群馬県高崎市で開催。　セルフ コアチューニング 教室

《身心調律メソッド 〜コアチューニング〜》

・コアチューニングとは。

腹式呼吸をしながらおなかを押して、
“腹圧”(腹筋と横隔膜の収縮によって生じる腹腔内の圧力)を高め、
身体を本来あるべき姿に戻す事を目的とした
メソッドです✨

腹圧を調整し正常な状態に戻し、肩関節・股関節などの
各関節の可動域を広げ、全身の筋肉を緩め
血流を良くして自然治癒力を向上させるメソッドです。

体幹を開発する事で、身体の本来持っている内臓機能を活性化させ、正しい状態にリセットし、
日常生活及びスポーツシーンにおいてのあらゆる動きのベースを創ることができます。

楽読のレッスンの中に取り入れさせてもらってる呼吸法は、この腹圧調整になります✨

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普段の生活の中で、体幹のバランスに気づくことは少ないと思います。
今回の教室では、簡単にお家でもできる
・体幹のブレ・チェックの仕方
・基本の「コアチューニング」のやり方
を行います。


コアチューニングについての簡単な説明も付けて
なぜ体幹が整うと良いのか、などもお話ししながら
体感していただきます。