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人間関係良好!穏やかな日々!アンガーマネジメントな人になる応用講座

対面 オンライン

『アンガーマネジメント応用講座』では、アンガーマネジメントを習慣化する方法を学びます。よりアンガーマネジメントを学びたい、実践したい方向へ

こんなことを学びます

アンガーマネジメントを習慣にする。
『アンガーマネジメント応用講座』

アンガーマネジメントの基礎知識と10個のテクニックを学び、
『アンガーマネジメントを習慣化』することを目指します。

※この講座では、21日間毎日書き込む
『アンガーマネジメント21日間トレーニングBOOK』を差し上げます。

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講座後の効果
*==========*
◇子供に怒鳴らなくなった
◇会社で「変わったね」と言われた
◇周りが優しくしてくれるようになった
◇日々のイライラが減った
◇仕事のモチベーションが上がった
◇現実を受け入れられるようになった
など

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アンガーマネジメントとは
*==========*
アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。
アンガーマネジメントは、
怒るべきことは、上手に怒る。
怒らなくていいことは、怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きができるようになることです。

また、誰もができる『心理トレーニング』です。
正しい知識と、正しい技術身につけるためのトレーニングを重ねることで、
誰もがアンガーマネジメントできるようになります。

*==========*
アンガーマネジメント応用講座
*==========*

アンガーマネジメント応用講座では、アンガーマネジメントを習慣化するための
21日間トレーニング方法を学びます。

人は、習慣化するために必要な期間はおよそ21日と言われています。

21日間、決まったトレーニングをこなすことで、
アンガーマネジメントが習慣となり、大きな変化を感じるでしょう。

21日間で使用するアンガーマネジメントテクニックは、
《毎日すること》
《その日だけすること》
《余力があればやって欲しいこと》の3種類があります。

10個すべてのトレーニングの理解を深めて、ご自身で
アンガーマネジメントトレーニングができるようになります。

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具体的な講座内容
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アンガーマネジメント基礎知識+アンガーマネジメント10個のテクニックを
3時間学びます。

《前半》
『アンガーマネジメント基礎知識』
アンガーマネジメントとは?
アンガーマネジメントの3つの暗号
怒りの感情って何?
怒ってはダメなのか?
問題となる4つの怒り
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
許容度を上げる境界線ワーク
怒りの性質
《後半》
『アンガーマネジメント21日間トレーニング』
アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

1)アンガーマネジメントの3つの暗号
2)アンガーログ
3)ミラクルデイエクササイズ
4)変化ログ
5)サクセスログ
6)3コラムテクニック
7)ブレイクパターン
8)べきログ
9)24時間アクトカーム
10)プレイロール

*==========*
 ▼講師のメッセージ▼
*==========*
私は怒れなくてイライラをため込んで、後から爆発!
ともだちを失ったり、バレーボールチームを解散させてしまったり。
取り返しのつかない失敗をした経験もあります。

怒れないことで、自分を責めてストレスを抱えてしまい、。
『怒りの感情と付き合う』ことができず、感情に『蓋をしめて』きました。

アンガーマネジメントを身につけてからは、自分の怒りの感情も
楽しめるようになってきました。

『怒り』と上手に付き合うことが出来れば、人間関係が良好になる、
日々が穏やかになる、何より自分の気持ちがラクになります

今『辛い』と感じてる方は是非、一緒にアンガーマネジメント始めてみませんか。

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  講座の特徴
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「アンガーマネジメントコンサルタントなのにこんなことで怒ってるの?」
なんて、思われるかもしれません。
アンガーマネジメントは怒らないようになるのではなく、上手に怒りの感情
と付き合うことです。
だからこそ、私の日々のイラっとした話、これまでの失敗談などもセキララに
お話しします。

*==========*
アンガーマネジメントの講座について
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アンガーマネジメントの講座はいくつかありますので、ご紹介します。
「どれを受けたらいいかわからない」という方は、ご受講の背景を
メッセージしていただければ、おすすめをお伝えします!


★『アンガーマネジメント入門講座』
カッとなったときどうするか?反射を抑える【衝動のコントロール】
怒る事怒らない事を上手に区別する方法。【思考のコントロール】
イライラする感情をどう扱うか?【行動のコントロール】
など、怒りの感情と上手に付き合うための知識や技術を学びます。
▼おすすめ・対象▼
アンガーマネジメントを初めて聞いた方
アンガーマネジメントを知りたい方
アンガーマネジメントの基礎を学びたい等
初心者向けの講座です。

★『アンガーマネジメント叱り方入門講座』
アンガーマネジメントとの基礎と、上手に叱る方法を学びます。
良い叱り方、悪いしかり方など。
▼おすすめ・対象▼
こどものしつけに悩んでいる方
部下の指導に悩んでいる方
※入門講座を受講しておくと、より理解が深まります。
※入門講座受講経験がない方も、受講は可能です!

★『アンガーマネジメント応用講座』
アンガーマネジメントを習慣にするために行う21日間トレーニング方法を学びます。
講座では10個のテクニックにトライしながら、知識とテクニックを深めることが出来ます。
▼おすすめ・対象▼
入門講座等のアンガーマネジメント講座を受講済みの方、
アンガーマネジメントをもっと深めたい方
アンガーマネジメントを身につけたい方。
※入門講座を受講しておくと、より理解が深まります。
※入門講座受講経験がない方も、受講は可能です!

Let's アンガーマネジメント!
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥11,000

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場所 東京(その他)

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この講座の先生

人事×アンガーマネジメントコンサルタント

▼資格▼
日本アンガーマネジメント協会 アンガーマネジメントコンサルタント/NPO法人ダイバーシティワールド認定理事カウンセラー/EAPメンタルへルスカウンセリング協会 EAPメンタルヘルスカウンセラー

▼アンガーマネジメントとの出会い▼
母がヒステリックで、幼少の頃より『怒る人』を見ると萎縮し、黙ってやり過ごしてきました。『怒らない』のは良いことと思い込み、だけど、怒るべき時に怒れない、何も言えない自分に悩むことも多かったです。気づかない内にストレスをため込み、限界と感じて怒り爆発・・・。多くの失敗や、人間関係悪化、縁を切るようなこともありました。

怒ることも必要。アンガーマネジメントと出会うことで、視点が大きく変わりました。失敗談や、成功談等経験もセキララにお伝えしています。

▼プロフィール▼
人材派遣業界でコーディネーターとして求職者と企業のマッチング、就業フォローに従事。その後IT企業の人事として新卒中途採用、社員教育研修の企画を行う。
現在はカウンセリングや、フリー講師として東京都北区を中心にアンガーマネジメントの講座やイベント、都内企業研修を行う。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    3時間の講座です。

    前半 60分
    ・ご挨拶
    ・自己紹介
    ・アンガーマネジメント基礎知識講座

    休憩 5-10分

    後半 110分
    ・アンガーマネジメントテクニック
     10個のテクニックの説明と実践を行います。

    ※テクニックでは「最近のイラっとした事」を使ったワークも行います。
    ちょっとイラっとしたこと、まぁまぁイラっとしたこと、すごくイラっとしたこと
    家族や、職場、ニュースを見た気持ちなどなんでもOKです。
    必須ではありませんが、すぐに思い出せるとワークをスムーズに進めることができます。
    • こんな方を対象としています

      ◇アンガーマネジメントのテクニックを使えるようになりたい方
      ◇アンガーマネジメントを実践したい方
      ◇アンガーマネジメントを習慣化したい方
      ◇アンガーマネジメント入門講座を受講後さらに学びたい方
      ※入門講座を受講していなくても応用講座受講は可能です。
      入門講座受講していただくとより理解が深まります。

      ◇怒りをため込んでしまう方
      ◇怒りを爆発させてしまう方
      ◇怒りを引きずってしまう方
      ◇自覚はないのに、怖いと言われたことがある方
      ◇常にイライラしてしまう方
      ◇「あ~言わなきゃよかった」という後悔をする方
      ◇「言っておけばよかった」という後悔をする方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座は、
      『アンガーマネジメント基礎知識』の資料と、
      『21日間トレーニングBOOK』 付です。

      ▼オンライン講座の方へ▼
      1) 『アンガーマネジメント基礎知識』の資料と、『21日間トレーニングBOOK』郵送いたしますので、余裕をもってお申込みくださると幸いです。
      2) 発送後の講座キャンセル・返金ができないため、都合が悪くなった際には別日程へのお振替とさせてください。
      3) 通信状況が悪い・遅れて参加の場合、別日程のお振替いただくことも可能です。

      ▼会場にて対面受講の方へ▼
      1) 『アンガーマネジメント基礎知識』の資料と、『21日間トレーニングBOOK』は当日、お渡しいたします。
      2) 体調不良等がある場合には、無理なさらず、別日にご変更頂くようご協力お願いします。

      【アンガーマネジメント診断を受けたい方へ】
      怒りに関する5項目(強度・持続性・頻度・攻撃性・耐性)と6つのコアビリーフ、大事にしている価値観(公明正大・博学多才・威風堂々・外柔内剛・用心堅固・天真爛漫)を数値化します。
      アンガーマネジメント上達に秘訣のひとつは、ご自身の特徴を知ることでもあります。
      怒りのタイプがわかるアンガーマネジメント診断を希望する方は、お問合せください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「人間関係良好❗️穏やかな日々‼️アンガーマネジメントな人になる」でした

    わかりやすい説明で、21日間のトレーニングブックにチャレンジするのが楽しみです。そして21日後の自分が少しでも変わっていますように‼️ありがとうございました。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「気づきの多いもの」でした

    対話式セミナーで、理解をしやすいのに加え、自分自身の振り返りにもなりました。ありがとうございました!!

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