気持ちが楽に!良好な人間関係が築けるアンガーマネジメント入門講座

ついカッとなって言い過ぎてしまう人!怒れずにストレス溜めてしまう人!『怒りの感情に振り回されない』アンガーマネジメントで穏やかな自分になろう

こんなことを学びます

<アンガーマネジメントってなあに?>
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。
但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。
怒ることは悪いことではありません。
時には怒ることも必要です。

怒るべきことは上手に怒る。
怒らなくていいことは怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きをつけることによって
「怒らなきゃよかった」「あの時怒っておけばよかった」という
怒りの感情で『後悔』しないようになることを目指します。

<こんな方におススメ>
□イライラしてついイラナイ事言ってしまう。
□強く怒りすぎてしまう
□イライラしたことをいつまでも忘れられない
□常にイライラしてしまう
□怒るべき時に怒れなくていつも我慢ばかりしてしまう
□私が悪いと思って自分を責めてしまう

<講座の内容>アンガーマネジメントとは?
アンガーマネジメントの3つの暗号
怒りの感情とは?
問題となる4つの怒り
自己診断してみよう
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
怒りの性質 etc.

<講座の特徴>
少人数制で開催しています。
受講生の悩みを聞きながら講座を進めていきます。

<定員>
6名

<アンガーマネジメント診断>※オプションで追加可能
「怒りっぽい」と言っても、十人十色です。
コントロールできるようになるためには、まず自分の特徴を知ること、自己理解することが重要です。
アンガーマネジメント診断では以下の事がわかります。

問題となる怒りの数値
・怒りの強度
・怒りの持続性
・怒りの頻度
・怒りの攻撃性
そして、
・怒りの耐性
上記5項目の数値。

6つのコアビリーフ
どんなことで怒りを感じやすいか、どんな信念をもっているのかがわかります。
・公明正大
・博学多才
・威風堂々
・外柔内剛
・用心堅固
・天真爛漫

タイプがわかれば対策も立てやすくなります。
是非興味がある方はご自身の診断をおすすめします。

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

2月29日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

2月28日(金) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR 赤羽駅 徒歩5分
赤羽会館 東京都北区赤羽南1-13-

価格(税込)

¥3,300

受付中

3月1日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

2月29日(土) 10:00 まで

参加人数

2/6人

開催場所

JR 赤羽駅 徒歩5分
東京都北区赤羽南1-13-1

価格(税込)

¥3,300

受付中

3月14日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月13日(金) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR 赤羽駅 徒歩5分
東京都北区赤羽南1-13-1

価格(税込)

¥3,300

受付中

3月28日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月27日(金) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR 赤羽駅 徒歩5分
東京都北区赤羽南1-13-1

価格(税込)

¥3,300

  • 受付中

    2月29日(土)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    3月1日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    3月14日(土)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    3月28日(土)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
15人が受けたい登録しています

開催日程

2月29日(土) 10:00 - 11:30

¥3,300
参加人数 0/6人
場所 JR 赤羽駅 徒歩5分

3月1日(日) 10:00 - 11:30

¥3,300
参加人数 2/6人
場所 JR 赤羽駅 徒歩5分

3月14日(土) 10:00 - 11:30

¥3,300
参加人数 0/6人
場所 JR 赤羽駅 徒歩5分

3月28日(土) 10:00 - 11:30

¥3,300
参加人数 0/6人
場所 JR 赤羽駅 徒歩5分

この講座の先生

アンガーマネジメントコンサルタント

▼アンガーマネジメントとの出会い▼
母がヒステリックだからか、幼少の頃より『怒る人』を見ると嫌だなという印象となんとなくやり過ごしてきました。
『怒らない』のは良いこと、と思う反面、怒るべき時に怒れない、何も言えない自分に悩むことも多かったように思います。気づかない内にストレスをため込み、限界と感じて怒り爆発・・・。多くの失敗や、人間関係悪化、縁を切るようなこともありました。

時には怒ることも必要。アンガーマネジメントと出会うことで、視点が大きく変わりました。
失敗談や、成功談等経験を踏まえて皆さんにお伝え出来たらと思います。

▼プロフィール▼
人材派遣業界でコーディネーターとして求職者と企業のマッチング、就業フォローに従事。
その後IT企業の人事として新卒中途採用、社員教育研修の企画を行う。
現在はNPO法人理事カウンセラーとしてカウンセリングやイベントの運営企画、日本アンガーマネジメント協会関東支部スタッフとしてイベント企画運営、フリー講師としてアンガーマネジメントの講座やイベント、都内企業研修を行う。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分

    • こんな方を対象としています

      イライラして困っている人
      □こどもにイライラしてしまう
      □つい怒鳴ってしまう
      □職場でイライラが止まらない 等

      イライラをため込んでしまう人
      □言いたい事が言えなくてストレスがたまってしまう
      □嫌な想いをしても言えなくてつらい 等

    • 受講料の説明

      テキスト代 場所代 含む
      ※アンガーマネジメント診断を希望する方は別途診断料がかかります。

      アンガーマネジメント診断とは・・・
      問題となる怒りの数値化、どんなことで怒りを感じやすいかなどのあなたの価値観がわかる診断です。
      『怒りやすい』と言っても、個人差がありますので是非この機会に診断してみることをおすすめします。ご希望の方は、お気軽にお問合せください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ドリンクの持ち込み可能です。
      受講可能な日程がない場合には「参加リクエスト」、もしくは希望日を複数添えて
      お問合せください。可能な限り、希望の日程で開催を調整します。

      最低おひとり様以上から開催しております。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?