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【頑張るデスクワーク女子へ!】つらい首・肩コリのセルフケアクラス

毎日のデスクワークによってたまった疲れを、無理せず、寝たまま緩めましょう。至極のリラックスタイムを提供します!

こんなことを学びます

\\この講座の特徴//

⭐️この講座では、寝たまま身体をリリースしていきます。
途中眠くなったらそのまま寝てしまってもOKです!

⭐️ヨガのように難しいポーズはしません。
身体が硬くても、もちろん大丈夫です。

⭐️旅先でも手軽にできるようなセルフケア講座です。



\\こんなあなたのための講座です//

✅昔は活動的だったのに、40歳を迎えてからなにをするにも億劫になってきている
✅毎日のデスクワークで首や肩が痛い
✅適度に運動もしているのに、なぜか疲れやすい
✅慢性疲労で、寝つきが悪く起き抜けがつらい


あなたのつらさ、とてもよくわかります。

なぜなら・・・
じつは私自身が、かつて同じ悩みを抱えていたからです。
仕事のデスクワークもプライベートも、両方頑張っているがゆえ。

「寝ても寝ても眠い!寝つきが悪い!!」
「疲れが取れない!!」

そんな悩みから解放されたくて
マッサージ、リンパドレナージュなどに通い詰めていた日々。
マッサージに月〇万円も・・・なんてことも。

しかし、そんな投資をしていても
ものの数分ですぐゴリゴリいい始めてしまう極度の肩こりに悩まされていました。

そんな中で出会ったのが、
この講座で使用する【筋膜リリースボール】だったのです。



専用のリリースボールを使用したセルフケアに出会い、

「セルフケアなら、自分の好きな時に好きな場所でできる!」

と思い、何度もクラスに通ううちに
リリースケア後の至極のゆるみタイムがいつしかお気に入りに!


自分のペースで少しづつ続けることで、
常に緊張状態にあった身体がゆるまるようになっていきました。

その結果、寝つきも良くなってきたのです。

もちろん旅先にも携帯して、移動疲れなんかも吹き飛ばしていますよっ!



\\この講座のメリット//

✅マッサージに通わなくても自分で自分をケアできるようになります
✅寝たままでOKなので、気軽に参加できます
✅短時間でも深い癒しを感じることができます

マッサージやエステはどうしても繰り返し通わないと効果が得にくかったりします。
しかも一回あたりのお値段もそんなに安くないですよね。

毎日自分のペースでできるセルフケアを習慣にすれば
整体やマッサージに行く回数も抑えられるかも。

また、この講座は基本的には寝たままセルフケアを行います。
運動する習慣がなくても、体がかたくても全く問題なく参加可能です。

講座の最後には、寝てしまってOKな時間を設けています。
通常のちょっとした睡眠よりも深い癒しを得ることができるので、
ぜひゆったりとした時間を過ごしてください。


\\あなたへのメッセージ//

マッサージ、エステ、ジムなど
いくら通っても、冷えも肩こりも一切癒えない。
仕事は座りっぱなしで腰も重い。
最近では、パソコンによる目の疲れからくる首こりも…。
そして慢性疲労で寝つきが悪く、朝の起き抜けもつらい。

こんな生活からは脱却しましょう。

40歳を迎えて、ワークもライフもますます加速していくとき。

自分の意思で人生を歩んでいくためにも、
まずは自分自身を自分で癒してあげる時間を取りませんか。

あなたのご参加をお待ちしております。
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目黒・五反田

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この講座の先生

トラベルライフ✈︎クリエイター

はじめまして。トラベルライフ✈︎クリエイターの真崎です。

私は、いわゆる大企業に就職しキャリアを積みながら
長期休暇にはご褒美として世界のリゾートを渡り歩いていました。
それなりに楽しいOLライフを送っていたと思います。

きっと周りからも「幸せな生活」と思われていたでしょう。

でも私の本心は
【私の人生このまま終わりたくない!】
と叫んでいました。

そんなとき、心のバランスを崩しかけたことをきっかけに
自分と向き合う時間や新たな多くの学びを取り入れました。

そして、自分にとっての信念を見つけました。

ーーーーーーーーーー
旅や自分を癒す時間を通して
見たこと、体験したこと、感じたことが
人生を変える
ーーーーーーーーーー

今は「OLである私」に囚われず
自分の意思で人生を選べると実感しています。

あなたは「自分には可能性なんてない」と諦めていませんか?
かつて私がそうだったからこそ、あなたの力になることができます。
そろそろ、自分の人生を自分の意思で選んでいきませんか。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分クラスです。

    クラス開始15分前に開場します!

    専用の筋膜リリースボール(テニスボール位の大きさでちょうどよい柔らかさのボール)を使用して、身体をほぐしていきます。
    最後の数分間お休みのポーズでリラックスタイムで終わります。
    • こんな方を対象としています

      肩こり、首凝りにお悩みの方
      デスクワークで身体が固まっている方
      運動不足を感じているけど、ハードな動きは苦手な方
      ぐっすり眠れていない方
    • 受講料の説明

      受講料には、筋膜リリースボールレンタル代、レンタルマット代が含まれます。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【持ち物】
      動きやすい服装(ヨガウェアなど)
      お水

      冬場は冷える可能性がありますので、
      お休みの時間に身体に掛けるストールなどお持ちいただけると幸いです。

      また髪の毛が長い方は、リリース時にボールが巻き込まれてしまう可能性もありますので、ヘアゴムをご持参くださいませ。

      ご不明な点がありましたら、ご照会くださいね♪
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 3
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性

    この講座は「簡単にほぐれちゃう講座」でした

    寒さのせいで、しばらくヨガやストレッチをさぼったら背中がガチガチに。
    ほとんど力を入れずに体がほぐれました。
    背中が床にペタッとつけられた瞬間、他の受講生さん達と声を揃えて『おーーっ』と感嘆してました笑
    一体感も生まれて、心までほぐれた時間でした。
    優しく楽しく、的確に教えて下さいました^ ^
    ありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく心も体も癒された講座」でした

    今回が初めてのグループレッスンだったそうですが、そんな風には見えないくらい、先生が自然体だったので私も気負うことなく参加できました。

    ボールの位置も的確に教えてくれつつも、参加者が楽しめるように色々お話をしてくれました。
    先生も自身も普段はOLということもあり、デスクワークによる体のコリなど分かってくれるのでそれに合わせてリリースの仕方をアドバイスしてくれます。
    まだやったことがない方こそ、楽しみながらセルフケアを学べるこちらの講座はおススメです!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「「身体が軽くなるのを実感できる講座」」でした

    友人とふたりで受講させていただきました。
    最近寒いせいもあってなのか、職業柄なのか、身体が重だるい感じがしていましたが、先生の穏やかなお人柄と優しいお言葉での導きで、身体がゆるんでいる感覚を味わうことができました。本当に不思議ですが、帰り道は友人とふたりで「身体が軽くなってるね!」と語りあった程です。また受講させていただきたいです。ありがとうございました。

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