2/20(木) 「ゆる糖質オフ」はドリア他　ランチ＆レシピ付　

●気楽に続く「ゆる低糖質のメリット」をお伝えし、
●講師によるデモ形式で調理の仕方を学び、
●美味しい低糖質ランチを食べながら、質疑応答

●2月20日のメニュー
①ハーブ香る鶏団子入りクリーミードリア
②色々きのこのマリネ
③鶏手羽先のカレー風味スープ
④ヨーグルトケーキ（ひよこ豆クリーム添え）
⑤お茶（腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるお茶）


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【参考】
●12月9日のメニューは写真の通り
①ケバブチキン
②お野菜たっぷりサラダ
③冬野菜の発酵調味料和え
④洋風茶碗蒸し（キッシュを蒸したイメージ）
⑤こんにゃく米と雑穀のサラダ風
⑥糖質オフおからチーズケーキ
⑦お茶（腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるお茶）

●1月のメニューは中華♪
➀エビチリ
②チャーハン
③棒棒鶏サラダ
④エビ出汁中華スープ
⑤お茶（腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるお茶）

●3、4月の教室はお休みです。

ご参加、お待ちしています。