海外セレブも実践!毎日簡単「瞑想&ストレッチ」講座

心と身体をリフレッシュしていきいきと自分らしく

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こんなことを学びます

<本レッスンを受けると…>
◆世の中は自分の心の現れであるということが解ります
◆自分に優しくすると、人にも優しくなれます

<レッスン内容>
椅子に座ったままできる呼吸やストレッチをしたあと
心のことを少しお話します。
「自分と仲良くする」とはどういうことか。
瞑想をするとどんな効果があるか。
実際にやってみて効果を感じてみましょう
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

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大島 延子

「のん気ヨガ」主宰/日本ヨガ瞑想協会登録講師

2002年、ヨガとの出会い。

幼いころからの自分のネガティヴな感情はどこから来るのか。
また、自分って何だろう。
常にそんな事を考えていた。

2007年、日本ヨーガ瞑想協会 綿本彰氏の元でパワーヨガ、ラージャヨガの指導者トレーニングを受け、2009年に認定講師試験に合格。

長年の様々なアプローチによる瞑想により、目に見える世の中は自分の心の表れである事に気づく。

長年の酷い腰痛も瞑想やヨガ解剖学を学ぶことで完治。
自身の経験を生かし
「心地よく、楽しく」をモットーに
日々の暮らしに役立てる身体の使い方や心の在り方をわかりやすい言葉や感覚で伝えている。

大学では、ファッションを専攻。
ヨガウェアにこだわらない服や大好きなROCKをクラスに取り入れるなどマイスタイルを貫き通す。

宝物は経験と、友達。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れ>
    19:00受付開始
    19:15レッスンスタート
    20:30質疑応答
    20:45レッスン終了
  • こんな方を対象としています

    ◆心に余裕がない
    ◆自分に自信が持てない
    ◆ヨガは好きだけど瞑想が良くわからない
  • 受講料の説明

    参加費には、レッスン代・懇親会費・寄付金が含まれています。

    寄付金とは・・・
    参加費から講師謝礼(1,000円)・会場費などの諸経費(1,000円)を引いた額(1,000円)を当団体へ「寄付」していただき、集まった寄付金を運営資金として、当団体が東北エリアにて美容健康セミナーを開催いたします。

    皆さんが美容健康セミナーを受講することで寄付金が集まり、その結果、東北の方の“学び”の機会が増えるというシステムです。

    皆さんの“学び”がボランティア活動になります!!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日必要な持ち物は特にありません