艶やかな後ろ姿を作るピラティス 若い背中にフォーカス!

あなたの体の歪みやねじれを知っていますか?重力と本来の骨格に対して素直な体を作りを皆さんで楽しみます。それがエリティスエクササイズです。

こんなことを学びます

〔エリティスとは〕
一言で言うとピラティスの要素を取り入れた骨格ラインを整える運動です。
それぞれの関節を適切な位置にするのですが、歪みやねじれを取るということです。
例えば、歪みやねじれで起きている不具合は軽減されます。
さらに筋肉は骨についていますから、歪みやねじれが整うと筋肉の向きや使い方、長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。

『エリティス』シリーズは4コマ、
①股関節、お尻にフォーカス
②胸郭にフォーカス
③ひざ下にフーカス
④頭の位置と肩甲骨にフォーカス
4回で全身を網羅するように作ってあります。
月に2回開催で、『エリティス』クラスの後に『グレースリーウォーキング 』クラスも(別途お申し込みが必要)ご用意していますので、一緒に受講いただけると効率よくウォーキングも学んでいただけます。

『エリテイス』後の別クラス『美尻内もも歩行 』は4コマあり
❶股関節意識 お尻ウォーキング
❷姿勢意識  デコルテウォーキング
❸ひざ下強化 美足首ウォーキング  
❹腕の使い方、パンプス、ハイヒール対応



〔体験できることは〕
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節、肩、背中、腰、膝やひざ下の不具合が軽減されます
体幹が強化されます
お尻の使い方がわかります
股関節可動域が広がります

〔こんなふうに教えます〕
少人数なのできめ細かく指導できます。
使うべき筋肉がわからないときはその都度気軽に質問ができます。

〔得られること〕
お尻のかたちが美しく変化します
関節を真っ直ぐにして立つ立ち方を知ることができます。
片足バランスの安定が良くなります。
姿勢が美しくなります
歩き方が変わります
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受付中 早割10%OFF

12月16日(月)

19:05 - 19:55

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

12月13日(金) 19:05 まで

参加人数

2/6人

開催場所

銀座線・千代田線・半蔵門線 表参道駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

¥3,600

早割10%OFF

(早割残り3席)

受付中 早割10%OFF

1月6日(月)

19:05 - 19:55

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

1月03日(金) 19:05 まで

参加人数

0/6人

開催場所

銀座線・千代田線・半蔵門線 表参道駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

¥3,600

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(早割残り3席)

受付中 早割10%OFF

1月20日(月)

19:05 - 19:55

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

1月17日(金) 19:05 まで

参加人数

0/6人

開催場所

銀座線・千代田線・半蔵門線 表参道駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    時間外10分 更衣室にてお着替え
     2分 講師自己紹介
    15分 体幹エクササイズ
    25分 ①股関節、お尻にフォーカス(12/2)
    ②胸郭にフォーカス(12/16)
    ③ひざ下にフーカス(20/1/6)
    ④頭の位置と肩甲骨にフォーカス(20/1/20)
     5分 体の確認と質問

    • こんな方を対象としています

      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・自分の脚に歪みやねじれがあるのか知りたい
      ・美脚を目指している
      ・お尻が垂れていると感じている
      ・お尻に元気がない
      ・美尻を目指している
      ・美尻でなくても、お尻にハリをもたせたい
      ・開脚など脚が開くようになりたい
      ・美しいウォーキングができるようになりたい
      ・姿勢を良くしたい
      ・巻き方、猫背がきになる
      ・疲れやすい、体力がない
      ・骨盤、体の歪みやねじれが気になる
    • 受講料の説明

      場所代、ピラティスマット代、
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      会場の関係上、3日前までに3名以上の参加者が集まりましたら開催となります。申し訳ありませんがご理解のほどよろしくお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「一回で効果がわかる」でした

    エクササイズ前後の写真で身体の変化が一目瞭然でした。継続していきます!

  • W2

    女性 20代

    この講座は「ハードだけど頑張れる講座」でした

    普段使わない筋肉をたくさん鍛えました。そこを鍛えられるとどう見えるかも教えていただいたお陰で頑張れました!対象の部位がよくわからないときは細かく確認してくださり、こんな筋肉があったのかと感動しました。

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