【初心者歓迎・ビジネスパーソン向け】働く人のマインドフルネス

“日常に追われている”感覚から抜け出してみませんか?肩の力を抜いて安心できる時間をつくることからはじめましょう。

こんなことを学びます

働く人のマインドフルネス人瞑想

私たちの世界は、変化が激しく不確実で複雑、そしてあいまいな、未だかつてない時代に入っています。そんな予測不能で困難な時代でも、環境などに左右されず安定した力を発揮できたらいいと思いませんか?

しかし現実は、今までのやり方が通用しなく、常に変化やイノベーションが求められることで、ストレスが耐えないのではないでしょうか。

「スピーディーに判断し成果を出せと言われるけれど、焦るばかりで、どうすれば現状を打開できるか見通しが立たない。」

「部下に、楽しく前向きに働いて欲しいとは思っているけど、イライラが伝わり衝突してしまう。」

「勇気を出して上司に自分の意見を言ったはいいものの、
職場の人たちからどう見られているか気になり不安になる。」

もし、そのような行き詰まり感がある状態から脱して、広い視野で落ち着いて物事を判断し、目の前の課題や人間関係を好転させることができるとしたらいかがでしょうか。

マインドフルネス瞑想を行うことで心の“ゆとり”(空間)を作り出し、先入観や思い込みのない思考で物事が見えるようになります。その結果、悔いのない判断や決断ができるようになるのです。

また、私たちが捉えている「事実」と「感情」を切り分けることができるようになり、ストレス低減や安定した良いパフォーマンスの発揮ができるようになります。さらには、上司や部下、プライベートで大切な人々と良好な関係性を築くことにもつながるのです。

そんなマインドフルネス瞑想を学んでみませんか?

初めての方でも、経験者でも大歓迎です。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

<内容>
・なぜ現代社会にマインドフルネスが求められるのか?
・マインドフルネスの実践〜食べる瞑想、座る瞑想〜
・ビジネスパーソンにおけるマインドフルネスの効果とは
・仕事や日常でのマインドフルネスの活用法


日時:2月19日(土)12:30〜14:00
会場:True Nature Meditaionスタジオ(東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F)
講師:天野 帆波(あまの ほなみ)
参加費:3,300円(税込)
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受付中

2月29日(土)

12:30 - 14:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

2月28日(金) 12:30 まで

参加人数

3/10人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation 渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥3,300

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開催日程

2月29日(土) 12:30 - 14:00

¥3,300
参加人数 3/10人
場所 JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

この講座の先生

天野 帆波のプロフィール写真
働く人を中心に教える

天野 帆波

True Nature Meditationメディテーションティーチャー

ヘルスケアカンパニーにて3年半で約100店舗の出店に携わり、お客様が心身ともに生き生きとされていく姿を見て、心と身体のつながりを強く感じる。

その後、コーチングに出会い認定資格を取得。現在は転職し、広報、秘書業務の傍ら、コーチとしても活動している。
コーチングを深く学ぶ中で、コーチ自身のあり方などがお客様に大きく影響すること実感し、David Nichtern氏よりマインドフルネス・メディテーションを学び始める。多忙なビジネスパーソンがメディテーションを取り入れることで、日々の生活や、仕事の質が向上することを願い、指導者になることを決意。
True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点をきちんと
持ち、そこでメディテーションで培った力を応用し、取り組むことこそ一番大切なプラクティスと考えています。メディテーションを通して学んだことを活かす大事なフィールドはそれぞれの人生の中にあります。

より良い⽇常のための「マインドフルネス・メディテーション 」を毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。初... もっと見る >>

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  • こんな方を対象としています

    ビジネスパーソン
    仕事の効率に悩んでいたり、日常に追われている方
    人間関係や人との接し方で悩んでいる方など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は楽な格好でお越しください。
    ロッカー室完備、お着替え可能です。
    坐ふやブランケット、無料レンタル
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 1
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  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「瞑想初心者のビジネスマンにおススメ」でした

    日々の生活に瞑想を取り入れるメリットと、その方法を教えていただけます。
    瞑想が初めての方や、自分でやってみたけれどこれであっているかわからないというビジネスマンに、是非一度参加していただきたいです!
    また、日々取り入れやすい瞑想の方法を座学ではなくプレゼン/ワークショップに近い形で教えていただけます。

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