筋膜リリース×ピラティスで引き締め効果倍増レッスン

筋肉を動かす前に筋膜をほぐし呼吸を整えてからの、ピラティス。最強のコラボレッスンです

こんなことを学びます

呼吸を整え、体をリセットします。

美脚美尻レッスンでは、美脚美尻に欠かせない、ふくらはぎ、太もも、おしりの大事な筋肉の筋膜を30分かけて呼吸を整えながらほぐしていきます。

いきなり運動を始めると、筋肉がピキッとつるような感覚を感じたことはありませんか??
それは筋肉の動かすときに、やわらかい筋膜であれば、そのようなことは起こりません。
次の日の筋肉痛も、軽減できます!!

筋肉のこわばり、ひきつり、これは、筋膜の固さや癒着が原因かもしれません。
まずは筋膜をしっかりほぐしてから、の、ピラティスレッスンはいつもと違った体の動かしやすさ呼吸のしやすさを感じることと思います!

ぜひ、短時間で運動効果をあげられるこの最強コラボレッスンにご参加ください!


●筋膜リリースセルフケアボールを使った筋膜リリース30分

●ピラティスの呼吸法、姿勢
●ピラティス実践

●before~afterの変化の確認




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心も体も緩める筋膜リリースでみんなを笑顔に元気に

はじめまして。筋膜リリースアンバサダー藤元愛子です。3人の子育て真っ最中です。

管理栄養士の資格を持っています。私自身食生活には気を付けている方で子供たちにも、健康で元気に大きくなってほしいと、食を大切にしながら、日々子育てしています。

子供が大好きで、ママになるのが夢でした。そして、今は、3人の愛娘に囲まれてとても幸せな生活を送っています。

でも子育てをする中で、なかなか子供たちがいうことを聞いてくれなかったり、喧嘩ばかりして、怒ったり
、イライラしてしまったり、私自身もまだまだ母親として未熟な部分も多く、ストレスが貯まってしまうことも。そんな時に出会ったのがこの筋膜リリース。そして、世のお母さんにぜひ筋膜リリースを続けて日々のストレスやモヤモヤを解消してほしいと感じています。

筋膜リリースレッスンでは、体だけではなく心が解放され、エネルギーが沸いてきます。
そして自宅でも毎日体のセルフケアできるようになります。
さらに参加してくださった皆さんの子育ての悩み、人生の悩みも少し軽くなるようにそんなお教室をしております。

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  • こんな方を対象としています

    運動不足のかた
    体を引き締めたいかた
    最近疲れがたまってるなぁーと感じるかた
    体を動かしたいかた
    肩こり腰痛など体に痛みを感じるかた
    体質改善したいかた
    姿勢改善したいかた
    ストレス解消したいかた
  • 受講料の説明

    筋膜リリースセルフケアボール代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ヨガマットレンタル希望のかたは(+300円当日払い)お申し込みの際にお知らせください
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
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  • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「先生が優しくて、一人でも受講しやすいクラス」でした

    初心者なので、最初はうまく先生の言った通りに動けなくて、大丈夫かな?と心配でしたが、無理せずできる範囲で進めて行けたのでよかったです。
    クラスが終わる時に、最初と同じ動きをしたら、全く感覚が変わっていたので、効果があったんだなぁと実感しました。
    お二人とも優しく声がけしてくれたので、初めての教室でも楽しめました。
    ありがとうございました。

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