元実業団ランナー直伝! 初心者向けランニングレッスン

ランニングの基礎の「き」からお伝えし、ランニングの実用・継続性と「楽しむ」気持ちを作り上げていきます!!

こんなことを学びます


《開催実績》
★2019年10月26日より
初のランニングレッスンを開催し
11月中旬にストアカへ掲載しました。
他SNS等のお申し込みも合わせて、確定の予定・実績を掲載いたします。

★2019年【 ※10 /26〜】
グループレッスン:25名参加(東京・大阪・ドバイ)
パーソナルレッスン :17回開催

★2020年
◉1 月
グループレッスン(東京) :5名参加
パーソナルレッスン   :12 回開催

◉2 月
グループレッスン(東京) :5名参加
パーソナルレッスン   :20 回開催

◉3 月
グループレッスン(東京) :11名参加
パーソナルレッスン   :14回開催

現在、ストアカ以外にも多方面からお申し込みいただいている状態ですが
少人数制で丁寧なレッスンを心がけておりますので
安心してご参加くださいませ。


======《過去ご参加者様の感想》======

走る習慣をつけたいのに走ると苦しいから続けられない。
そんな時に徳重佑梨さんのレッスンを知りました。
ランニングで大事なのはフォームですが、あれもこれもとなるのではなく、
ポイントを絞り、あとは徐々に修正してという私に寄り添う
アドバイスだったのですんなり出来ました。
いつのまにか皇居一周走ってました。
皇居って一周走るだけでも大イベントだった私が!
走ってみようかな、でも苦しくて続けられないという方、おススメです!

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ランニングについて、初めて知ることばかりでとても新鮮でした。
ストレッチやフォームについても基礎かつ
シンプルな内容ですごく実践しやすかったです。
実際に思った以上にスムーズに走れて、とても気持ち良かったです!
最初から最後まで和気あいあいとした雰囲気で、
レッスンがあっというまでした。
また、走ることに対してハードルが(いい意味で)下がりました。
運動嫌い、苦手な方。 日頃運動不足を感じている方。
楽しく走りたい!という方。におすすめです!

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はじめまして!
健康美トレーナーの
徳重 佑梨(とくしげ ゆり)と申します^^

こちらのレッスンは
元実業団ランナーが教える
楽しみながら最短で走れるフォームを
身に付けたい人の為の初心者向けランニングレッスンです!

靴紐の結び方から、日常で実践できる
ストレッチ・補助運動・ウォーキング指導までお伝えし
しっかり準備運動ができてから
ランニングフォームのポイントをレクチャー。
皇居を1周(5km)走るという
内容盛りだくさんのレッスンプランです。

特典として、後日個人アドバイス(60分〜90分)を行い
ご自身のランニングフォームの振り返りと
サポートを行うプランが付いたお得な内容になります。


《ランニングレッスンが好きな理由》
レッスンに来てくださる方が
ランニングを通してラクに走れる方法を得て笑顔になり
楽しんでいただける時が何よりも好きです!


《ランニングレッスンで心がけていること》
楽しく走りながら、負担なくランニングを継続する技術は
もちろん大切ですが、私はその方に合ったオーダーメイドでの
ご提案を大切にしています。
例えば目的が
健康管理・ダイエット・キレイなボディラインを作りたい・大会に出場したいと
様々な想いを持って来られるお客様のニーズに沿って
共にカラダを作り上げていくことを大切にしています。


《お客様との関わり方》
見た目は強く(カッコよく)見られがちですが
お客様からは、物腰柔らかく丁寧だと言っていただけることが多いです。
できる限りお客様に寄り添いたい気持ちが大きいので
大切な家族だと思いながら、いつも楽しく笑顔で
レッスンさせていただいております!
例えその場だけのご縁であっても
同じ「ランニング」という繋がりでは仲間だと思っているので
お客様のご活躍を身近に感じ、関係を築いていっております^^
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日程・開催時間を選ぶ

受付中 早割10%OFF

3月15日(日)

10:30 - 13:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

3月14日(土) 10:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥6,500

¥5,850

早割10%OFF

(早割残り2席)

受付中

3月22日(日)

10:30 - 13:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

3月21日(土) 10:30 まで

参加人数

2/4人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥6,500

受付中 早割10%OFF

4月4日(土)

10:30 - 13:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

4月03日(金) 10:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥6,500

¥5,850

早割10%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割10%OFF

4月19日(日)

10:30 - 13:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

4月18日(土) 10:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥6,500

¥5,850

早割10%OFF

(早割残り2席)

SOLD OUT

3月8日(日)

10:30 - 13:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

3月07日(土) 10:30 まで

参加人数

4/4人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,500

  • 受付中 早割10%OFF

    3月15日(日)

    10:30 - 13:00

    東京 /銀座・大手町

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  • 受付中

    3月22日(日)

    10:30 - 13:00

    東京 /銀座・大手町

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  • 受付中 早割10%OFF

    4月4日(土)

    10:30 - 13:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中 早割10%OFF

    4月19日(日)

    10:30 - 13:00

    東京 /銀座・大手町

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  • SOLD OUT

    3月8日(日)

    10:30 - 13:00

    東京 /銀座・大手町

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開催日程

3月15日(日) 10:30 - 13:00

早割 ¥5,850
参加人数 0/3人
場所 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

3月22日(日) 10:30 - 13:00

¥6,500
参加人数 2/4人
場所 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

4月4日(土) 10:30 - 13:00

早割 ¥5,850
参加人数 0/5人
場所 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

4月19日(日) 10:30 - 13:00

早割 ¥5,850
参加人数 0/5人
場所 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

この講座の先生

ランニング指導者/元プロランナー

高校・大学と体育科を専攻し陸上競技部(長距離)に所属。

その後、実業団選手として
スターツコーポレーション(株)陸上部に所属。
プロランナーの道を歩む。

引退後は同会社の人事部に6年半従事。

2019年8月健康美トレーナーとして独立。

陸上競技中の過度な体重制限と引退後の極度な体重増加で
心とカラダのバランスを崩した経験から
極度なダイエット過度な運動・食事制限をする人が多くいることを知る。

同じ苦しみをして欲しくないという想いで
心身の健康を保ちながら美しいカラダを作る方法を研究。

「健康・運動・栄養・メンタル・未来のカラダ作り」
様々な角度から無理や我慢をせず心身の健康美を手に入れる
「ヘルシーボディ・メソッド」を作り上げ
健康美作りの発信・コーチング・育成業を行っている。

初心者向けランニング講座では
”楽しく一生涯続けられるランニング”を理念として
グループ・パーソナルレッスン
その他全国世界多方面でイベント開催をしている。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    【場所】
    皇居
    ※集合場所のランニングステーションは
    お申し込み後ご案内いたします。

    【所要時間】
    2時間半
    ※着替え等含め

    【レッスン時間】
    10:30〜13:00


    《当日のスケジュール》
    集合・着替え(ランニングステーション)

    体操・ストレッチ

    姿勢チェック

    足と骨盤を連動させる動き作り

    日常で意識できる燃焼する歩き方実践

    楽に走れるランニングフォームレクチャー

    皇居ラン(5km)
    ※フォーム意識してゆっくり

    体操・ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      ♢ランニング初心者(全くランニングしたことがない方もOK)

      ♢楽しく継続的にランニングしたい

      ♢ランニングの基礎をしっかり学びたい

      ♢ランニングで健康管理したい

      ♢ランニングでダイエットしたい

      ♢ランニングで綺麗なカラダのラインを作りたい

      ♢何れは大会やマラソンに出てみたい
    • 受講料の説明

      別途ランニングステーション代(800円)がかかります。
      ※ランニングステーションとは、ロッカー・シャワーが完備されている施設のことです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆事前の体調不良・レッスン開催中に万が一の傷病が発生した際は、自己責任となる上で参加承諾してください。

      ◆雨天の場合は状況を判断しご連絡させていただきます。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ランニングの楽しさがわかる講座」でした

    ひとりでは決して気づかなかった身体の使い方や、走りのスイッチを入れる方法などの学びから、実際に走る達成感までを味わえて、充実した時間を過ごせました。今後のランニングに活かしていきたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「全くの初心者でも大丈夫!」でした

    歩きながら2キロほどしか走ったことのなかった私でも5キロを完走できました。
    基本のランニングフォームとちょっとしたコツを教えていただいて、今まであった
    走り始めてすぐの足の疲れもなく、楽に走れました。また、景色を見たりお喋りをしながらのランニングも楽しく、これまでのランニングのイメージが少し変わりました。
    これなら続けられるかも⁈と思わせてくれるレッスンでした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べて損しない講座」でした

    ランニング初心者で、今まで5キロを走り切ったことが無い私でも楽しく完走出来ました!自分でもビックリで自信が持てました。
    先生に教えていただいたアドバイスはとても貴重なものになっています!
    ランニングを始めたいけどどう体を使って走れば良いか分からない人におすすめしたいです。

  • M3

    男性

    この講座は「本当に楽に走れる講座」でした

    靴ひもの結び方からランニングフォームなど元プロランナーが丁寧に教えてくれ、ランニング初体験の私でも楽しく気持ち良く走ることが出来ました。
    おススメの講座です。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ランニングを始めたいけどきっかけがない人にとてもオススメな講座☆」でした

    ずっと始められずにいたランニング。
    この講座を見つけ、思い切って受講しました。
    以前皇居を走った時は一周走り切れなかったのに、今回は休むことなく完走できました!少しフォームを意識するだけでこんなに楽に走れるんだと驚きました。
    ランニングステーションでシューズなども借りられるので、初心者には嬉しいポイントだと思います。
    先生はとても柔らかい雰囲気の方で、本当にランニングが好きなんだな〜と思います。ランニングの魅力を楽しそうに話してくれるのがとても好印象でした☆

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