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【オンライン】ハートを開いて自分と繋がるハタヨガベーシック 90分

オンライン

ハートのチャクラに働きかけるポーズで自分の中心としっかり繋がりましょう♡

こんなことを学びます

*このたびのストアカ最低価格変更により、他の時間が短い講座の料金が1,000円に変更となったことを受け、こちらの講座も1,500円に値上げをさせていただくことになりました。但し、早割20%OFFを適用していく予定です。2021年1月までに予定されているものについては、これまでの1,300円+早割30%で継続いたします。2月から新価格に変更となります。

ヨガの基本のポーズ中心で、ゆっくりと行っていきます。

特に、胸の真下のみぞおちのあたりから胸のあたりの心臓部にかけては、自尊心と愛に関係するチャクラ(=エネルギースポット)があると言われています。普段前のめりで縮こまりがちなこの部分をヨガのポーズで気持ちよく開き、活性化させましょう。

胸を開く後屈のポーズは、内側からのエネルギーを活性化させ、気持ちを前向きにする効果があります。ゆっくり優しく行っていきますので初心者さん大歓迎です♡

同時に肩、骨盤、股関節周りの硬くなりがちなパーツを意識してほぐしていきましょう。

最後に呼吸と瞑想の時間を10分ほどとっていきます。終わったあとには自分自身に優しくなれて、「だいじょうぶ!」と信頼できている感覚を感じて頂けたらと思います。
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2月28日(日)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

2月27日(土) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り3席)

3月5日(金)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り3席)

3月15日(月)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

3月14日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り3席)

3月19日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月18日(木) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り3席)

3月28日(日)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

3月27日(土) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り3席)
  • 2月28日(日)

    08:00 - 09:30

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  • 3月5日(金)

    10:00 - 11:30

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  • 3月15日(月)

    08:00 - 09:30

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  • 3月19日(金)

    10:00 - 11:00

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    08:00 - 09:30

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オンライン受講日程

2月28日(日) 08:00 - 09:30

早割 ¥1,200
参加人数 0/5人

3月5日(金) 10:00 - 11:30

早割 ¥1,200
参加人数 0/5人

3月15日(月) 08:00 - 09:30

早割 ¥1,200
参加人数 0/5人

3月19日(金) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,200
参加人数 0/5人

3月28日(日) 08:00 - 09:30

早割 ¥1,200
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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン受講料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)を起こすライフ/コミュニケーションコーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 自己紹介 10分
    2. チャクラのお話し(内容はご参加者のご希望によっても変わります) 20分
    3. ヨガ 50分
    4. 呼吸法と瞑想 10分

    全部で90分のレッスンとなります。
    • こんな方を対象としています

      ☆ 人の意見を気にしすぎてストレスがたまりやすい
      ☆ 感情の浮き沈みが激しい
      ☆ 素直に自分を表現できない。
      ☆ 消化器系、呼吸器系がうまく機能していない。
      ☆ 自分を受け入れて感じるままに自己表現できるようになりたい。
      ☆ 本来の自分で繋がる幸せな愛情関係を築きたい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆ 動きやすい服装で、水分補給用の飲み物をご準備の上ご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー14

    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ヨガと瞑想を通じて自分と向き合える講座」でした

    最初にチャクラのお話があり、ヨガ・瞑想と実践していく内にチャクラを体で感じることができました。自分に集中できる貴重な時間となりました!コロナ禍で何かと不安の多い日々ですが、心の安定につながる呼吸法と瞑想、ふだんの生活に取り入れていきたいなと思います。
    ヨガ、瞑想、オンライン受講も初心者でしたが、安心して受講できました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    早速のレビューコメントをありがとうございます!!
    瞑想にはとても集中してしていたようで、終わりの合図も聞こえていないようだったのが印象的でした笑
    ヨガの後は瞑想にも入りやすくなります。

    今日からぜひチャクラを少し意識して、今日やりましたチャクラ瞑想や、ただ呼吸に意識を向ける瞑想など、試しながら毎日の習慣にしてみてください。よりご自身の体と心に近づけるようになると思います。

    ありがとうございました、またお待ちしています!

    Rie

  • M3

    男性 30代

    この講座は「心身共に楽になる講座」でした

    先生がしっかりと説明して下さり、イメージを持って行うことができ、とても分かりやすく、楽しかったです。とても勉強にもなり、お勧めです。

    先生からのコメント

    早速のレビューコメント有難うございました!!
    熱心にご受講くださり、私もとても楽しかったです☆
    ヨガは他のスポーツとも変更して行うことでケガを防いだり、またメンタル強化もできるのですべての人にお勧めできます。

    今日行った胸を開くポーズは、朝行うとエネルギーが活性化され心地よく一日を始めることができます。
    ぜひひとつでもできるものから習慣にしてみてください。

    またお待ちしております!

    Rie

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分と深くつながるヨガと瞑想とチャクラを体験できる講座」でした

    最初にチャクラの説明や、ヨガ、さらに最後にはチャクラ瞑想と、フルコースな内容でありがたすぎな内容です。身体や気持ちが不思議と解放されていき、レッスンが終わる頃に胸と背中がすごくすっきりしました。チャクラを意識したポーズの他に、自分と向き合うことや深くつながれる時間でした。先生はとっても明るくて優しく、オンラインでありながらオンラインではないみたいな感じがします。

    先生からのコメント

    とても嬉しいレビューコメントを有難うございました!
    朝のヨガ時間をご一緒できてとても嬉しかったです。

    背中と胸のあたりの呼吸の通りをよくしてあげると、身体の感覚がぜんぜん違ってくるかと思います。
    そして下半身からみぞおちにかけての土台を安定させることもぜひ今日から意識してみてくださいませ。

    ぜひまたお待ちしております!
    有難うございましたm_ _m


    Rie

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者にもわかり易いヨガと瞑想の講座」でした

    ヨガ講座はいくつか受けているのですが、最初にチャクラの説明から始まり、ヨガ、最後に瞑想と、フルコースな内容で大満足です。ヨガ初心者の私にはなにかと気にかけていただいたのも本当にありがたかったです。気持ちの良い一日になりそうです。また機会があれば伺いますね。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいコメントを有難うございます!!
    終わった後のお顔がはじめる前と見違えてぱ~っと明るくなっていらっしゃったのが印象的でした☆
    ヨガはおっしゃっていたとおり、ご自分の身体と心と向き合い知ることが大切ですので、オンラインの気軽さを活かして無理なく続けて頂ければと思います。そして楽しんでください!
    ぜひまたお待ちしております♡!!
    良い1日をお過ごしくださいませ。

    Rie

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ハートを開いて自分と繋がる ハタヨガベーシック」でした

    先生のデモや説明がとても分かりやすく、特に各チャクラの意味が深く知れて面白かったですし、これからも意識して過ごしたいと思いました。今回のハートのチャクラを開くヨガで、様々なポーズを教わったので、朝や寝る前に少しずつ続けたいと思います。今後もぜひレッスン受けたいです。

    先生からのコメント

    日曜日朝からのご受講有難うございました!
    胸を開く後屈のポーズはエネルギーを活性化させ、元気になりますので、ぜひ朝行うようにしてみてください。
    もちろん、夜も前のめりで縮こまっている背中をほぐす効果もありますのでオススメです。そして夜行った後は前屈をして、エネルギーと気持ちを落ち着けましょう。

    股関節と腰のほぐしには今日行った橋のポーズや、仰向けで足を上に上げるポーズもやってみてくださいね☆
    お会いできて嬉しかったです♡

    またお待ちしております!


    Rie

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