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みんなで走ろう10㎞ランニング~走り込みの極意を教えます!

対面

マラソンへ向けて、まずは10㎞を走りませんか?一人では長くつらい距離も、仲間と走れば楽しく走れます!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
マラソン大会に出たいけど、長い距離は走ったことがない、大会に向けて長い距離を走る練習をしたい、そう思っているみなさん、一緒にはしりませんか?

<こんなことが体験出来ます>
10㎞を走りながら、ペースやフォームのアドバイスをします。また走り終わった後のケアの仕方などもお伝えします!

<こんな風に教えます>10㎞を走りながら、より楽に走れる方法をお伝えします。より詳しくしっかりとしたランニングフォームを学びたい方には、別講座のランニング教室を設定しておりますので、そちらもぜひ受講してみてください。

<このレッスンで得られるもの>
少し長めの距離を走る経験と、フォームや体の使い方を学べます。これからマラソンに挑戦したい人にも最適です。

<定員>
基本 10名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
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11月1日(日)

13:00 - 14:40

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月1日(日) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる

12月6日(日)

13:00 - 14:40

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

12月6日(日) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥2,500

10kmランニングを設定しました。 荒天の場合は中止をいたします。少雨のときは開催いたします。 周回コースで10㎞を走って、自分自身の走る力を計ってみましょう。疲れてきた時の走り方などもお伝... もっとみる
  • 11月1日(日)

    13:00 - 14:40

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 12月6日(日)

    13:00 - 14:40

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 現在は開催リクエストを
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対面受講日程

11月1日(日) 13:00 - 14:40

¥2,500
参加人数 0/10人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

12月6日(日) 13:00 - 14:40

¥2,500
参加人数 0/10人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

対面受講料に含まれるもの

着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。

この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    100分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・本日の目標(何に取り組むのか確認)
    10分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    75分:10㎞ランニング
    5分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
    • こんな方を対象としています

      10㎞のランニングを経験してみたい方、練習として少し早いペースで走ってみたい方等、一人では10㎞を走るのは大変だなぁと思っている方、ぜひご参加ください。
      まずは10㎞を走り切ることをめざしましょう!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
      更衣室等はございません。
      お近くのランニングステーション等をご利用ください
      (費用は各自でご負担ください)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー15

    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • M3

    男性

    この講座は「基礎から走り方を学べる講座」でした

    湯朝先生の講座を継続して受講しています。
    その時のコンディションに合わせた、走り方を学ぶことができます。
    10キロを完走したときの、爽快感と達成感を是非味わってほしいです。

  • M3

    男性

    この講座は「ランニングの基本がわかる講座」でした

    先生の丁寧な説明とその時の状況に応じたアドバイスはとても勉強になります。
    10キロを走り抜くことができました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「また新たな気付きを得たもの」でした

    2度目の参加です。
    3密に気をつけながら、再度フォームを見てもらえましたし、バテた時も引っ張ってもらいました。復活の手助けは有り難いものでした。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「大変納得感のある学びがあったもの」でした

    丁寧、分かりやすい、理論的、経験豊富のため初〜上級者の方まで楽しめると思います。
    私は何故怪我しやすいのか、フォーム見て納得出来ました。
    新型コロナで、お互いあれこれ気を遣いつつも、あっという間に終わりました。また行きたいです。

  • M3

    男性

    この講座は「雨天で延期」でした

    雨天により延期となりました。
    先生の丁寧な対応で、延期の日時の設定とても助かりました。

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