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人間関係良好!毎日穏やかに過ごせる『アンガーマネジメント応用講座』

感情コントロールで『なりたい自分』になれる!基礎知識と10個のテクニックを学び、アンガーマネジメントを習慣化するトレーン二ングを伝授します

こんなことを学びます

★新型ウィルスコロナ対策×コロナ対応★
・マスク着用しての受講
・当日キャンセル、日程変更可能
・少人数での実施
・十分に距離を保った席配置
体調を優先いただきたく、不安を感じる方は当日キャンセル・
日程変更も承ります。

コロナ疲れ、コロナショック等、不安やストレスはイライラへと
繋がりやすいです。
こんな時こそアンガーマネジメント!!

『良好な人間関係の構築』
『気持ち穏やかに仕事のパフォーマンスUP』

イライラという怒りの感情をコントロールすることが出来れば、
気持ち穏やかに日々を過ごせます。
無駄なイライラが減少したり、自分が悪いと責めることもなくなります。

アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。
アンガーマネジメントは、
怒るべきことは、上手に怒る。
怒らなくていいことは、怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きができるようになることです。

アンガーマネジメント応用講座では、
アンガーマネジメントを習慣化するための21日間トレーニング方法を
学ぶ講座です。

人は、習慣化するために必要な期間はおよそ21日と言われています。

21日間で使用するアンガーマネジメントテクニックは、
《毎日すること》
《その日だけすること》
《余力があればやって欲しいこと》の3種類があります。
10個すべてのテクニックについて理解を深めて、ご自身でアンガーマネジメントトレーニングができるようになります。


▼こんな方へおすすめ▼
□怒りに振り回されない自分になりたい
□カッとなった自分を制御したい
□怒ることと怒らない事を区別できるようになりたい

書籍や、講座を受講したことがあるがもっと深く落とし込みたい方、
具体的なテクニックを学びたい方には是非お勧めです。
もちろんアンガーマネジメントを知らない方も歓迎です。

《講座で学ぶ10個のテクニック内容》
・3つの暗号
・アンガーログ
・ミラクルデイエクササイズ
・変化ログ
・3コラムテクニック
・サクセスログ
・べきログ
・ブレイクパターン
・24時間アクトカーム
・プレイロール

テクニックについて正しく理解し、トレーニングすることで大きな変化を実感できることでしょう。


▼講師のメッセージ▼
私は怒れなくてイライラをため込んで、あとで爆発!一度怒ったことは忘れられず、思い出し怒りをしてしまう等の悩みがありました。アンガーマネジメントを学んでからはため込むことも少なくなり、人間関係などを上手に築けるようになってきました。少しでも多くの方に受講いただけますと嬉しいです。


▼講座では…▼
できるだけ受講者のお話しを聞きながら進めるようにしています。少人数制なのでリアルな話もしやすい環境です。講座を通して怒りと向き合い、怒りについて考えていきましょう。




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この講座の先生

アンガーマネジメントコンサルタント

▼アンガーマネジメントとの出会い▼
母がヒステリックだからか、幼少の頃より『怒る人』を見ると嫌だなという印象となんとなくやり過ごしてきました。
『怒らない』のは良いこと、と思う反面、怒るべき時に怒れない、何も言えない自分に悩むことも多かったように思います。気づかない内にストレスをため込み、限界と感じて怒り爆発・・・。多くの失敗や、人間関係悪化、縁を切るようなこともありました。

時には怒ることも必要。アンガーマネジメントと出会うことで、視点が大きく変わりました。
失敗談や、成功談等経験を踏まえて皆さんにお伝え出来たらと思います。

▼プロフィール▼
人材派遣業界でコーディネーターとして求職者と企業のマッチング、就業フォローに従事。
その後IT企業の人事として新卒中途採用、社員教育研修の企画を行う。
現在はNPO法人理事カウンセラーとしてカウンセリングやイベントの運営企画、日本アンガーマネジメント協会関東支部スタッフとしてイベント企画運営、フリー講師としてアンガーマネジメントの講座やイベント、都内企業研修を行う。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    所要時間 3時間

    アンガーマネジメント基礎 50分
    休憩           5₋10分
    アンガーマネジメントテクニック 120分

    アンガーマネジメントの10個のテクニックを伝えるだけではなく、実際にトライすることテクニックの理解を深めるだけでなく、新たなご自身の気づきにもなります

    『アンガーマネジメント基礎理解』

    アンガーマネジメントとは?
    アンガーマネジメントの3つの暗号
    怒りの感情って何?
    怒ってはダメなのか?
    問題となる4つの怒り
    怒りは第二次感情
    カッとなったときに待つテクニック
    私たちを怒らせるものの正体
    許容度を上げる境界線ワーク
    怒りの性質 etc.

    『アンガーマネジメント21日間トレーニング』

    自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

    アンガーマネジメントの3つの暗号
    アンガーログ
    ミラクルデイエクササイズ
    変化ログ
    サクセスログ
    3コラムテクニック
    ブレイクパターン
    べきログ
    24時間アクトカーム
    プレイロール
    • こんな方を対象としています

      □イライラする自分を変えたい
      □アンガーマネジメントのテクニックを使えるようになりたい
      □自分のイライラのクセを知りたい
      □自分のイライラに合った対策が知りたい
      □仕事では穏やかなのに家族に対してイライラしやすい
      □パワハラと言われないように対策がしたい

      等、イライラ、怒りの感情をコントロールしたいという方は是非!
    • 受講料の説明

      テキスト代 場所代
      ※アンガーマネジメント診断を受講したい方は別途診断料がかかります。

      ▼アンガーマネジメント診断とは・・・▼
      問題となる怒り
      ・怒りの強度
      ・怒りの持続性
      ・怒りの頻度
      ・怒りの攻撃性
      そして、
      ・怒りの耐性を数値化します。

      加えて、どのようなことで怒りを感じやすいか、価値観を6つのタイプに分けて
      診断します。
      ・公明正大
      ・博学多才
      ・威風堂々
      ・内柔外剛
      ・用心堅固
      ・天真爛漫
      タイプがわかれば、対策も立てやすくなります。
      ご希望の方は、その旨ご連絡ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      希望の日程がない場合には、『参加リクエスト』をお願いします。
      スケジュール次第では、希望日に開講することも可能です。
      1名以上で開催をいたします。

      お気軽にご相談ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「気づきの多いもの」でした

    対話式セミナーで、理解をしやすいのに加え、自分自身の振り返りにもなりました。ありがとうございました!!

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