絶対踊れる!70・80年代洋楽(DISCOソング)でダンス!

対面

懐かしいあの曲で踊ってストレス発散・カッコいい自分を発見!普段はヨガやジョギングをやっているけど音楽にのって踊るのもあり!

こんなことを学びます

このレッスンは
【70・80年代懐かしい洋楽DISCOソングで踊る、
カッコいい自分を発見できるエクササイズです。】

*あなたにはこんな経験、ありませんか?
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と
感じた。

・リズム感がないからダンスは出来ないと
思っている。

・HIP HOP、K-POPのダンス教室に行ったけど
初心者クラスでついていけなかった。

・フィットネスクラブのZUMBAやエアロビクスの
レッスンについていけなかった。

・ダンスレッスンに通ってみたいけど、自分だけ
ついていけなかったらどうしよう、と思っている。

・DISCOに通っていた、70年代、80年代
の洋楽が好き・・・例えば・・・

September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just want to have fun・・・などなど

そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります

・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。

・少人数制で講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います!

・基本のステップを大切にし、お伝えします。
きちんと練習を行うので後の振り付けもスムーズに
出来るようになります。

・上体を伸ばす動き、腿を使う動きなど体を使う
動きも入っていますので楽しみながら体の機能向上
を目指します。

*私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。↓

・リズム感に自信がなかったのですが、こちらのペースに
合わせてゆっくり教えていただけました!何度か通って、
もっと踊れるようになっちゃっおう!と思います。
(男性50代)

・他で受けたグループレッスンだと、まわりの人達のように
踊れていない自分に落ち込んでばかりいましたが、
ゆかり先生のレッスンはそういうことも気にせずに先生の動きを
見ながら楽しく体を動かすことができました。
(女性40代)

・ストレッチ、アイソレーション、エアロビステップをやり、
段階的にレッスンが進み、最後はディスコの曲で振り付け。
凄く、踊れた気分になりました。
(女性60代)

*・・・でも、どんな人が教えるの?

・ダンスエクササイズ歴 20年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI DISCO WORLDインストラクター

の私がお教えいたします。


*私がなぜ、ダンスエクササイズを始めたのか・・・

私は小学生の頃から、勉強も運動も中途半端。
親から優等生の妹と比べられ、
「あともう少しがんばればいいのに、
いつも中途半端ね」と言われました。

「何をやっても中途半端な自分」に劣等感を持って
いました。

「中途半端ではない自分」「カッコいい自分」
「誰かに認めてもらえる自分」になるには
どうしたらいいのだろう、と思っていました。

外見を変えようと無茶なダイエットをして、
拒食症になり、リバウンドもしました。
ますます、自分がダメな人間に思えてきます。

周りの人たちと比べてしまい、「なぜ私だけ
人並のことが出来ないのだろう」と自分を
責め、そして考え方も卑屈になっていきました。

そんなある日、家の近くにフィットネスクラブが
オープンしました。

リバウンドでダイエット前より太ってしまった体を
なんとかした思い、体験レッスンを
受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい!!」

と、私のダンスエクササイズ人生がスタートしました。

始めはフィットネスクラブのスタジオの大きな鏡に、
自分の姿が写ることが恥ずかしく感じました。

けれどだんだんと動けるようになり、ステップも
覚え、色々なレベルのレッスンに参加できるのが
面白くて仕方ありません。

ノリノリの音楽に合わせて大きなスタジオで踊ることで
気持ちが高揚し、汗をかくのがとても気持ち良い!

そんな風に心から楽しんでいる自分の姿を
鏡で見ると「以外とイケてる」「がんばっている私って
カッコいい!」と思えるようになり、

「誰かから認めてもらおうとせず、自分で自分を
認めてあげよう」と思えるようになりました。

私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。

丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。

例えば、このレッスンでは「あるあるステップ」という
ステップの練習時間があります。
ステップを言葉で知り、体になじませて頂きたいので、
私は「右へ2つ移動しましょう」「これはツーサイドです」
等、お伝えしながら動いていきます。

こうすることでその後、曲に合わせた振り付けがスムーズに
踊ることが出来ます

初めてご参加いただいた日から楽しんで
汗をかいていただきたいのです。

・他のダンスレッスンで挫折した

・ダンスをやってみたいどリズム感がない
・この年齢でダンスを始めるのはちょっと無理、
と諦めている

・普段はヨガ、フラダンス、ピラティス、太極拳、
ジョギングなどをやっているけど、
ダンスにも挑戦してみたい

と思っているあなた、楽しくダンスにチャレンジする
きっかけにしてみませんか?
(広くて清潔なスタジオでウイルス対策を
して開催いたします。)

このレッスンに参加すると1曲踊れるようになるので、
達成感が味わえます。

レッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが増えて
「自分の十八番」が出来ます。

踊りに慣れてくると鏡に写る自分を更にカッコよく
魅せられるようになります。

そんな日はちょっとおめかししたウエアを
着て、パーティ気分で踊りましょう!

<持ち物>
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

<定員>
12名まで
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SOLD OUT

4月7日(日)

10:30 - 11:40

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

4月6日(土) 10:30

参加人数

7/7人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール(原田ダンス教室)東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥1,500

【この講座は対面レッスンです】 ・この講座は感染症等対策として以下の対策をおこない、 参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。 以下に同意いただける方のみ予約をお願いします。 ...もっとみる
SOLD OUT

4月21日(日)

10:30 - 11:40

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

4月20日(土) 10:30

参加人数

7/7人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール(原田ダンス教室)東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥1,500

【この講座は対面レッスンです】 ・この講座は感染症等対策として以下の対策をおこない、 参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。 以下に同意いただける方のみ予約をお願いします。 ...もっとみる
  • SOLD OUT

    4月7日(日)

    10:30 - 11:40

    東京 / 両国・錦糸町

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    4月21日(日)

    10:30 - 11:40

    東京 / 両国・錦糸町

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
186人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月7日(日)10:30 - 11:40

¥1,500

参加人数7/7人
場所JR総武線 平井駅 徒歩3分

4月21日(日)10:30 - 11:40

¥1,500

参加人数7/7人
場所JR総武線 平井駅 徒歩3分

対面受講料に含まれるもの

<含まれるもの>
・受講料にはレッスン代、スタジオ使用料が含まれます

この講座の先生

鈴木 ゆかり(ゆかりん)のプロフィール写真

鈴木 ゆかり(ゆかりん)

本人確認済み
  • 372人
  • 157回
先生ページを見る 先生に質問する
ダンスでいい顔した新しいあなたを発見!

私の学生時代・・・1980年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの世界に
あなたをお連れします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 20年
・エアロビクスインストラクター養成校
L...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<当日のレッスンの流れ>
レッスン開始15分前位からスタジオにお入りください。

着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
(小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。)


始めに少し自己紹介をしていただきます。

①安全に動くための準備ストレッチ
→立った姿勢で軽くストレッチして体をほぐします。

②イントロパート
・ウォーミングアップ
→体の1部分づつ動かす「アイソレーション」と
呼ばれる運動をして関節を温め、体の可動域の向上を
目指します。
(曲に合わせて脚を使う運動が
入る場合もあります。)

・あるあるステップ練習(基本のステップ練習)
→エアロビクスの基本ステップ
「マーチ(その場で歩く)」
「ステップタッチ」
「マンボ」「サイドマンボ」
「Vステップ」「Aステップ」
「ツーサイド」「チャチャチャ」
などで足慣らしをします。

③メインダンス
・まず曲の振り付けをご説明します
・曲に合わせてダンス
(1~2曲)
→September、Celebration、 AiNoCorrida
君の瞳に恋してる、Take On Me、 Venus
などなど、どんな曲かはお楽しみに!

④クールダウンのストレッチ
→かんばった体をストレッチして
整えていきます。

終了後、ゆっくり着替えましょう。
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こんな方を対象としています

・オンラインのダンスレッスンでついていけない、
と感じた方

・ストレス発散したい方

・新しい自分を発見したい方

・ダンス教室の初心者レッスンで挫折した方

・普段はヨガ、フラダンス、ピラティス、太極拳、
ジョギングなどをやっているけど、
ダンスにも挑戦してみたい方

・フィットネスクラブのZUMBAやエアロビクス
に自信をもって参加したい方

・フィットネスダンスの基本ステップを
学びたい方

・昔DISCOに通っていて懐かしいあの曲で
久々に踊りたい方

・70年代、80年代の洋楽が好きな方

・楽しく気持ちよく汗をかきたい方

・運動する習慣のきっかけ作りを
したい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

<当日の持ち物>
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

<下記の誓約事項に同意の上ご参加ください。>
①運動参加についてご自身が何らかの制限、支障がない上で申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。

②プログラム参加中の不慮の事故による怪我が発生した場合には、インストラクターが然るべき応急処置にあたり、最善を尽くすことをお約束しますが、その責任を負うことはできません。

★この講座は感染症対策として以下の対策をおこない、
参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。
以下に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師のマスク着用は任意とさせていただきます
・講師を含め12名までの定員でおこないます
・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

<参加される皆さまへのお願い>
・参加される方の講座中マスク着用は政府方針に則ることといたします
・講師がアルコール消毒を用意いたしますのでご協力をお願いいたします
*ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
 ご返金に応じることができませんのでご了承ください。

*参加者が0名の場合は開催を中止させていただく場合があります。
*ストアカ以外からご参加の方もいらっしゃる場合があります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー59

  • 楽しかった( 57 )
  • 勉強になった( 31 )
  • 受ける価値あり( 40 )
  • この講座は「心とカラダが軽くなる講座^_^」でした
    女性 60代

    今日も楽しい講座をありがとうございました。
    毎回、どんな曲で踊るのかとても楽しみです。
    相変わらずステップも手もついていけてませんが出来てる気持ちで楽しめてます。また次回がとても楽しみです♪

    先生からのコメント

    いつもご参加くださりありがとうございます!曲を毎回楽しみにしてくださって嬉しいです。私も毎回楽しみながら選んでいます。ステップも手の動きも出来ていらっしゃいますよ!自信持って頂いて大丈夫です。確かに手の動きがつくと混乱しますね・・・。脳トレのつもりで楽しんで頂けたらと思います。また次回一緒に踊りましょうね。

  • この講座は「とにかく楽しい」でした
    女性 60代

    今回は動きが速くてついていくのがやっとでしたが、それでも大好きな洋楽の音楽に合わせて身体を動かせるのが楽しいです。

    先生からのコメント

    続けてご参加くださり、ありがとうございます。踊ってみると意外とテンポが速いわ、という曲もありますね。がんばってついてきてくださってありがとうございます。(でも、ごまかしながらマイペースでOKですよ。)大好きな曲を楽しんで、身体動かしたなぁ、と感じてくださって私も嬉しいです。色々な曲をこれからも楽しんでいきましょうね。

  • この講座は「初心者でもとても楽しめました!」でした
    女性 40代

    今日踊る歌は前日に教えてもらったので、聞いたことある曲でしたが、動画も見ながら予習してました。
    すぐにできるステップと手の振り付けなども教えてもらい、何回か練習したあと、2曲続けて楽しく踊ることが出来ました!
    家に帰ってからも、ひとりでたくさん他にも色んな曲で踊って笑って歌も歌ってました!
    はじめて人前で堂々と踊れて、スタジオの鏡に映る自分の姿に見とれ?ながら、最後の方は熱くなりながら熱中してました。
    とても楽しかったです。ありがとうございます。
    ディスコにも興味が出たのと、また、フラッと参加したいです。

    先生からのコメント

    初めてご参加くださり、ありがとうございました。初めてのチャレンジ、不安だったと思います。スタジオの鏡に映る自分に見とれるのが大事です!このレッスンでお伝えしたかったのはこれです!(笑)お家に帰ってからも踊って歌って笑って…素敵です。私も嬉しいです。ぜひまたフラッとお越しくださいね。一緒に踊れること、楽しみにしています。

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