タンパク質で心と体を元気にしよう

ストレスが多い方、心が疲れている方が

「タンパク質」摂取することで楽になる

そう聞いて、その通り！！
と思う方はどのくらい、いらっしゃるでしょうか？


私は、2回うつの状態を経験しました。

1回目は東京でシステム関係の仕事で働いているとき
夜遅い勤務や食生活の乱れ、仕事のトラブルから
不整脈や気分がすぐれないなどの状態が続き、
産業医から言い渡されたのは、「3か月ほどの休職」
そこから、半年近くかけての復帰となりました

2回目は、2018年の秋ごろ
複数の事業を抱えて仕事を行っておりました。
そのうち2つは新しく取り組む仕事で、覚えることも多いだけでなく、
仕事の仕組みを作るところなど、一日の中で頭を使う時間が多くなり。
残りの2つの事業も時間がかかることから、仕事が深夜までかかることも多くなりました。
常に複数の物事を考え続ける毎日、頭がオーバーヒートしている状態が続きました。

そのうち、仕事のモチベーションは上がらず、
疲れが取れず、不整脈も出るようになってきました。

これは危険な信号で、1回目のうつの経験から身体の状態を察し、
会社の代表に状況を伝えました。

その後、代表から1冊の本を手渡されました


その本には、たくさんのタンパク質を取ることで
ストレス、うつの状態から回復させることができる

という内容のものでした。


そこから、食事を変え毎日実践し続けることで
3か月ほどで以前の状態よりもエネルギーが高い状態まで
回復することができました。


この「タンパクくらぶ」では、

・うつになるまでにはステージがあること
・ストレスと食事の関係
・3か月間集中して取り組んだ食事など

経験をもとに具体的にお話をさせて頂くこと
そして、その日から実践できるポイントなど
ご用意させて頂きました。

今、人間関係、人手不足から業務の集中など
ストレス社会といわれてるくらい、悩んでいる方も多いです

人には分からない苦しみだからこそ、
少しでも楽になるお手伝いができればと思い
この企画をさせて頂いております。



＜こんな風に教えます＞
カフェ形式で車座になり、お茶を飲みながら画面や写真を交えて少人数制で分かり易くお話しします。

＜このレッスンで得られるもの＞
タンパク質の必要性が分かります。
ストレスで現在身体に起こっていることがわかります。

高タンパク生活のメリット、実戦でのご自宅での料理、コンビニで買えるもの、が学べます。

講座の最後にご希望の方に”たまごとコレステロール”の小冊子PDFを
プレゼントします