お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

8回コース 心と体を自分で整える最強ツール「呼吸法」を体得しよう!

8回コース
対面

呼吸を変えると人生が変わります。イライラを手放して愛される豊かな人生を手に入れる最強ツール8つの呼吸法を体得しましょう。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
息が浅い、些細なことでイライラする、集中力がない、すぐに飽きてしまう、そんな誰でもが感じているお悩みを、自分の息に意識を向けるだけで解消できる最強の呼吸法を学ぶことが出来ます。いつでも、どこでも、誰にでも簡単に使えるツールです。

<こんなことが出来るようになります>
緊張をほぐすこと、集中力、自制心を高めること、継続する力、イライラを簡単に手放せる方法、コミュニケーション力を高める、そして、夢を実現できる自分になる方法を見つけることが出来るようになります。

<こんな風に教えます>
8回のセッションで、毎回新しい呼吸法とベースになる呼吸法の2つをお伝えし、講師と一緒に実践します。8回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
自分の潜在意識にアプローチするワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
筆記用具をお持ちください。

<定員数>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
(個人セッションも対応可能です)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

大阪市内

価格(税込)

¥24,000(¥3,000 × 8 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
2人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

心と体を整える最強ツールの呼吸法講師

1959年生まれ、兵庫県姫路市出身。
現在は、大阪府摂津市在住。
姫路市立姫路高校を卒業後、神奈川大学短期大学部に入学、横浜で一人暮らしを満喫する。1979年大学を卒業後、伊勢丹に就職する。26歳の時、結婚を機に大阪へ移り、伯父の経営する印刷会社に勤める。育児、家事、仕事を完璧にやろうとして、それができない自分に苛立ち、夫との喧嘩が絶えない日々が続いていた時に、呼吸法と出逢う。呼吸法で『イライラを手放し毎日を生きやすくするコツ』を身につけたことで、生きることが楽しくなり、夫との毎日が笑って過ごせるようになった。
無意識で行っている息を意識することで、人生が楽しくなることを、周りの人にも伝えたいという想いで、講師養成講座を受け、2013年に呼吸法講師になる。現在は、呼吸法の講演依頼を受けるとともに、定期的に大阪市内で呼吸法のクラスを開催するほか、呼吸法の普及のために、マイブレス協会の講師仲間(ブレスプレゼンター)と一緒に始めた年4回の呼吸法イベントは2019年12月で10回目の開催になる。2019年10月からは、オンラインで気軽に学べる講座「Zoomで呼吸法」をスタートしている。 + 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 緊張をゆるめ、心の忙しさに振り回されなくなる「ゆるめる呼吸」

    講師、参加者の自己紹介
    「呼吸」と「呼吸法」の違いについて
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「ゆるめる呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第2回 今やるべきことに集中できる、集中力と自制心を養う「数える呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「数える呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第3回 ネガティブを手放し、気持ちを切り替える「歩く呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「歩く呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第4回 カラダの声を意識して、カラダを労わる「見つめる呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「見つめる呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第5回 ストレスに強くなる「声を出す呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「声を出す呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第6回 コミュニケ―ション力を養える「合わせる呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「合わせる呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第7回 怒りやイライラを手放す「鎮める呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「鎮める呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    今日の振り返り

  • 第8回 夢を叶える自己効力感を手に入れる「想いを描く呼吸」

    前回からの振り返り
    5分間の「数える呼吸」
    ワーク:ブレスアウト
    「想いを描く呼吸」説明と実践
    ワーク:ブレスアウト
    10分間の「数える呼吸」
    講座修了式・8回を終えての振り返る

  • こんな方を対象としています

    *対人関係でコミュニケ―ションが上手くいかないとお悩みの方
    *ついイライラして、子どもやパートナーなど身近な人に八つ当たりしてしまう自分を変えたい方
    *禁煙など、変えたい習慣があるのにいつも挫折してしまう事にお悩みの方
    *叶えたい夢や目標を実現したい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、リラックスできる服装でおこしください。運動などは行いません。
    講座は120分を予定しています。講座開催中は、禁煙となります。講座の途中で休憩時間をとりますが、室内は禁煙となりますので、その点はご了承ください。
    講座中のお飲み物は、各自ご準備下さい。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

関連講座

この講座を見た人は、こんな講座も見ています

お探しの講座が見つかりませんでしたか?