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みんなで走ろう10㎞ランニング~走り込みの極意を教えます!

対面

マラソンへ向けて、まずは10㎞を走りませんか?一人では長くつらい距離も、仲間と走れば楽しく走れます!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
マラソン大会に出たいけど、長い距離は走ったことがない、大会に向けて長い距離を走る練習をしたい、そう思っているみなさん、一緒にはしりませんか?

<こんなことが体験出来ます>
10㎞を走りながら、ペースやフォームのアドバイスをします。また走り終わった後のケアの仕方などもお伝えします!

<こんな風に教えます>10㎞を走りながら、より楽に走れる方法をお伝えします。より詳しくしっかりとしたランニングフォームを学びたい方には、別講座のランニング教室を設定しておりますので、そちらもぜひ受講してみてください。

<このレッスンで得られるもの>
少し長めの距離を走る経験と、フォームや体の使い方を学べます。これからマラソンに挑戦したい人にも最適です。

<定員>
基本 10名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
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3月7日(日)

13:00 - 14:40

東京 / 渋谷・恵比寿

残りわずか

予約締切日時

3月7日(日) 11:00

参加人数

5/7人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

3月14日(日)

10:00 - 11:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月14日(日) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

4月4日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月4日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

5月9日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月9日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

6月6日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

6月6日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

7月4日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

7月4日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

8月1日(日)

13:00 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

8月1日(日) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる
  • 3月7日(日)

    13:00 - 14:40

    東京 / 渋谷・恵比寿

    残りわずか
  • 3月14日(日)

    10:00 - 11:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月4日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 5月9日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 6月6日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 7月4日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 8月1日(日)

    13:00 - 14:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

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受けたい
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対面受講日程

3月7日(日) 13:00 - 14:40

¥2,500
参加人数 5/7人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

3月14日(日) 10:00 - 11:45

¥2,500
参加人数 1/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

4月4日(日) 13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

5月9日(日) 13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

6月6日(日) 13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

7月4日(日) 13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

8月1日(日) 13:00 - 14:45

¥2,500
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

対面受講料に含まれるもの

着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。

この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    100分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・本日の目標(何に取り組むのか確認)
    10分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    75分:10㎞ランニング
    5分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
    • こんな方を対象としています

      10㎞のランニングを経験してみたい方、練習として少し早いペースで走ってみたい方等、一人では10㎞を走るのは大変だなぁと思っている方、ぜひご参加ください。
      まずは10㎞を走り切ることをめざしましょう!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
      更衣室等はございません。
      お近くのランニングステーション等をご利用ください
      (費用は各自でご負担ください)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 17 )
  • M3

    男性

    この講座は「走り方の基本が身に付き10キロを走破できる講座」でした

    先生の適切なアドバイスに基づく、フォームとペース配分で10キロを走破できました。走ることが楽しくなる講座です。

    先生からのコメント

    いつも参加いただき、ありがとうございます。
    今回は後半ペースアップして、最後まで押し切ることができてよかったですね。
    いろいろなペース配分を経験してもらえることで、さらに力がついていくと思いますので、
    ぜひ頑張ってください。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「楽しく成長できる講座」でした

    今回が2回目の受講でした。前回のフォーム指導を意識して走ったことにより、身体の疲労感もほぼなく、最後まで楽しく走り切ることができました。途中途中で声を掛けて下さったことが、モチベーション維持にも繋がりました。次回以降も参加したいです。本日はありがとうございました!

    先生からのコメント

    10㎞ランニングにご参加いただき、ありがとうございます。
    最後まで上体の起きたしっかりとしたフォームで走られていたので、素晴らしかったと思います。
    疲労感が少なく感じてもらえたことは、それだけフォームを意識してもらえたからだと思います。
    またお待ちいたしております。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「大変楽しく学ばせて頂きました!」でした

    本日はありがとうございました‼️


    このようなセミナーははじめだったのですが、
    とても分かりやすく教えていただきました。
    セミナーに参加して10㌔走りきれたことで自信が少しつきました。
    次も参加したいと思っております!

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました。自信にしていただけて、うれしく思います。
    10㎞はそう簡単に走る距離ではないと思うのですが、最後までばてることなく走られていたので、素晴らしかったと思います。慣れると10㎞よりも長い距離でもそのままのペースで走り続けられると思います。またお持ちいたしております。

  • M3

    男性

    この講座は「参加を重ねるごとに10キロが本当に苦なく楽しく走れるようになる講座」でした

    久しぶりに10キロを走りましたが、体幹が崩れずに10キロを完走することができました。
    参加を重ねる中、10キロが苦なく走れるようになり、次の目標は15キロとしました。
    これからも継続して参加いたします。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。
    今回は前半が速かったにもかかわらず、最後までしっかりと走りきれていたので本当に良かったですね。
    それだけ走る土台ができてきたのだと思います。15km、がんばりましょう!

  • M3

    男性

    この講座は「 継続して参加することで、走ることが楽しく生活の一部となる講座」でした

    先生のわかりやすい説明に毎回多くの学びを得ています。
    気づいたら講座に継続して参加していて、走ることが楽しい日々を送っています。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただき、ありがとうございます。
    どんどんタイムも上がって、走る距離も伸びている様子をみさせてもらえて、
    私もとてもうれしいです。
    ぜひ今度は大会にでて、いいタイムをだしてほしいです。
    次もまた、楽しみながら走りましょう!

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