ビジネスパーソンのための時短睡眠術×睡眠特化型の逆ストレッチ

睡眠の本質がわかり目から鱗!逆ストレッチで寝つきがよくなる!

こんなことを学びます

人生の1/3を費やすという睡眠時間。

睡眠のとり方で、健康・身体の状態や仕事のパフォーマンスも大きく変わります。
睡眠時間はとっているはずなのに、仕事中に眠くなってしまう。

平日の睡眠不足を解消しようとして休日のお昼過ぎまで寝だめをしたのに、月曜の朝がツラい。

そんな経験をもつビジネスマンは多いのではないでしょうか?
眠さの原因は間違った睡眠のとり方にあります。

正しい睡眠マネジメントを行えば寝不足が解消されるだけでなく、仕事の効率もアップします。

例えば、昼食後の時間帯、頭がボーっとしてやる気がでない。疲れがとれない。睡眠マネジメントを学ぶことで、これらの問題も睡眠で解決できます。

今回は大内先生に睡眠の講座をお願いしています。
蔵座先生は逆ストレッチによる睡眠指導を行います。

下記のような睡眠の動画も発信してます。
本講座では別の側面から本格的な内容をお話しします。
https://youtu.be/FB6QEc5uzTM
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

蔵座 勝洋のプロフィール写真
逆ストレッチトレーナー 指導実績85名

蔵座 勝洋

ストアカ個人先生として約2年活動
ストアカ内 評価4.55
ストアカ内 生徒数73名
ストアカ内 開催回数35回
ストアカ評価 シルバー

この講座の主催団体

心とからだをブラッシュアップ教室

本教室では体のメンテナンスとトレーニングにお役だち致します。

下記のトライアングル指導で構成しております。
カウンターストレイン姿勢指導
ライフウェルネス指導
一流アスリート級のパーソナル指導

1.蔵座勝洋
☆1分で筋肉をやわらげ腰痛や肩こりなどを吹き飛ばす。
逆ストレッチトレーナー

2.大内真人
☆食事、運動、睡眠、ストレス、姿勢、呼吸、この6項目を個人レベルに合わせて指導。
ライフウェルネス協会認定講師!

3.和田龍馬
☆短期間で腹筋を割るプログラムが大人気!
アメリカNo.1ジムでオリンピック選手などトップアスリートを30人以上指導した日本人プロトレーナー!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    眠り方にはコツがある

    睡眠の役割りと寝不足の症状とは

    快眠生活のためのタイプ分け
    正しい睡眠のポイント
    (タイプ別、睡眠マネジメント)

    睡眠について知られていないこと

    自分を知った上での睡眠の質をあげてみよう

    睡眠の知恵袋

    睡眠特化型の逆ストレッチ体験

    Q&A

    アンケート

    終了
    • こんな方を対象としています

      睡眠に関心のある方
      生活リズムを整えたい
      疲れが取れない
      睡眠の質をあげたい
    • 受講料の説明

      場所代、テキスト代がふくまれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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