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みんなで走ろう10㎞ランニング~走り込みの極意を教えます!

対面

マラソンへ向けて、まずは10㎞を走りませんか?一人では長くつらい距離も、仲間と走れば楽しく走れます!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
マラソン大会に出たいけど、長い距離は走ったことがない、大会に向けて長い距離を走る練習をしたい、そう思っているみなさん、一緒にはしりませんか?

<こんなことが体験出来ます>
10㎞を走りながら、ペースやフォームのアドバイスをします。また走り終わった後のケアの仕方などもお伝えします!

<こんな風に教えます>10㎞を走りながら、より楽に走れる方法をお伝えします。より詳しくしっかりとしたランニングフォームを学びたい方には、別講座のランニング教室を設定しておりますので、そちらもぜひ受講してみてください。

<このレッスンで得られるもの>
少し長めの距離を走る経験と、フォームや体の使い方を学べます。これからマラソンに挑戦したい人にも最適です。

<定員>
基本 10名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
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5月9日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月9日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝...もっとみる

6月6日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

6月6日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝...もっとみる

7月4日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

7月4日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝...もっとみる

8月1日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

8月1日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝...もっとみる
  • 5月9日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 6月6日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 7月4日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 8月1日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

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受けたい
62人が受けたい登録しています

対面受講日程

5月9日(日)13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数0/5人
場所JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

6月6日(日)13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数0/5人
場所JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

7月4日(日)13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数0/5人
場所JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

8月1日(日)13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数0/5人
場所JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

対面受講料に含まれるもの

着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。

この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    100分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・本日の目標(何に取り組むのか確認)
    10分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    75分:10㎞ランニング
    5分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
    • こんな方を対象としています

      10㎞のランニングを経験してみたい方、練習として少し早いペースで走ってみたい方等、一人では10㎞を走るのは大変だなぁと思っている方、ぜひご参加ください。
      まずは10㎞を走り切ることをめざしましょう!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
      更衣室等はございません。
      お近くのランニングステーション等をご利用ください
      (費用は各自でご負担ください)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー25

    • 楽しかった!( 21 )
    • 勉強になった!( 22 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • M3

    男性

    この講座は「10キロを正しいフォームで走ることができる講座」でした

    先生の講座を継続して受講しています。
    はじめは10キロと聞いて躊躇がありましたが、継続して参加することで、10キロが当たり前になりました。
    毎回多くのことを学ぶことができ、他の受講生からの刺激を頂いております。

    今後も継続して参加をしたい講座です。

    先生からのコメント

    いつもご参加くださり、ありがとうございます。
    本当にいつでも10㎞を走ることができるようになられてすごいと思います。
    多少の体調差はあると思いますが、15㎞もいつでも走れそうな感じになってきましたね。
    ハーフを目指して、また一緒に走りましょう。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「ずっと悩んでいたモヤモヤが解消される講座」でした

    これまで、
    趣味でランニングをしていましたが、その結果、足腰を痛めることが多く、
    ランニングの距離や頻度を抑えつつ、不安を抱えつつ走っていました。

    今回、
    ラン前の準備運動を教えていただけたこと、
    私の走り方をもとに、走り方をレクチャーいただけたこと、
    10kmランの間、適宜伴走しながら、アドバイスをいただけたこと、
    など、とても心強いご指導をいただけたことで、
    人生最速のペースで、人生最長の距離を、ノンストップで完走できました!

    その上、これまで悩んでいたラン後の体の痛み・違和感も無く、
    本当に感動しています。
    また、参加させていただきたいです!
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ランニング教室にご参加くださり、ありがとうございました。
    走り終わった後の体の痛みや違和感がないと感じてもらえたことがなによりうれしいです。
    痛みがあるとつらいですし、走るのが嫌になってしまってはもったいないと思います。
    ランニングを心身ともに楽しんでもらえればと思います。
    またのご参加、お待ちいたしております。

  • M2

    その他 30代

    この講座は「継続参加で自分の成長を確認できる講座」でした

    長距離の走り方を教わって以来、定期的に参加させて頂いております(^^)

    今回はバーチャル駅伝大会の参加もあり、5kmを30分以内で走るとゆう目標を持って走ってみました。
    そして、今までの練習の成果もあり初めて5kmを30分切ることができました!

    地道にレベルアップできてるのが実感できてとても嬉しいです!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございます。いままでにない速いペースで5kmを走り切れたことは、素晴らしいことだと思います。普段から走って練習している成果がでたのだと思いますし、このままハーフマラソンもフルマラソンも走り切れると思うぐらいになってきていると思います。また次の目標を見つけて、一緒に走りましょう。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「癖などをすぐに教えてもらえて改善につながる」でした

    少人数でのレッスンの為、気になる点、癖等をすぐ指摘していただき、改善にむけて注意することができてよかったです。すぐには改善できなくても頻繁に注意や指摘をしていただき、改善に向けて努力できました。

    先生からのコメント

    ご参加頂きありがとうございました。初の10kmは長かったと思いますが、途中でフォームも意識されながら完走できたことが何よりよかったです。走り方は、走りながら意識することで改善されていくと思いますので、普段のゆっくりとした走りのなかでフォームを気にしながら走ってもらえたらと思います。

  • M3

    男性

    この講座は「10キロを完走し更に上を目指せる意欲が湧き出る講座」でした

    走り方をきちんと身につけている、10キロを自身が思った以上のタイムで完走できます。
    走行中も先生のアドバイスで体の状態に合わせた走り方の助言で、完走できます。
    参加されている皆さんへの気配りはとても丁寧で、参加者同士和気あいあいとしています。
    まずは、10キロを完走すると次の目標が立ちます。

    是非、受講されることをおすすめします。

    先生からのコメント

    今回の10kmは体力的にもかなりしんどかったと思いますが、それでもしっかりと最後まで走りきることができたのは、これまでこつこつと積み上げて走ってこられたからだと思います。ハーフを目指して、また一緒に走りましょう。

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