アシュタンガヨガ (マイソールクラス)

対面 オンライン

プライベートクラス感覚でプラクティス!しっかり汗をかいてストレス解消・ダイエット・免疫力アップ! 自宅でも練習できるよう指導いたします!

こんなことを学びます

2024.1.1 【新年のご挨拶】
本年もどうぞよろしくお願いします!
ヨガ書き初めチャレンジしたい方はお声がけください〜!!
https://youtu.be/pkxWzLUfKjM

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○教える内容
●クラス内容のご紹介
アシュタンガヨガの伝統的な練習方法であるマイソールスタイルで行うクラスです。
自主練習をベースとして、決まったシークエンスに基づいてポーズをとっていきます。

運動量が多いアシュタンガヨガは、ご自宅でもできるワークアウトにぴったり。
メンタル&フィジカルのパワーアップ間違いなし!
しっかり動けるよう応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!

●アシュタンガヨガとは
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の内容
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●メリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。

●マイソールクラスとは
初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をし、適宜インストラクターからアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが与えられます。ポーズや順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、お気軽にご質問いただきクラスを楽しんでいただければと思います!
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3月30日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月30日(土) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

オンラインと同時開催となります!

3月30日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 10:25

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

9:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 8:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月31日(日) 9:00

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

オンラインと同時開催となります!

3月31日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 10:25

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月31日(日) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

オンラインと同時開催となります!

4月3日(水)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月3日(水) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月4日(木)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月6日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(土) 10:15

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

オンラインと同時開催となります!

4月6日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月6日(土) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月7日(日)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月7日(日) 8:45

参加人数

0/3人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

オンラインと同時開催となります!

4月7日(日)

9:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

4月7日(日) 8:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月7日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月7日(日) 10:15

参加人数

0/3人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

オンラインと同時開催となります!

4月7日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月7日(日) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月10日(水)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月10日(水) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月11日(木)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月11日(木) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月13日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月13日(土) 10:15

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

1,980

早割10%OFF(早割残り2名・あと2日)
オンラインと同時開催となります!

4月13日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月13日(土) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月14日(日)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月14日(日) 8:45

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

1,980

早割10%OFF(早割残り2名・あと3日)
オンラインと同時開催となります!

4月14日(日)

9:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(日) 8:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月14日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月14日(日) 10:15

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

1,980

早割10%OFF(早割残り2名・あと3日)
オンラインと同時開催となります!

4月14日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月14日(日) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月17日(水)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月17日(水) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月18日(木)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月18日(木) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月20日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月20日(土) 10:15

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

1,980

早割10%OFF(早割残り2名・あと9日)
オンラインと同時開催となります!

4月20日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月20日(土) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月24日(水)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(水) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月25日(木)

7:05 - 8:30

オンライン

予約締切日時

4月25日(木) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

現地クラス(マイソール六本木)と同時開催です!

4月27日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月27日(土) 10:15

参加人数

0/4人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩17分
会場:和室2、もしくは洋室2東京都杉並区桃井1-35-2 ゆうゆう桃井館

価格(税込)

¥2,200

1,980

早割10%OFF(早割残り2名・あと16日)
オンラインと同時開催となります!

4月27日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月27日(土) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 3月30日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 3月30日(土)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 3月31日(日)

    9:00 - 10:30

    オンライン

  • 3月31日(日)

    9:00 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 3月31日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 3月31日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月3日(水)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 4月4日(木)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 4月6日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月6日(土)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 4月7日(日)

    9:00 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月7日(日)

    9:00 - 10:30

    オンライン

  • 4月7日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月7日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 4月10日(水)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 4月11日(木)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 早割10%OFF

    4月13日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月13日(土)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 早割10%OFF

    4月14日(日)

    9:00 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月14日(日)

    9:00 - 10:30

    オンライン

  • 早割10%OFF

    4月14日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月14日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 4月17日(水)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 4月18日(木)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 早割10%OFF

    4月20日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月20日(土)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 4月24日(水)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 4月25日(木)

    7:05 - 8:30

    オンライン

  • 早割10%OFF

    4月27日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月27日(土)

    10:30 - 12:00

    オンライン

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対面受講日程

3月30日(土)10:30 - 12:00

¥2,200

参加人数0/4人
場所中央線 荻窪駅 徒歩17分

3月31日(日)9:00 - 10:30

¥2,200

参加人数0/4人
場所中央線 荻窪駅 徒歩17分

3月31日(日)10:30 - 12:00

¥2,200

参加人数0/4人
場所中央線 荻窪駅 徒歩17分

対面受講料に含まれるもの

・レッスン代
・マットはご持参くださいませ。レンタルマットは300円です
・ヨガブロック・ベルトは無償準備ございます
※ご希望あれば復習用の自作シークエンス表PDF、ポーズ動画(Youtube)URLのご案内

オンライン受講日程

3月30日(土)10:30 - 12:00

¥1,500

参加人数0/5人

3月31日(日)9:00 - 10:30

¥1,500

参加人数0/5人

3月31日(日)10:30 - 12:00

¥1,500

参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用の自作シークエンス表PDF、ポーズ動画(Youtube)URLのご案内
・Zoomを用いてのオンラインクラスとなります。足元がみえるようにカメラ配置していただけると助かります!
・現地クラスと同時開催&中継の場合もございます。

この講座の先生

アシュタンガヨガで最高の毎日を送りましょう!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、アシュタンガヨガの練習を始めました。運動はもともと苦手で好きでもありませんでしたが、練習を続けていくにつれ、「運動」とは全く別の何かを感じるようになりました。
そして今では毎日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。

「私は体がカタイから」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。「自分は××なのでできない」と思っている方!それが特別な理由でもないはずです。しなやかな動きと何事にも動じないマインドを生み出すには、単に柔らかいというだけではなく力強い確かなコアの...
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当日の流れとタイムスケジュール

★初めてアシュタンガヨガをされる方を想定★
<所要時間>
70分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 呼吸法などの解説
20-30分 スタンディングポーズ
10-15分 フィニッシングポーズ
10分 お休み&お着替え
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こんな方を対象としています

老若男女、初心者から経験者の方、みなさまご参加いただけます!
強度の調整、代替ポーズも適宜ご案内します。
特定テーマに特化したシークエンスも指導いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

※指導範囲はプライマリー~セカンドシリーズまでとなります。
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい格好で、タオルをご持参ください。
・ポーズがわからない方、初めてヨガを行う方は開始時刻にお越しください。
・練習の三時間前から食事を取らないようにしましょう。
・練習前に入浴することをお勧めします。過度な香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。
・生理中の方は少なくとも3日間練習をお休みしましょう。また、逆転ポーズの練習は避けましょう。
・怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予めお伝えください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー307

  • 楽しかった( 267 )
  • 勉強になった( 265 )
  • 受ける価値あり( 261 )
  • この講座は「練習の副作用で壁も綺麗になる一石二鳥のクラス」でした
    その他 40代

    今日はシャバーサナから起きてまだ8:25でした!すごい早い!

  • この講座は「200億あったらどうするか真剣に考えるクラス」でした
    その他 40代

    使い切るのは意外と簡単な額だと思うので、運用して利益を生み出すサイクルを作ったあと、その利益を教育なり芸術関係に回す、がベストな気がした水曜日の朝練でした🤣

    先生からのコメント

    ヨガ大学でも作りますかね!あとファンドも作りましょう。いつか妄想が現実になる!
    次回もお待ちしております!

  • この講座は「喉と咳は何が原因かわからないけど練習には問題ないことが証明できたクラス」でした
    その他 40代

    練習開始した時点ではガラガラだった声が終わるころには治ってました😂

    先生からのコメント

    ヨガパワーのすごさですよね!身体ってスゴイ!

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