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【オンライン】ピラティスの家〜カラダが軽くなるエクササイズ〜

オンライン

ミスユニバース講師が伝える部位別4回の全身トレーニング。美しい姿勢と細かな筋肉をピンポイントで鍛え変化を感じられるプログラム。各回完結型

こんなことを学びます

・・・ピラティスベースのエリティスエクササイズとは・・・
体を調子を整えるための運動がピラティスです。
ピラティスの要素を取り入れ、骨格ラインも整える運動です。
関節に歪みやねじれから起きている不具合を軽減させられます。
筋肉は骨についていますから、関節の歪みやねじれが整うと、筋肉の向きや使い方や長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。
わかりやすい動きにしており、部位別で講座を開催しています。


1、骨盤を整えよう!
2、ヒップアップさせよう! 6/20 
3、美しい姿勢を作ろう! 6/25 6/27
4、太くならい脚を作ろう! 7/2 7/4

木曜クラス 9:35~10:35 6/11,6/18,6/25,7/2
土曜クラス 9:30~10:30 6/13,6/20,6/27,7/4 


・・・体験出来ること・・・
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節、肩、背中、腰、膝やひざ下の不具合が軽減されます
体幹が強化されます
お尻の使い方がわかります
股関節可動域が広がります


・・・こんな風に教えます・・・
エクササイズをオンラインライブで一緒に行います。
ただ画面を見ながら一緒に動くだけではありません。
みなさまの動きを大型テレビで拡大しチェックしています。
常に体の動かし方をサポートしていますのでご安心ください。
最後は皆様とのコミュニケーションを兼ねて質問タイム

骨格ラインの写真撮影を最初と最後にします。
講座終了後には、そのお写真とそれぞれにコメントをプレゼントしています。



・・・得られるもの・・・
ご自身の体の中の見つめ、体を知ることができる
生活の中で気をつけるべきことを発見できる
姿勢が美しくなる
歩き方が美しく変わる

・・・ご用意いただきたいもの・・・
横になり手足を広げられるスペースと座面の硬い椅子とハンドタオルをご用意ください。床にヨガピラティスマットもしくはバスタオルを敷いてください。


・・・定員・・・
基本 6名

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7月9日(木)

09:35 - 10:35

オンライン

予約締切日時

7月8日(水) 15:35

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,480

¥2,356

早割5%OFF(早割残り3席)
[オンライン接続に関しまして] レッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。 *ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。 *オンラインレッスン... もっとみる

7月11日(土)

10:55 - 11:55

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 16:55

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,480

¥2,356

早割5%OFF(早割残り4席)
[オンライン接続に関しまして] レッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。 *ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。 *オンラインレッスン... もっとみる

7月16日(木)

09:35 - 10:35

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 15:35

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,480

¥2,356

早割5%OFF(早割残り4席)
[オンライン接続に関しまして] レッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。 *ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。 *オンラインレッスン... もっとみる

7月18日(土)

10:55 - 11:55

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 16:55

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,480

¥2,356

早割5%OFF(早割残り4席)
[オンライン接続に関しまして] レッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。 *ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。 *オンラインレッスン... もっとみる

7月30日(木)

09:35 - 10:35

オンライン

予約締切日時

7月29日(水) 15:35

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,480

¥2,356

早割5%OFF(早割残り4席)
[オンライン接続に関しまして] レッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。 *ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。 *オンラインレッスン... もっとみる
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オンライン受講日程

7月9日(木) 09:35 - 10:35

早割 ¥2,356
参加人数 0/6人

7月11日(土) 10:55 - 11:55

早割 ¥2,356
参加人数 0/6人

7月16日(木) 09:35 - 10:35

早割 ¥2,356
参加人数 0/6人

7月18日(土) 10:55 - 11:55

早割 ¥2,356
参加人数 0/6人

7月30日(木) 09:35 - 10:35

早割 ¥2,356
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座料にはレッスン費が含まれます

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・・・所要時間・・・
    60分


    ・・・講座前・・・
    講座時間10分前にZOOMに接続していただき、環境を整えてください。


    ・・・講座のスケジュール・・・
    5分  参加者皆様とご挨拶、骨格ライン写真撮影
    50分 部位別「エリティス」エクササイズ
    5分  骨格ライン写真撮影と質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・お尻にハリをもたせたい
      ・姿勢を良くしたい
      ・巻き方、猫背がきになる
      ・疲れやすい、体力がない
      ・骨盤、体の歪みやねじれが気になる
      ・地方にお住いの方
      ・ご自宅で運動をしたい方
      ・運動不足の方
      ・快適な脚になりたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・美尻の作りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      安全面からカメラONの方限定とさせていただいております
      マットもしくはバスタオルを床に敷いてください。
      美脚クラスは割り箸を1本使用します。

      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      スマホ、タブレットはzoomアプリを入れてください。
      パソコンの方はわたしがお送りする招待状からのインストールで参加できます。
      不安な方は下記を参考にしてください。

      [ZOOM接続手順ガイド]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

      [初めてオンライン講座を受講される方へ]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-はじめてオンライン講座を受講する
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 64
    • 楽しかった!( 47 )
    • 勉強になった!( 42 )
    • 行く価値あり!( 42 )
  • W2

    女性

    この講座は「デコルテ・肩甲骨から体が軽くなることを実感できる講座」でした

     講座紹介で、何をゴールにする内容か分かりやすかったです。
     胸郭を開くことによって、呼吸も楽になり姿勢もまっすぐにして立つことを意識することができました。オンラインでも、先生が画面を通して立った際の足のかたちをしっかり見て改善点を指摘してくださり、次の講座までに、先生からいただいたアドバイスを活かそうとモチベーションが上がりました。また、体全体が軽くなった気がします。

  • W2

    女性

    この講座は「カラダが軽くなり、これから歩くことが楽しみになりそうな講座」でした

     レッスン始めに先生が私の歩き方を画面越しに見てくださり、体のどこの部分を重点的にエクササイズするとカラダが軽く感じられるかを指摘いただけました。レッスン中は、お腹やお尻周りがプルプルする動きもありましたが、良い汗をかけました。
     オンラインでもレッスン後にカラダがスッキリしていて、受けた日のその後の時間も前向きに使おうと前向きな気持ちになれました。次の講座を予約して、それまでにどんどん歩いてみようと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「骨盤を整える講座」でした

    最初に悩みを聞いてくださり、その悩みに合ったエクササイズを行ってくださりました。終わった後に体が軽く、姿勢が変わったなと感じられました。また、最初と最後に写真を撮ってくださるので、視覚的にも変化を捉えられました。これからも、定期的に受講したいです。

    先生からのコメント

    昨日はご参加くださいましてありがとうございました。

    今回は骨盤自体を整えることと、骨盤全体の傾きについてもアプローチしました。
    傾いた方向に引っ張っている筋肉が固まっていましたので、活性化させました。
    お身体が軽く感じられたとのこと大変嬉しく思います。
    初めて参加してくださった頃のお写真と比べると、肩と首の位置が別人に!
    チェックしてみてください(^ ^)

  • W1

    女性 60代

    この講座は「身体のクセを直して貰える講座です」でした

    分かりやすい説明で、私の前傾姿勢を直して頂き歩きやすくならました。

    先生からのコメント

    本日はご参加くださいましてありがとうござました。

    前傾姿勢が良くなると脚は前に出やすくなります。
    次回はぜひお尻を鍛えられてください。
    さらに歩行が楽になりますよ!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ヒップアップができる講座」でした

    骨盤を整え、体幹にアプローチしてからヒップアップのトレーニングをしました。正直言って結構きつかったです。が、終わった後におしりが少し上がっていて驚きました。次の日、がっつりと筋肉痛になりました(笑)分かりやすく、つらい時も一生懸命声をかけてくださる先生で、楽しく受講できました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございました!

    ご自身の持っている力を少し超えるくらいやり切るとトレーニングとして体に変化が起きます。
    今回そこまでご自身で追い込めたことになりますね!
    Good job!です。

    また盛り上がりましょう!

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