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肩こり、むくみ解消!全身疲労回復リラックス♪筋膜リリースセルフケア

対面

体の不調は自分で解消できる!筋膜リリースボールでセルフマッサージを習得しよう。むくみスッキリ♪肩こり、腰痛も手軽に解消できます。

こんなことを学びます

☆以下、予めご確認ください!

*****************
【コロナ対策として行っていること】

・5名までの少人数制クラスの徹底
・クラスで使用するグッズ(リリースボール、ヨガマット等)の消毒
・入室時、手のひらのアルコール消毒
・スタジオの喚起
・担当講師の検温
・参加者への体調確認
*****************


こんにちは。
筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの
前川聡子と申します。


毎日、仕事や子育てなど
がんばっているあなた。
こんなお悩みやありませんでしょうか?


・体を動かしたいけどジムに行く時間がない
・むくみ、冷え、背中の痛み
・デスクワークが中心で、常に肩こりや腰痛がある
・マラソンやヨガなど運動はしているけど、
 体のあちこちに痛みがあったりなかなか疲れがとれない
・柔軟性がない、体が硬い
・疲れや不調を自分で解消したい
・とにかくいろんなものが凝り固まっていて… リフレッシュしたい!


これらの不調やお悩みは
自分で解消できる時代がきています。


今、あなたが抱えている心身の不調のほとんどは
「血行不良」と「酸素不足」が原因です。


血行不良は慢性的なコリや冷えを引き起こし、
肩こり、腰痛などさまざまな体の不調につながります。


むくみや冷えは、その初期サイン。


また、体のコリやストレスは深い呼吸を妨げ、
慢性的な酸素不足を引き起こしています。


そこで、私が確信をもって提供するベストな方法が、
今世界中から注目を浴び
また科学的にもその効果が立証されている
筋膜リリースボールを使った“筋膜リリース”です。


筋肉や筋膜をリリース(ゆるめてその癒着をはがす)ことにより
血行を改善。


深い呼吸ができる体に戻すことで
酸素不足を解消しながら自律神経を整え、
リラックスを促します。


------------------

私は長年ヨガを続けてきましたが、
もともと体が硬い上に、コンタクトレンズのため肩こりも常で。

週3はヨガにいかないと体ががちがち、
でもそんなに行く時間も作れないし…


というジレンマを抱える中、
筋膜リリースを受けたことから体が変わり始めました!


リンパが流れることでむくみや脂肪まで流れるのか、
サイズダウンしていきます。

また、体がゆるむことで可動域も広がり、
ヨガもやりやすくなって、本当に体が軽くなりました。


この気持ち良さは、未知の解放感!!


この感動を、
いつも家族のためにがんばっている
周りのママ達にも伝えたい!と思ったことが、
インストラクターを目指したきっかけです。


ボールを使ったリリースなら、
自宅でも旅行先でもどこでも
自分のタイミングで好きなときに取り組めます。


私はもう、
1日の終わりの筋膜リリースセルフケアなしでは
仕事も子育てもままなりません(笑)

------------------

心身の不調がある方はもちろん
いつも運動をしている方も全身の疲労回復に大活躍します!


筋膜リリースセルフケア入門は
手軽に自分でセルフマッサージを習得いただけます。


あなたも、心身の未知の解放感をぜひ感じてください!


ご予約をお待ちしております。

続きを読む

10月3日(土)

13:20 - 14:50

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

10月3日(土) 11:20

参加人数

0/5人

開催場所

東西線 新福島駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

10月10日(土)

10:20 - 11:50

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

10月10日(土) 08:20

参加人数

0/5人

開催場所

東西線 新福島駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

10月11日(日)

10:20 - 11:50

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

10月11日(日) 08:20

参加人数

0/5人

開催場所

東西線 新福島駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

10月24日(土)

10:20 - 11:50

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

10月24日(土) 08:20

参加人数

0/5人

開催場所

東西線 新福島駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

10月25日(日)

10:20 - 11:50

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

10月25日(日) 08:20

参加人数

0/5人

開催場所

東西線 新福島駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

  • 10月3日(土)

    13:20 - 14:50

    大阪 / 梅田・北新地

  • 10月10日(土)

    10:20 - 11:50

    大阪 / 梅田・北新地

  • 10月11日(日)

    10:20 - 11:50

    大阪 / 梅田・北新地

  • 10月24日(土)

    10:20 - 11:50

    大阪 / 梅田・北新地

  • 10月25日(日)

    10:20 - 11:50

    大阪 / 梅田・北新地

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対面受講日程

10月3日(土) 13:20 - 14:50

¥2,000
参加人数 0/5人
場所 東西線 新福島駅 徒歩5分

10月10日(土) 10:20 - 11:50

¥2,000
参加人数 0/5人
場所 東西線 新福島駅 徒歩5分

10月11日(日) 10:20 - 11:50

¥2,000
参加人数 0/5人
場所 東西線 新福島駅 徒歩5分

10月24日(土) 10:20 - 11:50

¥2,000
参加人数 0/5人
場所 東西線 新福島駅 徒歩5分

10月25日(日) 10:20 - 11:50

¥2,000
参加人数 0/5人
場所 東西線 新福島駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
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対面受講料に含まれるもの

受講料には筋膜リリースセルフケアボール、マットのレンタルが含まれます。

この講座の先生

軽くてラクな体を手に入れる!筋膜リリースセルフケア

会社勤めのかたわら、リリースボールを使った筋膜リリースインストラクターをしています。

子どもができてからは自分の時間を持つことが難しく、ヨガも続けていますが柔軟性はアップせず、特に腰が硬い…。目が悪いので常に肩こりもひどく、週3はヨガにいかないと体ががちがち。でもそんなに行く時間も作れないし…。

という中、ヨガのクラスで筋膜リリースを受けたことから体が変わり始めました!
リンパが流れることでむくみや脂肪まで流れるのか、サイズダウンしていきます。体がゆるむことで可動域も広がり、ヨガもやりやすくなりました。この気持ち良さは本当に感動する体験!

この感動を周りのママ達にも伝えたい!と思ったことが、インストラクターを目指したきっかけです。
ボールを使ったリリースなら、自宅でもどこでも、いつでも好きな時間にできます。
・体を動かしたいけどジムに行く時間がない
・デスクワークが中心で、常に肩こりや腰痛がある
・運動はしているけど、体に痛みがある、なかなか疲れがとれない

その悩み、筋肉・筋膜リリースセルフケアボールで解消しましょう! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【クラス時間】

    開始15分前。スタジオオープン

    あたたかくリラックスできる空間で
    心身のリリースタイムを満喫していただけます。


    肩こり、腰痛改善はもちろん、
    眼精疲労など頭部、顔面のコリも
    専用の筋膜リリースボールで
    少しずつゆるめていきます。

    ボールを置く場所はお一人お一人確認していきますので
    初めての方も安心してご参加ください♪

    存分にリリースした後は、
    お休みのポーズでしばしのリラックス。

    お休みタイムでは熟睡する方も多くいらっしゃいます。

    全身にあたたかい血流が流れ出し、
    深い呼吸へと、自然に変化していきます。


    ぜひお気軽にご参加ください。
    • こんな方を対象としています

      これらの心身の不調を感じ、解消したいと思っている方。

      ・子育てお疲れのママ
      ・肩こり
      ・腰痛
      ・不眠
      ・慢性疲労や疲れやすさ
      ・イライラ
      ・ストレス過多
      ・やる気がでない
      ・冷え性
      ・むくみ
      ・代謝が悪い
      ・太りやすい
      ・便秘
      ・低血圧

      など

      ・ヨガ前の柔軟性アップ
      ・マラソン、筋トレ後のクールダウン

      にも大活躍です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・入室時はマスク着用でお越しください。
      ・動きやすい服装でお越しください。(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)
      ・お水をご持参ください。
      ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー21

    • 楽しかった!( 13 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「リラックスしながら体がスッキリする講座」でした

    ボールを使った筋膜リリースは初めてでしたが、先生が丁寧にこちらの状態を確認しながら指導して下さるので、無理なく楽しく学ぶ事が出来ました。

    リリースボールを使うと痛気持ち良く、ほぐれてくると気持ちも体もスッキリするのでリリースするのが楽しみになります。

    自宅で出来るように教えて下さるので、リリースを習慣にして、これからどのように体が変わっていくのか楽しみです。
    またレッスンにも参加したいと思います!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    スリムな体形でむくみも少ないので、あとは身体の硬さが取れて柔軟性が出てくるとかなり楽になってくると思います。お尻のリリースがポイントにもなるので、ぜひお家でも続けてみてくださいね。ボールを使い倒していただけると嬉しいです♪

    次回は肩回りや背中、腰のリリース方法もお伝えできればと思います。ぜひまたお待ちしています!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「固まった身体を解放させてくれる講座」でした

    2回目の受講です。今回は私ひとりだけの参加!でしたが、緊張することもなく自分のペースでリラックスしながら楽しく受講できました。肩が固まっていたのですが、肩だけでなく、脇や胸などからもアプローチすることを教えていただけるので、本当に固まった身体が解放されます。先生の的確ながらやさしいお声がけで、とてもわかりやすく受講できます。

    先生からのコメント

    お家でも、足裏・足指のほぐしを続けていただいていることがよくわかる変化が、とても嬉しかったです!昨日は、その後のトレーニングはいかがでしたか?また様子を聞かせてくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「日々の疲れを癒せる」でした

    オンラインでの参加経験のある講座でしたが、リアルで受けるとさらに良い効果を得ることができました!身体も心も解放されてよく眠れそうです。
    先生はボールを置く位置なども丁寧に教えてくださり、話しやすい雰囲気でリラックスして受講することができました。
    スペースもとても心地よい空間で、日々の疲れを癒すのに最高の講座だと思います。

    先生からのコメント

    初リアルクラスの参加、ありがとうございました!
    何度もオンラインで受けられているので上半身のリリースはバッチリでしたね☆ 足裏は痛みを感じられていたので、ぜひお家でもコロコロしてみてください。足指も刺激していただくことでかなり開くようになりますす、太ももの張りも軽減してくると思います!

    2回目のレッスンもぜひお待ちしています!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「リラックスできて、自分の体と向き合える講座」でした

    ボールを使って、無理なく、でも的確に体に効果が出ました。先生がわかりやすくレクチャーいただけますし、自分の状態に合わせて加減ができるので、はじめて受講してもきっちり効果が出せることがすばらしいです。先生の雰囲気、レクチャーとも、馴染やすくて、とてもいい講座です。お誘いして一緒に参加した方も大満足されました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    どのポイントも果敢に攻められてましたね^^ 初回なのに体とボールの使い方がとてもお上手で、ちょうどいいところでリリースできていたと思います。
    ぜひリリースを習慣づけていただきたいので、2回目もお待ちしています!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体がほぐれる気持ち良い講座」でした

    ずっと気になっていた筋膜リリースを、初めてでしたがわかりやすくゆっくり体験できました。ゆっくりした感じなのに、どんどん体が楽になっていったのが楽しかったです。自分でも復習しながら、体のケアをちゃんとしようと思えました。また受講したいと思います。

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