【45歳以上女性限定】女性の2ndステージメノポーズケアクラス

オンライン

〜いくつになっても元気で美しい私〜女性にとってのセカンドステージを快適に過ごす運動習慣をヨガとストレッチ、軽めの筋トレでアレンジ

こんなことを学びます

【こんなことを学びます】
ストアカアワード受賞🎖生徒満足度賞

リピート率90%のパーソナルトレーナー、女性ホルモンケアアドバイザー、ヨガインストラクターによるグループレッスンです。

ヨガ、ストレッチ、筋トレをミックスした女性のセカンドステージ更年期を今よりも元気に快適に過ごすための習慣作りをこのレッスンを通して学んで頂けます。

◆企業での健康管理、福利厚生としてもご利用いただいております。
 女性が活躍する現代。女性ホルモンの影響を受ける女性の心身のケアを企業でも。
 社員の方、企業様双方にプラスの作用を導きます。
※日程は企業毎に別途設けることも可能です。

【基本開催日】

平日、土日不定期です。
朝のストレッチ&軽めの筋トレ&ヨガ 
昼(日中)や夕方、夜のストレッチ、筋トレ、ヨガ
         

※開催日程、曜日、時間は目安になります。
 スケジュールにより変動する可能性もございます。

【こんなことが出来るようになります】
女性のセカンドステージ更年期による身体やお気持ちの変化を身体を動かし、血流を良くする事で快適に、またそれを習慣化しご自身でケアができる様になります。

運動初心者の方も、普段ヨガやストレッチをされる方も、身体の使い方や効果を感じながら
運動して頂ける様になります。

ご自身でのセルフケアやヨガ、筋トレにも活かして頂けます。


【こんな風に教えます】
最大5名の少人数制で身体や肩、首まわりのほぐし、全身の血流を良くする事に重視したリラックス&スッキリできるレッスンになります。


【このレッスン限定の特典🎁】
個別ZOOMカウンセリング15分プレゼント

・依頼受付の個別相談(カウンセリング)も初回のみ10%オフにてご案内。

【ご用意頂くもの】
動き易い服装・タオル・お水・ヨガマット(もしくはラグや絨毯の上でもOK)

【定員】
最大 5名まで(ご希望により最大8名まで)

【オンラインツールZOOMのご利用手順】

■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

1. Zoomアカウント登録

ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、アプリのダウンロードは必須ではありません。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト) https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。
ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか、あるいはアプリを起動してミーティングIDを入力してご参加ください。

❖補足情報❖
①カメラ・マイクのオフができます。 画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。 カメラもオン/オフの選択が可能です。

②背景を変えることができます。 ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト) https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

③ストアカがオンライン講座受講の生徒様向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら ↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
続きを読む

3月31日(日)

13:30 - 14:00

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

※予約締め切り日以降のキャンセル、遅れてのご参加による不参加は返金対象外になりますので予めご了承下さい。 ※講座記載のご用意品とZOOMアプリを事前にご用意下さい。

4月1日(月)

9:00 - 9:30

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

※予約締め切り日以降のキャンセル、遅れてのご参加による不参加は返金対象外になりますので予めご了承下さい。 ※講座記載のご用意品とZOOMアプリを事前にご用意下さい。
予約締切

3月29日(金)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 11:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

※予約締め切り日以降のキャンセル、遅れてのご参加による不参加は返金対象外になりますので予めご了承下さい。 ※講座記載のご用意品とZOOMアプリを事前にご用意下さい。
予約締切

3月29日(金)

16:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

※予約締め切り日以降のキャンセル、遅れてのご参加による不参加は返金対象外になりますので予めご了承下さい。 ※講座記載のご用意品とZOOMアプリを事前にご用意下さい。
  • 3月31日(日)

    13:30 - 14:00

    オンライン

  • 4月1日(月)

    9:00 - 9:30

    オンライン

  • 予約締切

    3月29日(金)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 予約締切

    3月29日(金)

    16:30 - 17:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講日程

3月31日(日)13:30 - 14:00

¥1,500

参加人数0/5人

4月1日(月)9:00 - 9:30

¥1,500

参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

※メノポーズケア(更年期ケア)30分のオンラインレッスン代
個別カウンセリングなどは含まれません。ご希望の場合は別途パーソナルトレーニング、依頼受付の個別相談をご利用ください。

この講座の先生

”意識と習慣”から数年後にも残るボディメイク

はじめまして
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、女性ホルモンケアアドバイザーの麻美です

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしない不健康な20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い、肩こりはひどい、生理痛やひどいPMS・・・

20代よりも30代後半の今の方がずっと元気で健康、コンプレックスも無くなりました!

現代女性と経営者様やキャリア女性、28歳以上の女性をメインにリピート率90%でたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。

◆...
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当日の流れとタイムスケジュール

オンラインZOOMを使用したオンラインレッスンです。
所要時間:30分

※お時間の1分前から入室できます。

今日の体調チェックと挨拶、軽い雑談 約2、3分

メノポーズケアレッスンスタート 約25分

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こんな方を対象としています

■45歳〜55歳ぐらいまでの女性限定になります。→※前後5歳はOK
■更年期に入り身体の不調を感じている女性
■更年期特有の症状を自覚されている女性
■血流不足を感じている女性
■運動不足を感じている方
■ヨガが初めての方
■ヨガは普段いくけれどどこに効果があって身体の使い方があっているか分からないという方
■リラックス系も好きだし、動くことも好きな方
■自分の姿勢が気になる方
■正しい動き方による運動効果を知りたい方
■呼吸の効果を感じてご自身でもできる呼吸法を知りたい方
■筋トレにも興味はあるけどいきなり筋トレだけは入りにくいなという方
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受講する際は以下をお読み下さい

■予約締め切り日以降のキャンセルは返金対象外となりますので予めご了承下さい。
■大幅なお時間に遅れてのご参加は他の生徒様のご迷惑、またレッスン中入室許可ができませんので不参加となります。
予めご了承ください。(その場合の返金等は致しかねます)

■当日のご体調や怪我など、当日確認はさせて頂きますが、必ずご自身で運動ができるかのご判断をお願いします。
※自己判断によるご参加でレッスン中に何かあった場合の責任は一切負い兼ねます。

■更年期症状によって通院をされている方、または運動をする事に医師の判断が必要な方は必ず医師に相談、承諾のもとご参加ください。
※自己判断によるご参加でレッスン中に何かあった場合の責任は一切負い兼ねます。

レッスン風景のお写真、動画録画をさせて頂く可能性もございます。
予めご了承下さい。
※お顔出しOKかどうかの確認はさせて頂きますのでNGの方は仰って下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「体が軽くなる講座」でした
    女性 50代

    とてもためになるアドバイスをいただき
    効果を感じるレッスンでした。
    おかげさまでとても寝心地の良いベットで寝ている夢を見ました!
    それほど体が伸びて楽になり気持ちよく寝ていたのだと思います。

    教えていただいたポーズを続けていきます。(感謝)

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今週もご参加頂きありがとうございました!

    夢にまで現れたとの事驚きです!
    効果があった様で嬉しく思います^ ^

    ぜひぜひ続けてみてください!

    またお待ちしております‼︎

  • この講座は「リラックスできて身体がスッキリする講座」でした
    女性 50代

    レッスン前は背中が硬くつまった感じでしたが
    終わる頃にはスッキリと楽になりました。

    リラックスできて気持ちよく眠れました。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今週もご参加頂きましてありがとうございます!

    背中の強張りが楽になって頂けたとの事嬉しく思います^ ^

    またのご参加お待ちしております♪
    ありがとうございました^ ^

  • この講座は「身体をゆるめてよく眠れる講座」でした
    女性 50代

    気持ちよく身体をリラックスさせることができ
    週末の癒されるひとときです。

    先生からのコメント

    毎週のご参加本当にありがとうございます^ ^
    今週は少し大きな動きもやってみましたが大丈夫でしたでしょうか?

    また来週も宜しくお願いします‼︎

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