みんなで走ろう10㎞ランニング~走り込みの極意を教えます!

マラソンへ向けて、まずは10㎞を走りませんか?一人では長くつらい距離も、仲間と走れば楽しく走れます!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
マラソン大会に出たいけど、長い距離は走ったことがない、大会に向けて長い距離を走る練習をしたい、そう思っているみなさん、一緒にはしりませんか?

<こんなことが体験出来ます>
10㎞を走りながら、ペースやフォームのアドバイスをします。また走り終わった後のケアの仕方などもお伝えします!

<こんな風に教えます>10㎞を走りながら、より楽に走れる方法をお伝えします。

<このレッスンで得られるもの>
少し長めの距離を走る経験と、フォームや体の使い方を学べます。これからマラソンに挑戦したい人にも最適です。

<定員>
基本 10名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
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受付中

1月19日(日)

10:00 - 11:40

東京 / 渋谷・恵比寿

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

4/10人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

受付中

1月22日(水)

18:30 - 20:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

1月22日(水) 16:30 まで

参加人数

0/10人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

受付中

1月25日(土)

13:00 - 14:40

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

1月25日(土) 11:00 まで

参加人数

3/10人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

  • 受付中

    1月19日(日)

    10:00 - 11:40

    東京 /渋谷・恵比寿

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  • 受付中

    1月22日(水)

    18:30 - 20:30

    東京 /渋谷・恵比寿

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  • 受付中

    1月25日(土)

    13:00 - 14:40

    東京 /渋谷・恵比寿

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開催日程

1月19日(日) 10:00 - 11:40

¥2,500
参加人数 4/10人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

1月22日(水) 18:30 - 20:30

¥2,500
参加人数 0/10人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

1月25日(土) 13:00 - 14:40

¥2,500
参加人数 3/10人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    100分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・本日の目標(何に取り組むのか確認)
    10分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    75分:10㎞ランニング
    5分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
    • こんな方を対象としています

      10㎞のランニングを経験してみたい方、練習として少し早いペースで走ってみたい方等、一人では10㎞を走るのは大変だなぁと思っている方、ぜひご参加ください。
    • 受講料の説明

      着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
      また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
      更衣室等はございません。
      お近くのランニングステーション等をご利用ください
      (費用は各自でご負担ください)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 4
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • M3

    男性

    この講座は「無理なく10キロを完走できる講座」でした

    正直、10キロを完走するのは、大丈夫なのかと思っていました。
    走り方のフォームは、先生の別の講座を受講しておりましたが、やはり、10キロは、日々、走っても5キロ程度の自分にはハードルが高かったです。
    実際に走ってみると、ペースも一定ではなく、序盤中盤に無理した分終盤がとてもきつかったです。歩きそうになったときに、先生が伴走しながら姿勢や歩幅などの具体的なアドバイスをくださり、その通りに実践し10キロを完走できました。一人では途中歩いてしまったりと自分に負けてしまいますが、一緒に受講している方の走りを刺激に頂きたながら、先生のアドバイスは、何よりも背中を後押ししました。是非、また参加したいです。徐々に10キロ15キロ20キロとバージョンパップしていただけますと嬉しいです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく確実に学べる講座」でした

    先生が温厚で優しい方なので、初心者でも楽しく学べます。また、当日わからなかったとこなどもメールで聞いたらフォローしてくれました。とても面倒見がいい先生です。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「走る技術を学べる講座」でした

    時間を開けて2回目の受講でしたが、
    前回先生に指摘されたポイントに注意して自主練を続けた結果、2回目の受講時には、格段にフォームが良くなっていると言っていただけて、自分でも走る能力が向上していることを実感しております。
    正直これまで走ることに苦痛を感じていたのですが、今は10kmくらいは楽に走れるようになりました。この講座で長距離の走り方を学んで、走ることは体力、脚力と同時に、技術でもあるのだと感じました。
    自分のような、走りの素人な方には、特に効果のある講座と思います。

  • M3

    男性 20代

    この講座は「走り方を学び実践できる講座」でした

    長距離向けの走り方を全く知らずに10km講座を受けてしまったため、他の参加者の方のペースには合わせず、走り方を教えていただきながら走らさせていただきました。初めはなかなか感覚的にできませんでしたが、最後の方は少しコツをつかめたように思います!走り方の動画を撮りつつ、丁寧に教えていただけました。ありがとうございました!

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