身体が硬い人のための「痛くない!」ストレッチ

硬い方・初心者限定。(Nスタ放送講座)

learn

こんなことを学びます

柔らかい体は、美容・健康、スポーツのパフォーマンスアップの為にも
みなさん憧れだと思います。

開脚などの難しいストレッチは、
体の複数の個所を同時にストレッチするため
そのポーズを真似しているだけでは、なかなか柔らかくなりません。

将来的に、開脚などのポーズも出来るようになるために
ストレッチされる個所を分解してストレッチすることにより
ポーズに徐々に近づけていくレッスンです。

人間は、生活様式などにより、一人ひとり硬い個所が異なります。
他人と比較することなく、自分の体を良くしていくクラスです。

こんな方にお勧めしています。
・ヨガをやりたいがポーズをとるのが難しい方
・運動を始めたい方
・運動不足・健康診断が気になる方
・ランニング・筋トレなどの初心者
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受付中

9/22 (土) 1:30PM - 2:30PM

予約の締切り日

9/18(火) 1:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

日比谷線 人形町駅 徒歩6分
中央区日本橋小舟町11-3 大村ビル 2F

価格

¥3,500

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

strech3212 アットマーク gmail.com + 続きを読む

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。

review

レビュー

  • 124

  • 楽しかった!( 64 )

  • 勉強になった!( 81 )

  • 行く価値あり!( 87 )

  • 女性 50代

    この講座は「無駄のないレッスン」でした

    限られた時間の中で、身体をほぐすためのエクササイズがつまっています。ムダのない効率的なレッスンで、あっというまに時間がたちました。
    ちゃんと前屈が深くなって効果を感じました。

  • 女性 60代

    この講座は「大満足」でした

    体が硬いので、ぜひ受講したいと思っていました。

    1時間たっぷりストレッチの基本を教えていただき、体がほぐれて柔らかくなりました。
    これまで前屈しても手が床につかなかったのですが、ストレッチ後には、指先が床に届いて、感激!

    仕事が忙しいので、時間が合えば、またぜひ受講したいと思います。

  • 男性 50代

    この講座は「体が硬くてもも効果を出せる」でした

    先生はサバサバ系で指導は丁寧です。
    こういった講座を初めて受講しましたが、直ぐに緊張もほぐれて集中できました。
    初心者〔かなり身体も硬く、高齢〕なので、少人数であった事、一緒に参加された方が好印象な方ばかりであった事も良かったと思います。
    少し自宅で復習した後に、同じ先生の開脚にも参加しようと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「ためになる講座」でした

    講座は2名でした。
    講座名の通り、お互い体が硬いということで不安なく受講出来ました。
    ストレッチ時にこの方向に動かすと効果的、こちらの方向に動かしても体の構造上無理がある、などためになることが多かったです。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく効果が実感できる講座」でした

    少人数で(今回は私含め2名でした)和やかな雰囲気の中、運動が苦手な私でも楽しく学べました。
    講座名通り、身体が硬くても痛くなかったです。
    教えて頂いたストレッチを思い出しながら毎日続けてキープできたらいいなぁと思います。

    1時間での効果
    ・前屈で床上約10cm→指が床に着くように
    ・後屈で天井しか見えない→後ろの窓が半分見える
    ・左右ひねりで横が見える→斜め後ろの方が見える
    ・身体が軽くて動かしやすい
    などなど

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