【オンライン】ハートを開いて自分と繋がるハタヨガベーシック 90分

オンライン

ハートのチャクラに働きかけるポーズで自分の中心としっかり繋がりましょう♡

こんなことを学びます

ヨガの基本のポーズ中心で、ゆっくりと行っていきます。

特に、胸の真下のみぞおちのあたりから胸のあたりの心臓部にかけては、自尊心と愛に関係するチャクラ(=エネルギースポット)があると言われています。普段前のめりで縮こまりがちなこの部分をヨガのポーズで気持ちよく開き、活性化させましょう。

胸を開く後屈のポーズは、内側からのエネルギーを活性化させ、気持ちを前向きにする効果があります。ゆっくり優しく行っていきますので初心者さん大歓迎です♡

同時に肩、骨盤、股関節周りの硬くなりがちなパーツを意識してほぐしていきましょう。

最後に呼吸と瞑想の時間を10分ほどとっていきます。終わったあとには自分自身に優しくなれて、「だいじょうぶ!」と信頼できている感覚を感じて頂けたらと思います。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン受講料のみとなります。

この講座の先生

できないを『できる』に変える専門家

心、体、魂、与えられたすべてを調和して
機能させるHolistic Wellnessの考え方に基づき、
皆様が自分に目覚め、
最高の人生を生きるためのお手伝いをすることを
ミッションとしています。

ひとりひとりが自分らしく
望む生き方を実践し、
幸せで調和の取れた
真の健康状態(Holistic Wellness)の実現
=自由で自立した生き方の実現に貢献します。

1. 健康と幸せ、語学とコミュニケーションに関するサポート
2. マインドフルネス企業研修
3. マインドフルネスとヨガレッスンの実施
4. 学びの機会...
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当日の流れとタイムスケジュール

1. 自己紹介 10分
2. チャクラのお話し(内容はご参加者のご希望によっても変わります) 20分
3. ヨガ 50分
4. 呼吸法と瞑想 10分

全部で90分のレッスンとなります。
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こんな方を対象としています

☆ 人の意見を気にしすぎてストレスがたまりやすい
☆ 感情の浮き沈みが激しい
☆ 素直に自分を表現できない。
☆ 消化器系、呼吸器系がうまく機能していない。
☆ 自分を受け入れて感じるままに自己表現できるようになりたい。
☆ 本来の自分で繋がる幸せな愛情関係を築きたい。
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受講する際は以下をお読み下さい

☆ 動きやすい服装で、水分補給用の飲み物をご準備の上ご参加ください。

【キャンセル及び振替につきまして】
キャンセルと返金については、ストアカの規定に則り、期日を過ぎてのご返金には対応しておりません。どうしても当日のご都合がつかなくなった場合で期日を過ぎてしまった場合は、早めにご連絡をお願い致します。またその際、一度のみであれば、別の日時にお振替も可能と致します。お早めのご連絡にご協力をお願い致します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー14

  • 楽しかった( 12 )
  • 勉強になった( 11 )
  • 受ける価値あり( 13 )
  • この講座は「ヨガと瞑想を通じて自分と向き合える講座」でした
    女性 50代

    最初にチャクラのお話があり、ヨガ・瞑想と実践していく内にチャクラを体で感じることができました。自分に集中できる貴重な時間となりました!コロナ禍で何かと不安の多い日々ですが、心の安定につながる呼吸法と瞑想、ふだんの生活に取り入れていきたいなと思います。
    ヨガ、瞑想、オンライン受講も初心者でしたが、安心して受講できました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    早速のレビューコメントをありがとうございます!!
    瞑想にはとても集中してしていたようで、終わりの合図も聞こえていないようだったのが印象的でした笑
    ヨガの後は瞑想にも入りやすくなります。

    今日からぜひチャクラを少し意識して、今日やりましたチャクラ瞑想や、ただ呼吸に意識を向ける瞑想など、試しながら毎日の習慣にしてみてください。よりご自身の体と心に近づけるようになると思います。

    ありがとうございました、またお待ちしています!

    Rie

  • この講座は「心身共に楽になる講座」でした
    男性 30代

    先生がしっかりと説明して下さり、イメージを持って行うことができ、とても分かりやすく、楽しかったです。とても勉強にもなり、お勧めです。

    先生からのコメント

    早速のレビューコメント有難うございました!!
    熱心にご受講くださり、私もとても楽しかったです☆
    ヨガは他のスポーツとも変更して行うことでケガを防いだり、またメンタル強化もできるのですべての人にお勧めできます。

    今日行った胸を開くポーズは、朝行うとエネルギーが活性化され心地よく一日を始めることができます。
    ぜひひとつでもできるものから習慣にしてみてください。

    またお待ちしております!

    Rie

  • この講座は「自分と深くつながるヨガと瞑想とチャクラを体験できる講座」でした
    女性 40代

    最初にチャクラの説明や、ヨガ、さらに最後にはチャクラ瞑想と、フルコースな内容でありがたすぎな内容です。身体や気持ちが不思議と解放されていき、レッスンが終わる頃に胸と背中がすごくすっきりしました。チャクラを意識したポーズの他に、自分と向き合うことや深くつながれる時間でした。先生はとっても明るくて優しく、オンラインでありながらオンラインではないみたいな感じがします。

    先生からのコメント

    とても嬉しいレビューコメントを有難うございました!
    朝のヨガ時間をご一緒できてとても嬉しかったです。

    背中と胸のあたりの呼吸の通りをよくしてあげると、身体の感覚がぜんぜん違ってくるかと思います。
    そして下半身からみぞおちにかけての土台を安定させることもぜひ今日から意識してみてくださいませ。

    ぜひまたお待ちしております!
    有難うございましたm_ _m


    Rie

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