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元実業団ランナー直伝! 初心者向けランニングレッスン

対面

ランニングの基礎の「き」からお伝えし、ランニングの実用・継続性と「楽しむ」気持ちを作り上げていきます!!

こんなことを学びます


《開催実績》
★パーソナルレッスン→計141回開催
★グループレッスン→計71人参加

※2019年10月26日より開始。
※他SNS等のお申し込みも合わせて、確定の予定・実績です。

現在、ストアカ以外にも多方面からお申し込みいただいている状態ですが
少人数制(5名〜8名)で丁寧なレッスンを心がけております!

======《過去ご参加者様の感想》======

走る習慣をつけたいのに走ると苦しいから続けられない。
そんな時に徳重佑梨さんのレッスンを知りました。
ランニングで大事なのはフォームですが、あれもこれもとなるのではなく、
ポイントを絞り、あとは徐々に修正してという私に寄り添う
アドバイスだったのですんなり出来ました。
いつのまにか皇居一周走ってました。
皇居って一周走るだけでも大イベントだった私が!
走ってみようかな、でも苦しくて続けられないという方、おススメです!

(40代 / 女性)
===============================

ランニングについて、初めて知ることばかりでとても新鮮でした。
ストレッチやフォームについても基礎かつ
シンプルな内容ですごく実践しやすかったです。
実際に思った以上にスムーズに走れて、とても気持ち良かったです!
最初から最後まで和気あいあいとした雰囲気で、
レッスンがあっというまでした。
また、走ることに対してハードルが(いい意味で)下がりました。
運動嫌い、苦手な方。 日頃運動不足を感じている方。
楽しく走りたい!という方。におすすめです!

(30代 / 女性)
===============================


はじめまして!
健康美トレーナーの
徳重 佑梨(とくしげ ゆり)と申します^^

こちらのレッスンは
元実業団ランナーが教える
楽しみながら最短で走れるフォームを
身に付けたい人の為の初心者向けランニングレッスンです!

靴紐の結び方から、日常で実践できる
ストレッチ・補助運動・ウォーキング指導までお伝えし
しっかり準備運動ができてから
ランニングフォームのポイントをレクチャー。
皇居を1周(5km)走るという
内容盛りだくさんのレッスンプランです。

特典として、後日個人アドバイス(60分〜90分)を行い
ご自身のランニングフォームの振り返りと
サポートを行うプランが付いたお得な内容になります^^


《ランニングレッスンが好きな理由》
レッスンに来てくださる方が
ランニングを通してラクに走れる方法を得て笑顔になり
楽しんでいただける時が何よりも好きです!


《ランニングレッスンで心がけていること》
楽しく走りながら、負担なくランニングを継続する技術は
もちろん大切ですが、私はその方に合ったオーダーメイドでの
ご提案を大切にしています。
例えば目的が
健康管理・ダイエット・キレイなボディラインを作りたい・大会に出場したいと
様々な想いを持って来られるお客様のニーズに沿って
共にカラダを作り上げていくことを大切にしています。


《お客様との関わり方》
見た目は強く(カッコよく)見られがちですが
お客様からは、物腰柔らかく丁寧だと言っていただけることが多いです。
できる限りお客様に寄り添いたい気持ちが大きいので
大切な家族だと思いながら、いつも楽しく笑顔で
レッスンさせていただいております!
例えその場だけのご縁であっても
同じ「ランニング」という繋がりでは仲間だと思っているので
お客様のご活躍を身近に感じ、関係を築いていっております^^
続きを読む

10月18日(日)

10:00 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

10月17日(土) 10:00

参加人数

1/2人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,500

11月7日(土)

10:00 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月6日(金) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,500

  • 10月18日(日)

    10:00 - 12:30

    東京 / 銀座・大手町

  • 11月7日(土)

    10:00 - 12:30

    東京 / 銀座・大手町

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対面受講日程

10月18日(日) 10:00 - 12:30

¥5,500
参加人数 1/2人
場所 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

11月7日(土) 10:00 - 12:30

¥5,500
参加人数 0/2人
場所 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

別途ランニングステーション代(800円)がかかります。
※ランニングステーションとは、ロッカー・シャワーが完備されている施設のことです。

この講座の先生

ランニング指導者/元プロランナー

高校・大学と体育科を専攻し
陸上競技部(長距離)に所属。

2010年4月より実業団選手として
スターツコーポレーション(株)陸上部に所属。
プロランナーの道を歩む。

引退後は同会社の人事部に6年半従事。

2019年8月健康美トレーナーとして独立。

陸上競技中の過度な体重制限と
引退後の極度な体重増加で
心とカラダのバランスを崩した経験から
極度なダイエット過度な運動・食事制限をする人が
多くいることを知る。

同じ苦しみをして欲しくないという想いで
心身の健康を保ちながら美しいカラダを作る方法を研究し
独自の考えを用いた講座
" ヘルシーボディ・メソッド "を作り上げる。

同年10月末より皇居を拠点に
ランニングレッスン開催。

”楽しく一生涯続けられるランニング”を理念として
グループ・パーソナル・その他全国世界
多方面でイベント開催をしている。

現在はランニング指導と合わせて
ランニング指導者育成も行っている。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    【場所】
    皇居
    ※集合場所のランニングステーションは
    お申し込み後ご案内いたします。

    【所要時間】
    2時間半
    ※着替え等含め

    《当日のスケジュール》
    集合・着替え(ランニングステーション)

    体操・ストレッチ

    姿勢チェック

    足と骨盤を連動させる動き作り

    日常で意識できる燃焼する歩き方実践

    楽に走れるランニングフォームレクチャー

    皇居ラン(5km)
    ※フォーム意識してゆっくり

    体操・ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      ♢ランニング初心者(全くランニングしたことがない方もOK)

      ♢これからランニングを始めたい・趣味にしたい

      ♢楽しく継続的にランニングしたい

      ♢ランニングの基礎をしっかり学びたい

      ♢ランニングで健康管理したい

      ♢ランニングでダイエットしたい

      ♢ランニングで綺麗なカラダのラインを作りたい

      ♢正しいランニングフォームがわからず困っている

      ♢何れは大会やマラソンに出てみたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆事前の体調不良・レッスン開催中に万が一の傷病が発生した際は、自己責任となる上で参加承諾してください。

      ◆雨天の場合は、前日に状況を判断しご連絡させていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W3

    女性 10代

    この講座は「初心者に優しい講座」でした

    マラソンを始めて2週間、5キロもまだ走ったことのない私でも楽しく走ることができました!
    置いていくことなく、先生は横について合わせて一緒に走ってくれました😊
    先生のレッスンにより走るときに意識するところも変わり、走るのが以前よりも楽になりました!
    ぜひまた受けたいです。
    ありがとうございました🌱✨

  • M2

    男性 40代

    この講座は「楽しく学ぶ事ができる講座」でした

    自己流の走り方を見直すいい機会になりました。分かりやすい解説で、準備から走り終わった後のケアまで、直ぐに実践できる内容でした。

  • M3

    男性

    この講座は「「受講生の立場に立った指導をして頂ける」講座」でした

    皇居1周5kmRUNは、ハードかと思いましたが、走る際のポイントを分かりやすく教えて頂けたことや、他の受講生の励まし等もあり、初心者ながら何とか走りきることができました。(早速筋肉痛になってますが…)
    芯のある素敵な先生に出会えて、充実した時間を過ごせました。また、機会があれば、先生のご指導を受けられたらいいなと思っています。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者でも楽しく学べる講座」でした

    靴紐の結び方から、走る時の体の使い方まで教えて頂き、驚くほど楽に走れるようになりました。ランニングを始めたばかりの方、基礎から学び直したい方に特におすすめします。穏やかな雰囲気のなか、少人数で丁寧に教えて頂けます!

  • W2

    女性 20代

    この講座は「初心者でも安心!楽しく走る講座でした」でした

    ホノルルマラソン42.19キロに向けて、
    怪我をしない走り方を体得したく参加しました!
    当日は初心者の方が多く、和やかな雰囲気でしたので、皇居1周があっという間でした。
    徳重さんも丁寧に要点を伝えてくださるので、わかりやすかったです!
    走ることの楽しさを感じれるので迷っている方はぜひ一度参加することをオススメします!

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    東京(未定) / オンライン

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