【子連れOK】ママのための”心楽(ここらく)ビクス”

〜ママが家族のおひさまになれる〜

こんなことを学びます

■育児中でなかなか自分の時間を取れない
■産後イライラや氣持ちがマイナスになってしまう
■自分一人で頑張りすぎてしまう
■仕事と家事の両立が大変
■もっと心穏やかに日々過ごしたい


『いつもニコニコしたママでいたい、、、』
だけど実際は、そうなれない。。

そんなママさんは多いのではないでしょうか。。


家族のことを優先し、自分自身を後回しにしてしまいがちなママさんだからこそ
自分と向き合う時間が必要だと感じます!!!!!


そんなママの心と身体を楽にするエクササイズと、
呼吸法のレクチャー、瞑想をしていく60分レッスンです*

マインドフルネス、瞑想などの考え方を取り入れ
自分の氣持ちに氣着き、自分と向き合うことが出来る時間を作っていきます!



ママが家族のおひさまになれたら、
パパも子供達のニコニコ笑顔になれちゃいますよね^^

ママが家族の太陽になれたら、家族が円満になっちゃいますね!!!!!


一日の始まりに、ママが心楽ビクスをしていくことで
笑顔が溢れる毎日になる( ´ ▽ ` )


そうなりたい方?!!!(^O^)/

お逢いできることをお待ちしております!!!!!!!





<呼吸がなぜ良いの?>

呼吸法をレッスンするということは
日本ではまだまだ少ないですが、海外では、盛んに行われています!!

呼吸のメリットとしては
■自律神経を整える
■副交感神経を刺激できる
■筋肉を緩める
■血流の循環を改善する


などが期待されています。


それに加えて、呼吸に集中することで、
「マインドフルネス」の状態を作り
”今、ここ”にいる自分自身と向き合う状態を作ります!


日々のストレスからの解放
自分自身の身体や氣持ちに氣付く

その練習を呼吸を通してすることで、
自分を認めて、心を楽にすることができます。





<体験者の方の声>

■身体が緩む
■氣持ち穏やかになった
■余裕が持てた
■身体が軽くなった
■肩が楽になった
■呼吸がしやすくなった
■頭痛が楽になった

様々な声をいただいております!!!


■1レッスン60分、3名以下の少人数レッスンです!!
しっかりとそれぞれの身体を観ていきます!


場所は、町田を中心にレッスンを行なっています!!!!


お子様連れ大歓迎です!!!!
ご希望の方は、お知らせください^^




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日程・開催時間を選ぶ

受付中

1月20日(月)

14:00 - 15:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

1月19日(日) 14:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

小田急線、横浜線 町田駅駅 徒歩5分
東京都町田市原町田4−7−12 カーサイコー町田 B1F

価格(税込)

¥2,525

受付中

1月22日(水)

11:00 - 12:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

1月19日(日) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩1分
マイレッスン 新宿Bスタジオ 東京都新宿区新宿1-13-12 FIRSTビル B1F

価格(税込)

¥2,525

受付中

1月23日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

1月20日(月) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

横浜線 町田駅駅 徒歩5分
マイレッスン 町田スタジオ 東京都町田市原町田4−7−12 カーサイコー町田 B1F

価格(税込)

¥2,525

受付中

1月28日(火)

11:00 - 12:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

1月25日(土) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

横浜線 町田駅駅 徒歩5分
マイレッスン 町田スタジオ 東京都町田市原町田4−7−12 カーサイコー町田 B1F

価格(税込)

¥2,525

受付中

1月30日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

1月27日(月) 11:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

横浜線 町田駅駅 徒歩5分
マイレッスン 町田スタジオ 東京都町田市原町田4−7−12 カーサイコー町田 B1F

価格(税込)

¥2,525

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開催日程

1月20日(月) 14:00 - 15:00

¥2,525
参加人数 0/3人
場所 小田急線、横浜線 町田駅駅 徒歩5分

1月22日(水) 11:00 - 12:00

¥2,525
参加人数 0/3人
場所 東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩1分

1月23日(木) 11:00 - 12:00

¥2,525
参加人数 0/3人
場所 横浜線 町田駅駅 徒歩5分

1月28日(火) 11:00 - 12:00

¥2,525
参加人数 0/3人
場所 横浜線 町田駅駅 徒歩5分

1月30日(木) 11:00 - 12:00

¥2,525
参加人数 0/3人
場所 横浜線 町田駅駅 徒歩5分

この講座の先生

心楽ビクス〜ママが家族におひさまになれる〜

2児(5歳、0歳)のママ★

経歴
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン
■シルクサスペンション™️トレーナー



1人目の出産後、
今までにないくらいのイライラする氣持ち、
育児に終われ心に余裕がなくなった、、という氣持ちの変化で
家出をするなど、辛い経験をしました。


そして、2人目の妊娠7ヶ月の時に、呼吸法と出会い
出産の痛みの緩和、産後のメンタルの改善を体験し、
呼吸法の素晴らしさを知ります!!!!

私がニコニコできている状況下で、
パパも子供も笑顔に溢れ、家庭内が明るくなっていきました!!!!!



そんな同じ想いで苦しんでいるママさんの助けになりたい!!!

ママさんにこそ、呼吸や、マインドフルネスは必要なのではないかと確信し、
そんな想いから”心楽ビクス”を開発しました!!!!



町田を中心にレッスンを開催中!!!!


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  • こんな方を対象としています

    ●育児中でなかなか自分の時間が取れない
    ●妊娠中だけど仕事と両立をしていて身体も気持ちもしんどい
    ●なんだかいつもイライラしてしまうママさん
    ●家族にガミガミ当たってしまうママさん
    ●なかなか身体の疲れが取れにくいママさん
    ●自己肯定感が低い、自分を認めてあげたいママさん
    ●自分の考え方を肯定的に変えたいママさん
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日は、身体を締め付けない服装をお持ちください(Tシャツ、ズボンなど)

    ※無断キャンセルをされますと、今後、体験等でのお申し込みをお断りさせていただく可能性があります。ご了承くださいませ。

    ※本体験は、病気、疾患等の治療目的ではないことをご了承ください。

    ※当日体調不良等ありましたら無理せず申告をし、体験後の体調不良に関しては自己責任でお願い致します。

    ※体験後、簡単なアンケートをご用意しております。
    率直な感想を今後のサービス向上に役立てて参りたいとおもいますので、ご協力頂けると幸いです。

    *スタジオによっては、トイレの設備がない場合がございます。お手数ですが、駅や他の施設で済ませてから来ていただけると安心かと思います。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 14
  • 楽しかった!( 7 )
  • 勉強になった!( 8 )
  • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「初めて呼吸を学ぶ人にぴったりな講座」でした

    呼吸法はずっと気になっていたのですが、なかなか踏み出せずにいました。
    そんな中で、お手頃価格で呼吸法がチャレンジできるとわかり、参加させていただきました。

    初めての呼吸法で最初は上手く出来なかったのですが、
    しっかり私のお腹の動きなどを見て下さり、的確にアドバイスをしてくださいました。
    少しずつ呼吸が深くなるにつれて頭がすっきりする感覚があり、気づけば寝ているような感覚に、、、


    起きてからは、何時間も寝た後のようにすっきりしていて、ついでに頭痛も改善されていました♪

    とってもお勧めなので、是非皆さんに受けていただきたいです!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「ココロを落ち着かせ、ライフスタイルを見直せる♪」でした

    最近は睡眠不足でココロもカラダも落ち着かない状態でしたが、あさみさんの心楽ビクスを受けて、呼吸が楽になり、睡眠の質があがりました(^ ^)翌朝、目覚めスッキリで、日中の眠気がなく、驚きです!!今まで、どれだけ"呼吸"することに意識を向けていなかったか、睡眠も質を大切にしていなかったか、ライフスタイルの見直しにも繋がりました!!また受けたのと、小さい子どもを持つママさんにおすすめしたいです♪♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分ときちんと向き合える講座」でした

    基本私がせかせかしているので、心を落ち着かせられる時間を取ることができました。
    日々の生活でいっぱいいっぱいでしたが、かなりリラックスすることができました!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「心も体もふわふわになる講座」でした

    講座を受けた時期は12月だったこともあり忙しくて、食事も生活も乱れがちでした。気がつくと笑顔でいる時間が減って、◯◯しなきゃ、やらなきゃって自分で自分を追い込んでしまってました。けれど講座を受けて体をほぐしているうちに心もほぐれて軽くなっていきました。同時に体は温まっていくのが分かりました。短時間で変化が分かるってすごいですよね^^日時生活では呼吸を意識することなんてなかったけれど、ちょっと氣にするだけで自分が心地よくいられることが分かったのが講座での大きな収穫でした!ちなみに、最近は仕事の合間に教えてもらったストレッチをしています♫リフレッシュになるし体が軽くなるんです。ママじゃなくても、自分を大切にしたい人にオススメな講座です♡

  • W3

    女性 30代

    この講座は「とてもリフレッシュできる講座」でした

    初めての育児で毎日あっという間に過ぎていく時間でしたが、今回の心楽ビクスではゆっくりとした時間の流れの中で、リラックスして心も身体もリフレッシュすることができました。また、忙しい育児の合間にも取り入れられるストレッチや呼吸法を教わることができたので、今後自宅でも無理なく続けられる気がします。
    とても楽しかったです!ありがとうございました。

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