②魔法のストレッチ講座~左右開脚、前後開脚、Y字(I字)バランス~

大人気「魔法のストレッチ講座Ⅰ」の続き講座です。効果抜群のオリジナルのストレッチで、左右開脚、前後開脚、Y字バランスをその場で改善します。

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こんなことを学びます

【特徴】
効果抜群のオリジナルのストレッチで、身体の各箇所を柔らかくしていきます。
シンプルなストレッチで、Before&Afterの差がわかるほど体が変わります。

【内容】
・左右開脚
・前後開脚(スプリッツ・ハヌマーン)
・Y字バランス(ヒールストレッチ)(I字バランス)のコツ他

→一人一人のレベルに合わせて指導しますので、
身体が固い方から180度開脚を目指す方まで安心して受講できます。

【講師】
Yosico・黒田美帆:http://kuromiho.blog.jp/
(人数が少ない場合、講師は1名となることがございます)

※持ち物にある靴下2足(厚手のもの)は特に忘れずにお持ちください。

【受講条件】
魔法のストレッチ講座Ⅰ~前屈・股関節~の講座を
ストアカ・他で受講された方。
https://www.street-academy.com/myclass/3212

【その他おススメ講座】
「魔法のストレッチⅢ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~」
https://www.street-academy.com/myclass/10816
「魔法のストレッチⅣ~復習編」
https://www.street-academy.com/myclass/26975
199人が受けたい追加しています

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】... もっと見る >>

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    動きやすい服装、靴下2足(厚手のもの)、タオル 、飲み物、筆記用具

    【よくあるご質問】
    Q.身体が固いのですが大丈夫ですか?
    A.大丈夫です。どなたでもご参加いただけます。

    Q.スプリッツ(前後開脚)がやりたいので、Ⅱだけ受けたいのですが…。
    A.大変申し訳ございませんが、安全面や効果の面でⅠの受講を先にお願いしております。

    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。

review

レビュー

  • 男性 40代

    この講座は「柔軟性アップのために役に立つ」でした

    左右開脚、前後開脚のためのストレッチの仕方が学べます。
    効果がありましたので、自分流に少しアレンジして毎日のストレッチに取り入れました。

  • 女性

    この講座は「今回も驚きの講座」でした

    I、III に続き短時間で結果が出る講座でした、今回は左右前後開脚の講座で一番受けてみたかった講座です、身体が硬いのでどうかと思いましたが短時間で結果みえて、ちょっとしたコツも教えていただき楽しかったです
    時間がかかりそうですが少しずつ続けて、近い将来開脚、開脚前屈ができるように続けたいと思います、とてもためになる講座でした。

    ありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「身体の硬い私でも」でした

    ストアカの初レッスンでこちらをじゅこうしました。
    いつか開脚できるようになりたいと昔から思っていましたが、実際には何も知識がなかったので大変勉強になりました。来年には左右開脚ができるよう、教えて頂いたストレッチを頑張って続けたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「変化を実感できて毎日の励みになる講座」でした

    ⅠとⅢを2カ月前に受講しました。受講直後は筋肉痛もあって
    結局、1カ月くらいは何もしなかったのが、その後フッと急に
    やる気が出て、この1カ月は自分でストレッチを始め、
    今回、気になっていたⅡを受講しました。

    始めたこの1カ月で、肩こりや背中のこりが激減、
    子供の頃から猫背だったのが、初対面の人にも
    「姿勢がいい」と言われるようになり、睡眠の質もよくなりました。

    ここまでの劇的な変化は誰にでもあてはまるものではないかも
    しれませんが、試してみる価値はあります。
    効果があるかないか、行ってみないとわからないからです。
    私自身、正直なところ、半信半疑で参加してこれだったので。

    また、行って帰ってきてから、すぐやらずサボってしまっても、
    頭ではやり方を忘れてしまっても、身体は深層の部分では
    案外覚えているもののようなので、時間が経ってからでも、
    フッと思いついた時にやってみることもお勧めします。

    50歳を目前に、身体が柔らかく動かせることを少しでも
    実感できて嬉しいです。成果はまだまだですが、
    毎晩の自宅ストレッチ楽しんでいきたいと思います。

  • 男性 50代

    この講座は「レッスン中に効果が数字であらわれる講座」でした

    人一倍身体の硬い私ですが、レッスン中に何度か柔らかくなっているか効果の確認があり、私も前後を比較して数字で効果を実感した。50代でも続ければもっと柔らかくなると思った。

  • 女性

    この講座は「私にも出来そうと思える講座」でした

    魔法のストレッチとは言え、自分の理想に近づけるにはある程度の努力は必要だと感じます。焦らず無理せず気長に家でのストレッチを続けたいです

  • W1

    女性 40代

    この講座は「結果がすぐに目に見える講座」でした

    背中で手が組めなかったのですがレクチャーの後、手が組めるようになりました!

  • 女性 30代

    この講座は「少人数で分かりやすい講座」でした

    今回は①に比べ、少人数での開催でしたので質問がしやすかったです。
    ストレッチ自体は①よりも強度が高く、痛気持ちよさがありました。Y字バランスまで道のりは長いですが続けていこうと思います。

    ちなみに持参するソックスはなるべく厚いものを用意した方が良いです。

  • 男性 40代

    この講座は「魔法のストレッチ その2 開脚」でした

    柔らかくなるためのポイントは分かりました。
    あとはそれにどうアプローチしていくかだと思いますが、それなりに成果を求めるならばそれなりにシンドイ思いをしなければならない事も学べました。
    ガムシャラに一人でシンドイ思いをしながら頑張るのは不安ですが、しっかり道を示してもらって行けば安心してシンドイ思いが出来ますね。

  • 女性 50代

    この講座は「成果がすぐに出る講座」でした

    「Ⅰ」を受け、先に「Ⅲ」を受け、今回「Ⅲ」を受けコンプリートしました。先に受けた講座同様 すぐに成果が数字でわかり感動しました。継続が大事だと思いますが、復習や確認などで 時間をおいて又受けてみたいと思っています。