【子連れOK】ママのための”心楽(ここらく)ビクス”

〜ママが家族のおひさまになれる〜

こんなことを学びます

■育児中でなかなか自分の時間を取れない
■産後イライラや氣持ちがマイナスになってしまう
■自分一人で頑張りすぎてしまう
■仕事と家事の両立が大変
■もっと心穏やかに日々過ごしたい


『いつもニコニコしたママでいたい、、、』
だけど実際は、そうなれない。。

そんなママさんは多いのではないでしょうか。。


家族のことを優先し、自分自身を後回しにしてしまいがちなママさんだからこそ
自分と向き合う時間が必要だと感じます!!!!!


そんなママの心と身体を楽にするエクササイズと、
呼吸法のレクチャー、瞑想をしていく60分レッスンです*

マインドフルネス、瞑想などの考え方を取り入れ
自分の氣持ちに氣着き、自分と向き合うことが出来る時間を作っていきます!



ママが家族のおひさまになれたら、
パパも子供達のニコニコ笑顔になれちゃいますよね^^

ママが家族の太陽になれたら、家族が円満になっちゃいますね!!!!!


一日の始まりに、ママが心楽ビクスをしていくことで
笑顔が溢れる毎日になる( ´ ▽ ` )


そうなりたい方?!!!(^O^)/

お逢いできることをお待ちしております!!!!!!!





<呼吸がなぜ良いの?>

呼吸法をレッスンするということは
日本ではまだまだ少ないですが、海外では、盛んに行われています!!

呼吸のメリットとしては
■自律神経を整える
■副交感神経を刺激できる
■筋肉を緩める
■血流の循環を改善する


などが期待されています。


それに加えて、呼吸に集中することで、
「マインドフルネス」の状態を作り
”今、ここ”にいる自分自身と向き合う状態を作ります!


日々のストレスからの解放
自分自身の身体や氣持ちに氣付く

その練習を呼吸を通してすることで、
自分を認めて、心を楽にすることができます。





<体験者の方の声>

■身体が緩む
■氣持ち穏やかになった
■余裕が持てた
■身体が軽くなった
■肩が楽になった
■呼吸がしやすくなった
■頭痛が楽になった

様々な声をいただいております!!!


■1レッスン60分、3名以下の少人数レッスンです!!
しっかりとそれぞれの身体を観ていきます!


場所は、町田を中心にレッスンを行なっています!!!!


お子様連れ大歓迎です!!!!
ご希望の方は、お知らせください^^




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予約締切

2月25日(火)

11:00 - 12:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

2月22日(土) 11:00 まで

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,525

予約締切

2月27日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

2月24日(月) 11:00 まで

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,525

  • 予約締切

    2月25日(火)

    11:00 - 12:00

    東京 /京王・小田急沿線

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    2月27日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 /京王・小田急沿線

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この講座の先生

心楽体操インストラクター

2児(5歳、0歳)のママ★

経歴
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン
■シルクサスペンション™️トレーナー

現在は
心楽体操インストラクターとして活動中


1人目の出産後、育児中のイライラ、心の余裕のなさから
家出をするなど、辛い経験をしました。

そして、2人目の妊娠7ヶ月の時に、呼吸法と出会い
痛みの緩和、産後のメンタルの改善を体験し、
呼吸法の素晴らしさを知ります!!!!

私が育児をしながらでも
ニコニコできている状況下で、
パパも子供も笑顔に溢れ、家庭内が明るくなっていきました!!!!!

呼吸は老若男女、365日、24時間休みなくしています!!!!

そんな生きる上で重要な呼吸を、
毎日意識している人がどれだけいるでしょうか。

では、より良い呼吸とは、、?!

現代の女性、育児に奮闘しているママ、
毎日一生懸命仕事している人、など全ての人に
「呼吸法」が必要なのではないかと確信し、

より良い独自の呼吸法、
そしてマインドフルネス瞑想を取り入れた
”心楽ビクス”を開発しました!!!! + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    ●育児中でなかなか自分の時間が取れない
    ●妊娠中だけど仕事と両立をしていて身体も気持ちもしんどい
    ●なんだかいつもイライラしてしまうママさん
    ●家族にガミガミ当たってしまうママさん
    ●なかなか身体の疲れが取れにくいママさん
    ●自己肯定感が低い、自分を認めてあげたいママさん
    ●自分の考え方を肯定的に変えたいママさん
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日は、身体を締め付けない服装をお持ちください(Tシャツ、ズボンなど)

    ※無断キャンセルをされますと、今後、体験等でのお申し込みをお断りさせていただく可能性があります。ご了承くださいませ。

    ※本体験は、病気、疾患等の治療目的ではないことをご了承ください。

    ※当日体調不良等ありましたら無理せず申告をし、体験後の体調不良に関しては自己責任でお願い致します。

    ※体験後、簡単なアンケートをご用意しております。
    率直な感想を今後のサービス向上に役立てて参りたいとおもいますので、ご協力頂けると幸いです。

    *スタジオによっては、トイレの設備がない場合がございます。お手数ですが、駅や他の施設で済ませてから来ていただけると安心かと思います。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 16
  • 楽しかった!( 9 )
  • 勉強になった!( 9 )
  • 行く価値あり!( 13 )
  • W3

    女性

    この講座は「体が変わるのが目に見えるので驚き!な講座」でした

    日々忙しいと呼吸が浅くなってストレスを感じたりイライラしてしまったりする事も多いですが、最初のストレッチから体をしっかりと伸ばし、正しい姿勢で丁寧に呼吸法をすることで普段の呼吸に戻ったときも深く呼吸ができていることに気が付きました!

    1回のレッスンなのでそこまで変わるかな?と半信半疑だったのですが、最初との姿勢の比較写真を見てびっくり!3度見くらいしました(^o^)!

    肩周りもほぐれて肩こりが楽になった気がします!家でも簡単に出来そうな呼吸法なので、寝る前に少しでも時間を取って続けていきたいと思います!

    呼吸法を行う時のあさみさんの心地よい声もリラックスできました。普段は家でも少しずつ取り入れていきながらも、あさみさんの声聞きたさに定期的にまた受けにいきたいです(^o^)♫

  • W2

    女性 30代

    この講座は「1時間で背中のシルエットがスッキリ」でした

    呼吸法が中心の内容なので、

    無理なくリラックスしながら出来ました^_^


    やる前と後で、自分の中で、
    リラックスできた感覚があって、体が軽くなりました!


    姿勢の写真も撮ってもらって、終わった後見たらビックリ!
    背中のシルエットがスッキリしていました!!


    トレーニング しなくてもここまで変われることに驚きです!!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「初めて呼吸を学ぶ人にぴったりな講座」でした

    呼吸法はずっと気になっていたのですが、なかなか踏み出せずにいました。
    そんな中で、お手頃価格で呼吸法がチャレンジできるとわかり、参加させていただきました。

    初めての呼吸法で最初は上手く出来なかったのですが、
    しっかり私のお腹の動きなどを見て下さり、的確にアドバイスをしてくださいました。
    少しずつ呼吸が深くなるにつれて頭がすっきりする感覚があり、気づけば寝ているような感覚に、、、


    起きてからは、何時間も寝た後のようにすっきりしていて、ついでに頭痛も改善されていました♪

    とってもお勧めなので、是非皆さんに受けていただきたいです!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「ココロを落ち着かせ、ライフスタイルを見直せる♪」でした

    最近は睡眠不足でココロもカラダも落ち着かない状態でしたが、あさみさんの心楽ビクスを受けて、呼吸が楽になり、睡眠の質があがりました(^ ^)翌朝、目覚めスッキリで、日中の眠気がなく、驚きです!!今まで、どれだけ"呼吸"することに意識を向けていなかったか、睡眠も質を大切にしていなかったか、ライフスタイルの見直しにも繋がりました!!また受けたのと、小さい子どもを持つママさんにおすすめしたいです♪♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分ときちんと向き合える講座」でした

    基本私がせかせかしているので、心を落ち着かせられる時間を取ることができました。
    日々の生活でいっぱいいっぱいでしたが、かなりリラックスすることができました!

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