体すっきり♪タオルdeピラティス【女性専用】

タオルを使ってストレッチやエクササイズを行います。

ゆったりとした呼吸と共に余分な緊張をほどき、ストレッチやエクササイズで心地よく体を動かします。

【メンテナンス】中心のレッスンです。
姿勢改善や、からだの機能改善、バランスを整えることを主な目的として、レッスンを構成します。

肩こり･腰痛改善ストレッチや、正しい姿勢を保つためのエクササイズ等をご紹介します。

○オンライン開催○
Zoomを使って、オンラインでレッスンを行います。
ご自宅で画面越しにレッスンを受けて頂けます。

基本的にカメラをオンにして頂き、画面でチェックしながら進めていきます。
カメラオフをご希望の方は、音声のみでのご参加も可能です。

Zoomのアカウントをお持ちでなくてもご参加頂けます。
事前に最新バージョンのアプリダウンロードをお願いいたします。

《環境のご準備について》
･Wi-Fi等の接続環境があることをご確認ください。
･寝転んで手足を広げられるくらいのスペースをご用意ください。
･床にマットかバスタオル等を敷いてください。
･長さのあるスポーツタオルか、フェイスタオルをご用意ください。(手に持ったり足にかけたりして、ストレッチやエクササイズを行います)
･安全の確保をお願いいたします。