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4回コース 女性限定!シェイプアップエクササイズ「バレトン」4回体験

4回コース
対面

バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れたエクササイズでシェイプアップ!スタイルアップ!

こんなことを学びます

<バレトンとは>
バレエ・ヨガ・フィットネスそれぞれの要素を含んだ動作を流れるように繋ぎあわせて動き続けるシェイプアップエクササイズです。
特別な道具を必要とせず、誰でも始めやすいエクササイズで子育て世代のママから生活習慣病が気になる中高年世代まで、20代〜60代の幅広い世代の女性に最適なエクササイズです。
柔軟性、筋力、バランス、体幹力など様々な効果が期待できるので全身まんべんなくシェイプアップをしたい方にオススメです!

<体験レッスン概要>
全4回のバレトンの体験レッスンとなります。
毎週火曜日14:30~15:30
ご都合の悪い日は次週以降に振替あり。
但し、体験期間は初回受講から45日となります。

<このような効果が期待できます>
シェイプアップ、スタイルアップ、ヒップアップ、体幹力アップ

<レッスンの特徴>
少人数レッスンなのでインストラクターが細やかに指導いたします。
女性限定となります。

<持ち物>
動きやすい服装
水分補給用飲料
タオル

<定員数>
4名
(先着順ですが希望日や開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

烏丸・四条

価格(税込)

¥4,400(¥1,100 × 4 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

内藤 聖子のプロフィール写真
フィットネスサロンFG チーフインストラクター

内藤 聖子

ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
バレトンマスタートレーナー
ミズノアクアアドバイザー

フィットネス指導歴25年以上
バレトン、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、高齢者向け運動と幅広く指導をしています。
指導のモットーは、『楽しく、効果を感じながら心地よく運動する!』ことです。
その人にとって『良い加減』で運動をしていただくことが、長続きし効果が出るポイントです。
参加された方とのコミュニケーションを楽しみながら、しっかりとカラダを動かして、爽快感を感じていただけるレッスンを心掛けています。
なかなか運動が長続きしないという方にもしっかりとサポートします!!

この講座の主催団体

Fitness Salon FG

Fitness Salon FGは、ヨガ、ピラティス、姿勢改善、アンチエイジング、プライベートレッスンなど、様々なエクササイズを通して、身体と心に癒しとエネルギーを与えるフィットネスサロンです。
レッスンはスクールレッスンとプライベートレッスンの2種類。

【スクールレッスン】
ヨガ、ピラティス、姿勢改善エクササイズ、エイジングエクササイズなど8レッスンからお選びいただけます。
決まった時間に通うことで、ご自身のスケジュールが調整しやすく続けやすいです!
また、担当の先生が同じだから的確なアドバイスやフォローが受けられますよ。
各レッスンの詳細はこちら➡http://www.fitness-guide.jp/

【プライベートレッスン】
予約制のマンツーマンで行う、あなただけのオリジナルレッスンです。
「肩こりや腰痛を楽にしたい」「姿勢を良くしたい」「スタイルアップ」など、ご要望に応じたメニューを作成します。
初回カウンセリングではご要望をしっかりと聞き、体の状態や運動経験を踏まえた上でプライベートレッスンを体験していただけます。
特に運動初心者の方、自... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる

カリキュラム

  • 第1回 バレトン①

    参加者の運動経験や身体の状態を確認し、レッスンスタート!!
    ウォームアップは簡単な動きから始め、徐々にフィットネス、バレエ、ヨガっぽい動き入ります。
    本格的な動きではありませんので、バレエ・ヨガ未経験者にもオススメです。
    それぞれの動きの雰囲気を感じて楽しみましょう。

  • 第2回 バレトン②

    前回受講の感想をお聞きして、今回のレッスンについてアドバイスします。
    可動域(動きの大きさ)にチャレンジし、運動効果を上げましょう⤴
    普段使っていなかった筋肉を感じることができるはずです。

  • 第3回 バレトン③

    少しずつ動きに慣れてきたところで、今回は動きを楽しむことにチャレンジします!
    フィットネス・バレエ・ヨガ、それぞれのうごきを表現して動きましょう!
    力強く動いたり、滑らかに流れるように動いたり、ゆったりと心穏やかに動いたり・・・。

  • 第4回 バレトン④

    いよいよ体験の最終回です。
    しっかり動いてタップリ汗をかきましょう。
    週1回定期的な運動を実践したことで、身体やココロの爽快感や変化を感じていただけるはずです。
    レッスン終了後に体験を終えた感想をお聞きして、継続して参加されるかをお聞きします。

  • こんな方を対象としています

    シェイプアップ、スタイルアップ、ヒップアップをしたい方。
    運動不足解消をしたい方。
    姿勢改善したい方。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、水分補給用飲料、タオルをご持参ください。
    本講座は女性限定となっております。男性の方がお申込みされた場合はキャンセルさせていただきます。予めご理解ください
    お子様の同伴はご遠慮ください。
    不明な点はお気軽にお問合せください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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