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【オンライン開催】3ステップで簡単!マインドフルネス瞑想

対面

基礎から学びたい方、気軽に楽しく楽しくはじめましょう

こんなことを学びます

※こちらはzoomというシステムを使ってオンラインで開催します。

<マインドフルネスメディテーションって何?>

こんにちは、マインドフルネスという言葉は聞いたことがありますが?
マインドフルネスとは、「イマココ」に意識をむけている状態です。

現代社会は忙しく、入ってくる情報量がとても多いので頭の中は常に忙しい状態です。

そんな状態から抜け出して、「イマココ」になる方法がマインドフルネスメディテーションです。

マインドフルネスは、大手企業が社員研修に取り入れていることでビジネス業界で話題になりました。

メリットとしては、仕事のパフォーマンスの向上、共感力が高まりチーム力が上がる、ストレスへの対峙力が上がる、体調が整う、様々な思考を手放すことができると言われています。

対象となる方は会社員の方、主婦(夫)の方、学生の方、などどんな方でもご参加いただけます。

マインドフルネスメディテーションの実施方法は本やネットにものっていますが、簡単が故に「このやり方で良いの?」「どれくらの時間やれば良いの?」といった疑問がたくさん湧いてくると思います。

これを機に正統派なマインドフルネスメディテーションを一緒に学んでみませんか?

私自身はマインドフルネスメディテーションティーチャー100時間講座を修了しており、自らも実践しています。

この講座では、スピリチュアルや宗教ではなく、脳科学や心理学の視点からお伝えいたします。

<こんなことが体験出来ます>

マインドフルネスメディテーションの実施方法をお伝えします。

実施方法はとても簡単です。

マインドフルネスメディテーションの初心者の方に向けてマインドフルネスメディテーションの基礎について講義形式の説明と実践の両方を行います。

<こんな風に教えます>
分かり易く丁寧にお伝えします。
椅子に座っても床に座ってもどちらでも構いません。

<このレッスンで得られるもの>
正統なマインドフルネスメディテーションを体験することができます。ご自宅でも継続して実施することができるようお伝えします。
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開催予定エリア

心斎橋・なんば

価格(税込)

¥3,300

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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,300
場所 心斎橋・なんば

この講座の先生

脳の仕組みをうまく使って夢を実現するライフコーチ

こんにちは。
脳科学、心理学、人生哲学、コーチング、カウンセリング、キャリアコンサルティングの知識を統合し「自由で望みを叶える人生にシフトする」セッションを行っています。

略歴
心理学修士
看護師、保健師、国家資格キャリアコンサルティング技能士2級、コーチングのコーチなどのライセンスをもち、現在は人生を最大限に楽しく生きるためのライフコーチをしています。

私の自身は
バックパッカー
世界一周旅行
大学を社会人として再受験
技術職から事務職まで数々の転職歴

と好きなことをやっています。
現在はマレーシアと日本を行き来しています。

・不安やもやもやすることが多く苦しい
・本当の自分の望みがわからない
・天命、天職が知りたい
・自分軸で生きていきたい

となっている方のサポートをしています。
セッションはいつも爆笑しながら楽しんで受けていただいています。
ゆるっとお気軽に会いに来てください。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    タイムテーブル

    <所要時間>90分

    <基本的な流れ>

    50分 マインドフルネスメディテーションについての基礎的な知識について&質疑応答
    10分 実施方法の説明
     5分 マインドフルネスメディテーションの実施
    10分 体験をしてみた感想のシェア&質疑応答
    10分 マインドフルネスメディテーションの実施
     5分 日常にマインドフルネスメディテーションを取り入れる方法について
    • こんな方を対象としています

      マインドフルネスメディテーションに興味はあるけれど、いろいろなやり方があってよく分からない方。
      これから初めてみようとされる方。

      ※講義の時間がありますので、すでに実践されていて講義が必要のない方は個別セッションを承ります。お問い合わせからご連絡ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日はリラックスできる服装でいてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「マインドフルネスをしっかり体感できる講座」でした

    常に考え事をしていたり、集中力が続く方ではなくて興味を持って受講しました。

    基本のやり方を詳しく説明して頂き、適宜質問も受け付けてもらえたので、みんなで一緒に歩んでいける講座だと思いました。

    講師の先生も気さくで話しやすく、みんなでマインドフルネスに取り組むことで、一人では味わえなかった感覚を体感できました。

    ありがとうございました。

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