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仙骨枕の作り方講座!道具に頼らない、タオルと割り箸で作って使う

背骨コンディショニングの理論で自分の不調を自分で治す

こんなことを学びます

仙骨枕が飛ぶ様な売れ行きで品薄です。
しかし仙骨枕がなくても、ずっとおしぼり状タオルで世に広まってきました。
道具に頼らない、タオルと割り箸で、仙骨まくらを作って使えばいいんです。
要は正しい体操や筋トレを継続できれば、必ずよくなります。
他力本願を自力治癒力へと変えていきましょう。

1、痛みや症状を共有します。神経の痛点、脚の長さや股関節、肩関節、首など可動域のチェック。
2、ゆるめ運動(ROM運動)仙腸関節や腰椎や股関節、首や肩などの関節をゆるめます。
3、骨の矯正 骨が正しい位置へ戻るようにタオルを使ってを行います。
4、筋肉トレーニング  整った骨盤を維持するために、背骨を歪ませないように筋力アップ!効率の良い筋肉トレーニングをします。
5、使った筋肉を伸ばしてストレッチ!
6、冒頭に行った可動域や神経のチェックをします。体の変化を感じることで、毎日の体操のやる気につなげます。定期的にグループ体操に参加して、健康や体力維持をはかり、自分の症状を自分で改善できるように学んでいきます。

​プログラムは関節をゆるめる→骨を矯正する→歪まないように筋肉をつけるというステップで進みます。
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

仙骨枕をレンタルできるのはここだけ!

首都医校や法政大学でも講師をやらせていただきました。
私は子供の頃からぜんそく持ちで、
低体温症、貧血、不妊症でした。
私を健康にしてくれたメゾットをみんなに伝えたくて、
インストラクターになりました。
元気の出ない方にはドローイングヨガを、
痩せたい方には筋トレを、
不調や痛みがある方には
背骨コンディショニングをレッスンしています。
レッスンのテーマは
1、骨盤や背骨の歪みを整えること
2、使っていない筋肉を目覚めさせること
3、無理のない可動域で楽しく続けられること

笹塚NAスポーツクラブA1でもレッスンを、
パーソナルトレーナーとしてマンツーマン、お宅訪問など
活動しています。
一度まめヨガの会を体験してみてください。
詳しくはHPをご覧くださいませ。
まめヨガの会HP https://mameyoga39.wixsite.com/mameyoga
背骨コンディショニング教室https://mameyoga39.wixsite.com/sebone + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    8:55  開場
    9:00 なぜ仙骨なのか、理論の説明、可動域のチェック、
    9:15 ゆるめ体操
    9:30 仙骨枕の使い方、背骨セルフ矯正
    10:00 正しい姿勢を保つ筋トレ
    10:15 ビフォーアフター可動域のチェック
    • こんな方を対象としています

      肩こりや腰痛や頭痛などお辛い方・
      病院に行っても治らない方。
      歳のせい、仕事のせい、家計のせい、と諦めてしまっている方。
      仙骨枕を使ったダルビッシュ投手の体操動画を見て興味を持った方。
    • 受講料の説明

      レッスン代とレンタル代(マットやストレッチポールや仙骨枕)を含む

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好でお越しください。
      バスタオル、フェイスタオル、飲み物をお持ちください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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