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脱ネガティブ思考!臨床心理士が教える 心のセルフカウンセリング法

対面 オンライン

日程リクエスト歓迎。女性専用マンツーマン講座。毎日の生活で、自分と向き合い、自分を癒す方法を学ぶ。いつも自分軸でいられるあなたになれる第一歩

こんなことを学びます

こちらの講座は、マンツーマン講座のため、開催リクエストにより、講座を開設いたします。
あなたのご都合の良い日程でリクエストをお願いいたします。

突然ですが、あなたはこんなことに悩んでいらっしゃいませんか?

「ちょっとしたことで、すぐ不安になったり、緊張したりする…」
「一度落ち込むと、ずっと引きずってしまう…」
「身体も心もモヤモヤしてばかり…」

でも、どんな時でも、「自分は自分!」でいられるようになれたらいいな、と思いませんか?

そのためには、こころも、からだも、自分で整えることができるスキルを身につけなくてはなりません。

そして、こんな先行きの見えない時期だからこそ、自分のことを自分でちゃんとメンテナンスできること。

なるべく他のものに頼らなくても、自立できる強さを持つこと。
それが大切ではありませんか?


おかげさまでご好評をいただいていた
「脱ネガティブ思考!ヨガ×心理学で心身のセルフケアを。女性専用個別講座」の内容を全面的に見直しました。

ポストコロナ時代と言われるように、これからどんな状況になっても、あなたが、健やかに、自分らしく生きられるように、お手伝いしたいと思い、この講座を、バージョンアップしてお届けします。

マインドフルネスの考え方を活かした心のセルフケアのための心理学ワークを体験して学びます。
さらに、毎日コツコツできるセルフマネジメント法を実践することで、自分の力で、自分をケアして、いつも前向きになれる方法が、あなたのものになります。

一度学ぶと、日常生活で活かせます。
一生ずっと、役に立ちます。

それがわずか90分のセミナーで、あなたのスキルになるとしたら、あなたはどんなお気持ちになりますか?


特に現在のような状況では、これといって理由が分からないけれど、とにかくモヤモヤするという声が多く聞かれます。

「今のモヤモヤから見えてくるものは?」
この答えを、心理学ワークを体験し、ご自分のなかで見つめていく方法をお伝えします。

実は、モヤモヤすることは、決して悪いことではありません。
本当のあなたが発している、何かのサインかもしれません。
それに耳を傾けて、自分の内面に向き合うことが、自分を生きる強さを育てます。

やさしいワークですので、一度覚えてしまうと、いつでも自分で毎日やれるようになります。


実際に、生徒さんからも、こんなご感想を頂いています。
「とても大切なことに気づかせていただきました。」
「グルグル考えていたことがスッキリしました。」
「新たな目標が見つかりました!」


担当講師は臨床心理士、公認心理師およびヨガインストラクターの有資格者。
心理カウンセラー歴10年以上。
現在では、ヨガセラピーも活用しながら、多くの女性のからだとこころのお悩みを改善しています。

講師の私自身も、かつてはネガティブな考え方や、メンタル不調に悩んできました。

けれども、試行錯誤のうえ、今では、自分で自分をケアできるようになり、すっかり心身の不調から解放されました。

さらに自然にポジティブな考え方ができて、自分に自信を持っていられます。
今では、何があっても「わたしでいいんだ」と感じられます。
根が不器用な自分を認め、ただシンプルに生きることが信条です。


頑張ってポジティブな気分にならなくては、と思ってしまうと、ネガティブな自分でいることを責めてしまう場合も。
そんなふうに、あなた自身を追い詰める必要はありません。

そんなことをしなくても、私たちは、いつも自分らしくいることができます。
あなた自身の力を信じて、毎日ご自分のペースで、ご自分を整えていくことを始めてみませんか?

少しずつでも、着実にできる方法がここにあります。
この講座でお伝えする方法を、まずは試してみませんか?
コツコツやると、必ず変わっていけます。


この講座は、単に知識を得ることが目的ではありません。
あなたの身体と心で体験すること。
あなた自身で気付いていただくことが大切。

講座終了時には、いつも自分らしく健やかでいられる。
あなた自身と向き合うことができる。
そんな手がかりが見つかるはずです。
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9月26日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

10月3日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

10月10日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

10月17日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月16日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

10月24日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

10月31日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

  • 9月26日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月3日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月10日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月17日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月24日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月31日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥5,000
場所 相模原・大和

オンライン受講日程

9月26日(土) 10:00 - 11:30

¥5,000
参加人数 0/1人

10月3日(土) 10:00 - 11:30

¥5,000
参加人数 0/1人

10月10日(土) 10:00 - 11:30

¥5,000
参加人数 0/1人

10月17日(土) 10:00 - 11:30

¥5,000
参加人数 0/1人

10月24日(土) 10:00 - 11:30

¥5,000
参加人数 0/1人

10月31日(土) 10:00 - 11:30

¥5,000
参加人数 0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

上記以外の受講料は一切かかりません。

この講座の先生

心身一如のヨガ×心理セラピスト

臨床心理士、公認心理師、ヨガインストラクター。

就職氷河期に大学を卒業し就職失敗組に。
挫折感のなかで、長引く心身の不調を、カウンセリング&ヨガとの出会いで克服。

心身の不調から、なるべく早く楽になれる方法を、ずっと探していました。

そんな自分の経験も活かしながら、これまで病院、精神科クリニック、大学、中高一貫校、公共機関、社会福祉法人などで、心身の不調のある方、お悩みを抱えた方のサポートをさせていただきました。

カウンセリング経験は10年以上、相談件数は軽く1000件を超えます。
3年前より、女性専用セラピールームを創設。

一方、ヨガ練習歴は今や18年以上。ヨガインストラクターとしでの活動は4年以上。
都内でヨガクラスを主宰したのち、現在は相模原市でマンツーマン専門のヨガ指導を行なっています。

今まで、たくさんの方にお会いした経験から、本当に効果があると確信したものだけを詰め込んで、あなたにシェアします。

あなたが、自分の力で、モヤモヤする気持ちに向き合って、スッキリと自分らしく生きる方法を、真っ直ぐにお伝えしたいのです! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初にヒアリングを行います。

    ヒアリング内容に応じて、考え方の癖や思い込み、心の健康、自分の感覚を見つめることの大切さなど、心理学的視点からお話をします。

    その後、心理学のワークを行います。
    モヤモヤする気持ちを順番に整理していく方法を実際に体験し、日常で見過ごされがちな本当の気持ちに気付くコツを学んでいただきます。
    こちらは、様々なカウンセリングの現場で行われている心理療法に基づいたものです。普段の生活のなかでもご自分で実践して使えます。

    次に座ったままでもできる、リラックス法をご紹介します。
    実際にからだを動かして体験していただきます。
    医療機関でも実践されている方法です。

    最後に全体を振り返り、学んだことを日常生活に活かしていく方法を確認します。
    残りのお時間でご質問をお受けします。

    継続して受講される場合は、あなたの状況に合わせたフォローアップの内容になりますので、より一層学びが深まります。
    • こんな方を対象としています

      こちらの講座は女性限定とさせていただきます。
      ・からだもこころも、何となくモヤモヤした不調を抱えている女性
      ・何か自分を変えるきっかけが欲しい女性
      ・ストレスや不調を自分でメンテナンスできる効果的な方法を探している女性
      ・からだとこころに真摯に向き合い、自分らしく生きたい女性
      ・なるべく人に頼らずに自分の力で生きていけるようになりたい女性
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は体を締め付けない服装のご準備をお願いします。
      (特別なウェアは必要ありません。お手持ちのもので大丈夫です。)
      スペース内でお着換えも可能です。

      こちらは、専用スペースです。
      レンタルスペースではありませんので、不特定多数の方が利用されることはありません。
      常時換気可能な自然の光と風が入る環境です。

      新型コロナウィルス対策のため、オンライン講座としての開催も可能です。
      ご予約の際にお申し付けください。
      オンラインでは、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。
      「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。

      日程につきましては、マンツーマン講座のため、あなたのご都合に合わせて調整いたします。
      お気軽にご相談ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー8

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座です」でした

    自分のことは話すのが得意なほうではありませんが、先生がすごくあたたかくて、気後れなくお話することができました。また、話を聞いてもらいたい、ヨガをならいたいと思う良い時間が過ごせました。

  • W1

    女性

    この講座は「自分自身で心と身体をほぐせるようになる講座」でした

    心と身体はつながっているのだなと何となく思ってはいましたが、
    受講してさらに強く実感しました。
    カウンセリングでは、わかりやすく伝えてくださり、先生のお人柄ゆえか、とてもやさしい雰囲気のなか自分の気持ちを素直に話すことができました。
    すぐに解決策が見つかるというものではありませんが、先生と話しているとなんだか大丈夫な気がしました。
    ヨガでは、自分で実践できるポーズを教えていただき、とてもすっきり身体が軽くなりました。
    カウンセリングで心がほぐれたから余計そう感じたのだと思います。
    自分で自分を大切にしてあげられるようになるために、とても良い時間を過ごせました。
    少しずつ自分のちからで自分をほぐせるようになるまで、定期的にお世話になりたいと思える講座でした。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分でできるメンタルケア、ヨガを学べる講座」でした

    体を緩め、心もリラックスする方法をヨガを通して、教えてもらいました。自分と向き合う時間を作って、自分の声を聞いてみようと思いました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「「自分を大切にしたい人におすすめの講座」」でした

    こちらの講座は、カウンセリングを通して、自分に必要なヨガを先生のサポートを受けながら、じっくりじっくり行なっていきます。終わったあとは心も身体よ軽く、むくみもとれて、スッキリしました!

    カウンセリングは、「心と身体の痛み」の関係や、今の状態を丁寧に聞いてくれました。先生は臨床心理士としてお仕事もされているので、安心して話すことができましたし、具体的なアドバイスを貰えるのも良かったです。

    ヨガは自宅でもできるものをたくさん教えていただいたので、続けていきたいです。

    先生がおっしゃっていた、「人それぞれみんな違うから、必要なポーズも実はそれぞれ違う」「あなたのからだを動かせるのは、あなただけ」という言葉にとても共感しました!

    マッサージに行かなくても、セルフケアでこんなに痛みから解放されるんだ!と嬉しくなりました。
    また、受けたい講座です。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分に集中すること!」でした

    ふだん自分に集中することがなかなかできていないので、じっくり意識を向けることができました。
    ヨガのポーズは意識の向けるところを変えるだけでじわ〜っと効いてくるのを実感できました!
    首から肩がコリコリでしたが、終わったあとはすっきりしていて驚きでした。

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