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多数雑誌で話題!産後ケアのリカバリーで美しく変わる ピラティス

対面 オンライン

お子様連れOK ひよこクラブで紹介されました 産後ケアで美ボディを手に

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載予定

多数雑誌にヴォーテが紹介されました


【ピラティス60分の内容】

一番初めに5分間ほど筋膜リリースの動きを行います
凝り固まりよじれた筋膜を緩め整えることにより
次に行うエクササイズがより効果的になるようにと素直な身体へ

ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位(骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭)を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして、プロップ(器具)などを使った本格的なエクササイズへ移行 

最後は身体中の筋肉群を使って総仕上げ

ピラティスレッスン後の変化した身体を感じ取ってみて下さい
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場所神戸・三宮

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価格(税込)¥1,500

この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
TOTAL BARRE®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォーマンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ

    筋膜リリース5分

    ピラティス55分

    レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      出産で緩んだ骨盤や骨盤底筋群 ピラティスで産後からケアして歪みのない身体へ 
      産後ママに特化したプログラムを提供します。
      お友達同士での参加 ママさん同士の交流や育児の不安など情報交換の場としても
      お子様とご一緒に参加されてもOK ゆったりとした雰囲気でのレッスンです

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装
      水分補給のドリンク
      タオル


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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