【表参道】美尻ヨガ メリハリのあるボディラインを目指して

お尻の大きい筋肉を動かして効果的に代謝UP!!メリハリある美BODY目指して身体を動かし、スッキリした後姿を目指しましょう。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
まず、ストレッチで身体を温め、硬くなっている身体を少しほぐします。
ここからがFUMI先生の本領発揮!!
強弱2種類のバンドを使い、ヒップに働きかけるトレーニングを行います。
みなさんがお尻と言って想像するよりも、更に上の部分に働きかけていきます。
マットに寝た状態と立ってステップを踏むトレーニングで筋肉も動き、代謝も
よくなり、この頃には汗がだんだんタラタラしてきます。
バンドのトレーニングが終わったら、再び使った筋肉をいたわるストレッチ。
この最後のストレッチがあるかないかで、あとの疲労度が全く違います。
実は先月まで美尻トレーニングとして、バンドを使っての運動だけのレッスンでした。
ただ、ちょっと後がきつい!との声をいただき、色々考え・・・。
最初のウォーミングアップと最後のストレッチがあるといいのでは?と
実践してみた所、これがとても好評。
運動の後のストレッチって本当に大切なんだなぁーと体感しました。
以前のレッスンを受けた事がある方もぜひ違いを体感してみてください。

<こんなことが出来るようになります>
ストレッチ要素も入っているので、少しずつ身体が柔らかくなるのが実感できます。
お尻を鍛えるので、1回のレッスンで少しキュッとします。
初回はあまり持続しませんが、2回、3回と続けるうちに引き締まったお尻を持続できます。
お尻の筋肉は大きいのでこれを動かす事により、効果的に代謝もUPします。
代謝UP=身体が温まる 脂肪を溜めやすいこれからの季節ぴったりです。

<こんな風に教えます>
新しい清潔なスタジオで、少人数制で丁寧に教えます。
最初は身体を温めるストレッチヨガ → バンドを使ったトレーニング → 使った筋肉をほぐすヨガ という流れになっています。
少人数で楽しくレッスンしていますので、初めての方でもすんなり入っていただけます。

<持ち物>
動きやすい服装、飲み物、タオル

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,100

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開催日程

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この講座の先生

美尻トレーナー FUMIのプロフィール写真
美BODYメイクをお手伝いします

美尻トレーナー FUMI

・全米ヨガアライアンスRYT200認定講師
・OM Factory School of Yoga(OFSY)認定 Mellow Flowティーチャートレーニング修了
・IBMA(国際ボディメンテナンス協会)認定ヨガベーシックインストラクター
・IBMA(国際ボディメンテナンス協会)認定ヨガアドバンスインストラクター
・骨盤調整ヨガインストラクター養成講座修了

この講座の主催団体

動ける身体を目指して!その基礎となる講座を多数開講

表参道・南青山エリアにある新しいスタジオでの講座です。

身体は動かしたいけど・・・今まで動いていなかったのでいきなり講座を受けられるか心配・・・という声をよく聞きます。
スタジオ ティノラスでは少人数で初心者向けの講座が多く、動けるための身体作りができます。

・少人数制のクラス編成
・先生がひとりひとりの身体の動きを確認してくれるので、無理なく始められます。
・新しいキレイなスタジオ、マットも清潔です。
・ヨガマット無料
・ヨガ、ストレッチ、ダンスなどお好きな講座を選べます。

開催中の講座
☆美脚ストレッチ
☆美尻ヨガ
☆体幹ヨガ
☆エクササイズジャズダンス
☆週末リセットヨガ

みなさんもお気に入りの講座を見つけて、動ける身体目指して楽しく身体メンテナンスしていきませんか?

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:15 受付
    10:30 レッスン開始(ストレッチ)
    10:40 バンドトレーニング
    11:10 使った筋肉をほぐすヨガ
    11:30 レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      美尻を目指してる方
      カラダを動かしたい方
      カラダのメンテナンスを考えている方
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン代、スタジオ代、ヨガマット代が含まれています。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装にてご参加ください。
      (更衣室ございますのでスタジオでのお着替え可能です。)
      飲み物、タオルご持参ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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