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【ONLINE ビジネスパーソン向け】働く人のマインドフルネス

対面 オンライン

“日常に追われている”感覚から抜け出してみませんか?肩の力を抜いて安心できる時間をつくることからはじめましょう。

こんなことを学びます

働く人のマインドフルネス人瞑想

私たちの世界は、変化が激しく不確実で複雑、そしてあいまいな、未だかつてない時代に入っています。そんな予測不能で困難な時代でも、環境などに左右されず安定した力を発揮できたらいいと思いませんか?

しかし現実は、今までのやり方が通用しなく、常に変化やイノベーションが求められることで、ストレスが耐えないのではないでしょうか。

「スピーディーに判断し成果を出せと言われるけれど、焦るばかりで、どうすれば現状を打開できるか見通しが立たない。」

「部下に、楽しく前向きに働いて欲しいとは思っているけど、イライラが伝わり衝突してしまう。」

「勇気を出して上司に自分の意見を言ったはいいものの、
職場の人たちからどう見られているか気になり不安になる。」

もし、そのような行き詰まり感がある状態から脱して、広い視野で落ち着いて物事を判断し、目の前の課題や人間関係を好転させることができるとしたらいかがでしょうか。

マインドフルネス瞑想を行うことで心の“ゆとり”(空間)を作り出し、先入観や思い込みのない思考で物事が見えるようになります。その結果、悔いのない判断や決断ができるようになるのです。

また、私たちが捉えている「事実」と「感情」を切り分けることができるようになり、ストレス低減や安定した良いパフォーマンスの発揮ができるようになります。さらには、上司や部下、プライベートで大切な人々と良好な関係性を築くことにもつながるのです。

そんなマインドフルネス瞑想を学んでみませんか?

初めての方でも、経験者でも大歓迎です。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

<内容>
・なぜ現代社会にマインドフルネスが求められるのか?
・マインドフルネスの実践〜食べる瞑想、座る瞑想〜
・ビジネスパーソンにおけるマインドフルネスの効果とは
・仕事や日常でのマインドフルネスの活用法

会場:True Nature Meditaionスタジオ(東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F)
講師:天野 帆波(あまの ほなみ)
参加費:3,300円(税込)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,300

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この講座の先生

塩本 悠美子のプロフィール写真
優しく、親身に生徒に寄り添う指導が定評!

塩本 悠美子

True Nature Meditationシニアティーチャー

2012年よりTrue Natureの立ち上げスタッフとして参画。
True Nature Studioのマネージャーとして、多くの人たちと関わる中で、身体の痛みや不調の根本の原因のひとつに、仕事や家庭、人間関係のストレスなど、個人の考え方や意識の状態が深く関わっていることを痛感する。
その一つの解決法としてマインドフルネス・メディテーションの必要性を感じ、2014年よりトレーニング開始し、David Nichtern、河津祐貴より指導法を直接学びTrue Nature Meditationのシニアティーチャーとなる。大阪中心にワークショップの開催、指導者を目指す生徒への指導教官も経て、現在は東京を拠点に活動中。

また、ヨガ指導、タイ式マッサージセラピストでもあることから、肉体的にも精神的にも、より健康な状態で社会や家庭で活躍できる人を増やしたいと活動を行う。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

主催団体確認済み
  • 85人
  • 56回

True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点をきちんと
持ち、そこでメディテーションで培った力を応用し、取り組むことこそ一番大切なプラクティスと考えています。メディテーションを通して学んだことを活かす大事なフィールドはそれぞれの人生の中にあります。

より良い⽇常のための「マインドフルネス・メディテーション 」を毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。初心者、経験者歓迎。


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  • こんな方を対象としています

    ビジネスパーソン
    仕事の効率に悩んでいたり、日常に追われている方
    人間関係や人との接し方で悩んでいる方など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は楽な格好でお越しください。
    ロッカー室完備、お着替え可能です。
    坐ふやブランケット、無料レンタル

    *少人数にて換気を行ったまま開催します。あたたかい格好、羽織り物などをご持参ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「心の安らぎを得られる講座」でした

    初めてマインドフルネスを体験しました。
    どんな効果があるのか知らなかったのですが、先生の話がわかりやすく腑に落ちました。
    やってみて集中するのはいかに難しいことなのかがわかり、また自分には難しいと思っていたことがやれたことが嬉しかったです。
    できる範囲で続けて、心の安定を得られるようにしたいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「瞑想初心者のビジネスマンにおススメ」でした

    日々の生活に瞑想を取り入れるメリットと、その方法を教えていただけます。
    瞑想が初めての方や、自分でやってみたけれどこれであっているかわからないというビジネスマンに、是非一度参加していただきたいです!
    また、日々取り入れやすい瞑想の方法を座学ではなくプレゼン/ワークショップに近い形で教えていただけます。

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