【最近運動不足だと感じる方にオススメ】京都ではじめようピラティス

対面 オンライン

最近運動不足だなと感じる方にオススメなのが、ピラティス。カラダだけではなくココロも変えてくれます。ぜひ自分自身に向き合う時間を作りましょう。

こんなことを学びます

最近運動不足だ!!
と感じませんか?カラダやココロの不調、コリや痛みは運動不足だからかもしれません。


ピラティスは、カラダだけでなく、ココロにもアプローチをかけることができます。1度きり!というよりかは時間をかけて効果を引き出し、持続させていきます。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているからです。

運動不足の方でしたら1回でも十分感覚が変わります。

呼吸を大切に、背骨や骨盤にも意識を向け、

○身体全体のストレッチ
○筋力強化
○バランス強化
○運動パフォーマンスの向上
○機能改善

などが期待できます。

少人数でおこなっていきますので安心です。
私のモットーである、わかりやすい説明で進めていきますので、運動不足を感じる方にオススメです。


また、エクササイズ後は「立っている感覚」がよりわかります。
日常生活を過ごしていくのにも必要な「ラクなカラダ」を作りましょう。
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開催日程がありません

開催予定エリア京都市内

価格(税込)¥2,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代を含みます。
マットはご持参頂いても構いませんが、貸し出しも(4名様まで)可能です。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

自分に集中するピラティスでココロ×カラダを整える!

京都生まれ京都育ち。

小学4年から大学卒業まで陸上競技に明け暮れる。
卒業後、フィットネスの世界へ。
トレーナー、インストラクターとしていろいろなメソッドを学びながら、ピラティスに出会う。社会人からも始めたマラソンやトレイルランニングのトレーニングの一部として取り入れたピラティスによって、やればやる程身体の感覚が変わっていくピラティスに感動し、自身も学び始める。
学び始めてからは、当時不安定だったココロも安定し、ピラティスの効果がカラダを変える以外にも不可欠だと思い知る。
現在は、マットとマシーンピラティスの両方面からカラダやココロに...
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当日の流れとタイムスケジュール

●イントロダクション

●事前セルフチェック

●呼吸の練習

●基本ポジションの説明、確認

●ピラティスメインレッスン

●レッスン後のセルフチェック

●シェアタイム
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こんな方を対象としています

✔️運動不足だ!と感じる方
✔️運動はしたいけど、定期的に通うのが難しい方
✔️ピラティスを始めてみたい方
✔️姿勢の改善をしたい方
✔️カラダとココロをすっきりさせたい方
✔️自分自身に向き合う時間を得たい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でお越しください。
必要に応じて、タオルや水分補給用の飲み物をご持参ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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