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2/20(木) 「ゆる糖質オフ」はドリア他 ランチ&レシピ付 

対面

低糖質料理で、リバウンドしないダイエッも…♪

こんなことを学びます

●気楽に続く「ゆる低糖質のメリット」をお伝えし、
●講師によるデモ形式で調理の仕方を学び、
●美味しい低糖質ランチを食べながら、質疑応答

●2月20日のメニュー
①ハーブ香る鶏団子入りクリーミードリア
②色々きのこのマリネ
③鶏手羽先のカレー風味スープ
④ヨーグルトケーキ(ひよこ豆クリーム添え)
⑤お茶(腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるお茶)


* *  *  * *  *  *  *

【参考】
●12月9日のメニューは写真の通り
①ケバブチキン
②お野菜たっぷりサラダ
③冬野菜の発酵調味料和え
④洋風茶碗蒸し(キッシュを蒸したイメージ)
⑤こんにゃく米と雑穀のサラダ風
⑥糖質オフおからチーズケーキ
⑦お茶(腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるお茶)

●1月のメニューは中華♪
➀エビチリ
②チャーハン
③棒棒鶏サラダ
④エビ出汁中華スープ
⑤お茶(腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるお茶)

●3、4月の教室はお休みです。

ご参加、お待ちしています。
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開催予定エリア

福岡市内

価格(税込)

¥2,900

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料、材料費(ランチ含む)、レシピ

この講座の先生

料理研究家、野菜ソムリエ

神奈川生まれ、福岡市在住、1男1女の母

幼い頃から母親の影響により食べることが大好きで、家庭料理、外食、中食多ジャンルの料理を味わう。

結婚を機に本格的に料理作りを開始。子どものアレルギー体質や自身の病気も経験し工夫を重ねる。

長男の高校受験を控え野菜を多く取り入れたバランスの良い食事に磨きをかけ、「心身共に健康であること=食の力」を実感。

発酵調味料を利用した簡単で美味しいレシピを提案。健康で若々しく~自宅でできる「ゆる糖質オフ料理」~教室を開催中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分

    <当日のレッスンの流れ>
    50分 講義とデモンストレーション
    70分 美味しいランチを食べながら質問など
    • こんな方を対象としています

      健康で若々しくいたい方。簡単で美味しい低糖質料理に興味がある方。栄養バランスよく食べて、ラクにダイエットしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は筆記用具をお持ち下さい。
      エプロンは不要です(先生によりデモンストレーションと食事をしながらの質疑応答のため)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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