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ハートを開いて自分と繋がる ハタヨガベーシック

オンライン

ハートのチャクラに働きかけるポーズで自分の中心としっかり繋がりましょう♡

こんなことを学びます

ヨガの基本のポーズ中心で、ゆっくりと行っていきます。

特に、胸の真下のみぞおちのあたりから胸のあたりの心臓部にかけては、自尊心と愛に関係するチャクラ(=エネルギースポット)があると言われています。普段前のめりで縮こまりがちなこの部分をヨガのポーズで気持ちよく開き、活性化させましょう。

胸を開く後屈のポーズは、内側からのエネルギーを活性化させ、気持ちを前向きにする効果があります。ゆっくり優しく行っていきますので初心者さん大歓迎です♡

同時に肩、骨盤、股関節周りの硬くなりがちなパーツを意識してほぐしていきましょう。

最後に呼吸と瞑想の時間を10分ほどとっていきます。終わったあとには自分自身に優しくなれて、「だいじょうぶ!」と信頼できている感覚を感じて頂けたらと思います。
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9月27日(日)

08:00 - 09:10

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,300

¥910

早割30%OFF(早割残り3席)

10月4日(日)

08:00 - 09:10

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予約締切日時

10月3日(土) 20:00

参加人数

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開催場所

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10月11日(日)

08:00 - 09:10

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予約締切日時

10月10日(土) 20:00

参加人数

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10月18日(日)

08:00 - 09:10

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10月17日(土) 20:00

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10月25日(日)

08:00 - 09:10

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予約締切日時

10月24日(土) 20:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

¥1,300

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9月27日(日) 08:00 - 09:10

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン受講料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)コーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 自己紹介 10分
    2. チャクラの説明 10分
    3. ヨガ 40分
    4. 呼吸法と瞑想 10分

    全部で70分のレッスンとなります。
    • こんな方を対象としています

      ☆ 人の意見を気にしすぎてストレスがたまりやすい
      ☆ 感情の浮き沈みが激しい
      ☆ 素直に自分を表現できない。
      ☆ 消化器系、呼吸器系がうまく機能していない。
      ☆ 自分を受け入れて感じるままに自己表現できるようになりたい。
      ☆ 本来の自分で繋がる幸せな愛情関係を築きたい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆ 動きやすい服装と水分補給用の飲み物を持参ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「体を動かして心をチューニングする講座」でした

    ヨガは初体験でした。普段運動をしないので難しいポーズもありましたが、「正しいポーズをすることより意識をすることのほうが大切」のようなことをいってくださり、少し気が楽になりました。講師の方はヨガを10年以上継続していらっしゃってるだけあってポーズが美しく、途中みとれてました(笑)
    チャクラについて教えてもらったので、瞑想するときより深く意識していこうと思いました。最後の瞑想誘導が嬉しかったです。

    先生からのコメント

    初めてのヨガ体験にご一緒できて光栄です^^
    再度お目にかかれて、またお元気そうで嬉しかったです!!
    素敵なコメントもどうも有り難うございますm_ _m
    呼吸を意識して、ご自分の心と身体の声を聴くことを意識し始めたら、それはヨガの道を歩み始めたということです。

    またご一緒できるのを楽しみにしていますね!

    Rie

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく、リフレッシュ」でした

    日曜日の朝のクラスに参加させて頂きました。
    チャクラについては初めて学びましたが、とても分かりやすい説明で
    ヨガを行うなう中で意識もして取り組むことができました。
    ヨガも先生の説明が大変分かりやすく、オンラインでも迷うことなく行え、全身を心地よくストレッチすることができ
    快適な一日を過ごすことが出来ました。
    朝一番にオンラインでヨガを受講して、一日を過ごすという素敵な経験をすることができ
    大変感謝しています。
    先生ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!!また素敵なコメントにも感謝いたします♡
    朝にヨガをすると本当に一日の質が違ってくるかと思います!
    ぜひ胸を開くポーズを朝に行うことを取り入れてみて、心も身体も心地よく開かれた状態で一日を始めるようにしてみてくださいね☆
    またお会いしたいです、ありがとうございました。

    Rie

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ハートを開いて自分の繋がる ハタヨガベーシック」でした

    身体の中から健康になる気がしてとても良かったです!
    説明がとても分かりやすくて、楽しく受講出来ました。是非また受けたいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    朝早くから、しかも海外からのご受講ありがとうございました!!
    朝ヨガは外でやるのがいちばん気持ちいいと思うので、今日は楽しんで頂けたようで嬉しいです♡
    胸のあたりを意識して開く、肩甲骨を動かす、腹筋を少し意識する、すべてが繋がっていますので今日からぜひ意識してみてください。不要な疲れが取れてスッキリすると思います!

    またご受講お待ちしております♡

    Rie

  • W3

    女性 30代

    この講座は「生きるエネルギーをチャージできる講座」でした

    ヨガの7つのチャクラの説明、ヨガ、瞑想と盛り沢山で、先生が丁寧に説明してくださり、ヨガのポーズをとることにより、自分の縮こまった身体や気持ちが解放されていき、レッスンが終わる頃に胸のあたりがスッキリして、今日1日を良い日にしよう!と活力が湧いてきました。チャクラのことが学べて楽しかったです。自分と向き合うこと、ありのままの自分を大切にしようと気付かせてもらえます。先生は明るく優しく、ポーズを分かり易く教えてくれ、些細な質問にも答えてくださいました。朝から気持ちがスッキリして、とても良い時間を過ごせました!ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!
    また素敵な心のこもったコメントも嬉しいです♡
    朝に胸を開くことにより、夜寝ている間にとどまっていた前日からの「気」をリセットすることができます。胸を開く後屈のポーズはヨガではエネルギーを高める意味があります。
    私もとっても楽しく良い時間が過ごせました。
    素晴らしい1日をお過ごしください!

  • M1

    男性 40代

    この講座は「スッキリした1日を過ごせました!」でした

    早朝のクラスに参加させていただきました。休みの日の朝にゆったりとヨガをオンラインをする事ができて、終わった後、気分良く一日が過ごせました。

    クラスに関しては、チャクラについて丁寧な説明があった後、無理なく出来ましたし、説明があったからこそ、意味も考えながらヨガのポーズを取ることが出来たと思います!

    また他のクラス等にも興味が出てきました!
    朝からありがとうございました!

    先生からのコメント

    素敵なコメントをありがとうございます!
    朝ヨガをすると、本当に一日の感じ方や質が変わり、それは心と身体を気持ちよく動かしてあげることによるものだと思っています。チャクラのお話しは少しだけスピリッチャルではありますが、西洋医学で言われている内容とも重なる部分があるのでとても興味深いと思います。日々少しでも意識することで様々な気づきへと繋がると思いますので、ぜひ何か気になることや症状がある場合には、チャクラを意識してみてくださいね。

    またぜひお待ちしています☆

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