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【オンライン開催】コロナ疲れ解消!上半身&フェイスエクササイズ♪

対面 オンライン

首・肩コリ、顔のコリ、目の疲れをとり明日に疲れを残さない☆心の疲労もスッキリ!

こんなことを学びます

★オンライン版3月中お試し価格で、通常グループレッスン¥3500→オンラインマンツーマン¥2500とさせて頂きます!!
スマホ受講可能ですが、タブレットやPCをお勧め致します。
前日や当日も相談可、ご希望の日程をご相談下さい^ ^


どなたでも気軽に参加頂けるクラスです!
着替え不要、主に椅子に座って行うエクササイズとなります。(運動強度は低めです。)

※男性歓迎です^_^

・首・肩コリ、背中のハリなどに効くストレッチ

・呼吸が深くなる、またはリラックスできる呼吸法

・眼精疲労・目の疲れなどに効くエクササイズ

など、オフィスワークの方などが気になる溜まった疲れの解消にアプローチしていきます。

副交感神経を優位にし、入眠しやすい状態を作っていきます。
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥2,500

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対面受講日程

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価格(税込) ¥2,500
場所 銀座・大手町

オンライン受講日程

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この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★お客様の状況やその時々で組み合わせを変えていきますので、全てを毎回行うわけではありません。
    ①②の時間配分も目安となります。

    ①上半身へのアプローチ(前半約30分程)
    ☆上半身のストレッチ
    ・首・肩・肩甲骨・背中など
    ・上半身の経血指圧
    ☆呼吸法
    ・胸式呼吸・腹式呼吸(状況に応じて)
    ☆ピラティスを取り入れた椅子でのエクササイズ

    ②頭頸部へのアプローチ(後半約30分程)
    ☆フェイスエクササイズ
    ・丹田腹式呼吸
    ・顔面経血指圧、目周りや頬周りなど
    ・目の疲労回復に効くエクササイズ
    ・マッサージなど
    • こんな方を対象としています

      ・首・肩コリがある方
      ・眼精疲労や目の疲れ・かすみが気になる方
      ・ストレスで寝つきが悪い方
      ・ストレス解消したい方
      ・姿勢が悪い方
      ・単発で気軽に通いたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★呼吸法もやりますのでお飲物を必ずご持参下さい。
      ★上半身や頭頸部に何か症状や痛みがある場合は、事前に医師の許可を得た上で講師に必ずご相談下さい。エクササイズは決して無理をせず、自己管理で行って頂きますようお願い致します。無理されないようにその都度お声がけはさせて頂きますが、万が一痛みが出てしまった、筋肉痛などは自己責任でお願い致します。
      ・スーツやオフィスカジュアルの服装で受講可能ですが、腕を上げたりしやすいように上着の脱ぎ着などで調整して下さい。
      ・スカートで受講可能ですが椅子に座りますので、短いスカートはお控え頂ければと思います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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