デスクワークで固まってしまった身体を緩めましょう

「一日中パソコン作業をしているからあちこち硬くて痛いのは仕方がない」「自分は昔から身体が硬いから」などと諦めていませんか？

身体の不調は、余分なところに力が入ったままになっていることから起こることが多いそうです。でも、力が入っていることの自覚さえなく、どうやって緩めるかもわからない…。ゆるめ方を教えてもらったことも無いのが普通ではないでしょうか。

ストレッチでも、筋トレでも、ヨガでもない。
学校で習ったこともない、身体を緩ませる方法。
本来の身体の状態を取り戻す方法とも言えます。

からだを緩めると、実感として自分の変化がわかります。また周囲の人からも変化が見て取れます。
「そんなところが緊張していたのか」「自分は身体のココに力を入れやすいのか」と気づきます。

またペアになって、相手のからだを緩めてあげる方法は、家族や友人にやってあげるととても喜ばれます。足腰に負担が掛かりがちな妊婦さんには是非やってあげてください。触れ合いコミュニケーションにもなります。

デスクワークで体が固まってしまいがちなサラリーマン、OL。歳のせいかなと思っている年配の方。スポーツトレーナーに、「もっと肩の力を抜いて」と言われるけど、上手くいかない方。
それぞれに、気づきと変化が得られます。

会社帰りに受講できるよう虎ノ門で遅めの時間帯の企画をしました。

今までの参加者の感想
・ゆるめた後、足と胴がつながった感じがした。（多数）
・マラソンのタイムが上がった（ランナー）
・気が付いたら正座できていた（十数年つらかったのに）
・歩き方がぎこちなくなっていた妊婦さんにやってあげたら、とても喜ばれた。 スタスタ帰った。
・70代の叔母にやってあげたら、歩くのが速くなった。
・ワークの帰り道、歩くのが軽かった。
・ワークを習って、家で早速家族に、やってあげたら、腰の痛みが取れたと喜ばれた。
などなど。