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現地スタジオ開催:アシュタンガヨガ マイソールクラス

対面

ほぼプライベートクラス! 密を避けながらも綿密指導いたします!

こんなことを学びます

●アシュタンガヨガとは
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の内容
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●メリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。

●マイソールクラスとは
初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって練習をするクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をし、適宜インストラクターからアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが与えられます。ポーズ名や順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、気軽に質問をして楽しみながらクラスに参加してみて下さい!
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11月7日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月6日(金) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月8日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月7日(土) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月14日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月13日(金) 10:30

参加人数

1/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月15日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月14日(土) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月21日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月20日(金) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月22日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月21日(土) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月28日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月27日(金) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

11月29日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月28日(土) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段からあがってください 東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。
  • 11月7日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月8日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月14日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月15日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月21日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月22日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月28日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月29日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

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対面受講日程

11月7日(土) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/3人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月8日(日) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/2人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月14日(土) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 1/3人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月15日(日) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/2人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月21日(土) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/2人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月22日(日) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/2人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月28日(土) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/2人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

11月29日(日) 10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数 0/2人
場所 西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

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対面受講料に含まれるもの

・レンタルマットご希望であれば、ご用意いたしますのでお知らせください(別途300円かかります[消費税込])。
・ヨガブロック・ブランケットは無償準備ございます。

この講座の先生

ヨガの様々な可能性をお伝えします!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともとキライだったが、繰り返し続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在です。

「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアの筋肉、また練習の苦労を厭わないキモチが必要です。みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


【経歴・資格等】
・IYC荻窪マイソール早朝練習(2013年~)。
・同MOMO先生のマイソールクラスのアシスタント(主に日曜早朝クラス)を務める。
・全米ヨガアライアンスRYT­200: BeYogaジャパン イシュタヨガ
・TOKYOYOGAオンラインクラス指導中
https://tokyo-yoga.com

【SNS】
https://www.facebook.com/inagakit
https://www.instagram.com/inagakit
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★初めてアシュタンガヨガをされる方を想定★
    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 呼吸法などの解説
    20-30分 スタンディングポーズ
    10-15分 フィニッシングポーズ
    10分 お休み&お着替え
    • こんな方を対象としています

      老若男女、初心者から経験者の方、みなさまご参加いただけます!
      強度の調整、代替ポーズも適宜ご案内します。
      特定テーマに特化したシークエンスも指導いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

      ※アシュタンガヨガは、プライマリー~セカンドシリーズまでが指導範囲となります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい格好で、タオルをご持参ください。
      ・ポーズがわからない方、初めてヨガを行う方は開始時刻にお越しください。
      ・練習の三時間前から食事を取らないようにしましょう。
      ・練習前に入浴することをお勧めします。過度な香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。
      ・生理中の方は少なくとも3日間練習をお休みしましょう。また、逆転ポーズの練習は避けましょう。
      ・怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予めお伝えください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「ほぼプライベートヨガレッスン!」でした

    最大2名の少人数クラスなのでほぼプライベートレッスンです。動きは激しいですが、良い運動になります。自分のペースで進められ、分からない所も気軽に聞けるのでオススメです!

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    すっかりアシュタンガヨガにハマって頂いたようで、たいへん嬉しく思っております。
    メンテナンス・サブトレーニングの手段として、ヨガの練習を活かしてもらえればと思います。

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