今月の少人数テーマヨガ(初心者大歓迎)　(60分)

未経験の方でも気兼ねなく参加できる、少人数ヨガクラスです。
ヨガを通して自分自身と向き合い、呼吸を整えながら「心」と「身」を体感してみませんか？

少人数レッスンなので、ヨガ初心者の方や、身体が硬い方、体力に自信がない方でも安心。
参加した方々の体調に合わせてクラスを行っています。
年齢、性別問わずどなたでもご参加いただけます。

アットホームな空間で、心地良く、体を動かせる時間を皆さんとつくっていきます。

◆クラスの流れ◆
坐位で関節を少しずつ動かします。
↓
呼吸を整え、呼吸による体の繋がりを感じていきます。
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立ちポーズ（少しずつレベルを上げて様々なポーズをとっていきます。）
↓
再度坐位にて柔軟を高めながらクールダウン。
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寝転がり、使った全身を休め、心身の静寂を感じます。

◆効果◆
骨盤矯正、冷え、代謝アップ、猫背
むくみ、肩こり、腰痛、リラックス、ストレス解消、生理痛解消など

【このような方におすすめ】
・運動不足を感じている方
・体質改善をされたい方
・カラダの歪みが気になる方
・カラダとココロのメンテナンスをしたい方

【場所】 開催日によって異なります。
【持ち物】
・動きやすいウェア
・お飲み物
・汗拭きタオル、
・ヨガマット或いはバスタオル