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【オンライン】ピラティスの家〜カラダが軽くなるエクササイズ〜

日程によってフォーカスする部位が違います。5回で全身ですが各回完結型。美しい姿勢と細かな筋肉の使い方が分かり、ピンポイントで鍛えます。

こんなことを学びます

・・・ピラティスベースのエリティスエクササイズとは・・・
体を調子を整えるための運動がピラティスです。
ピラティスの要素を取り入れ、骨格ラインも整える運動です。
関節に歪みやねじれから起きている不具合を軽減させられます。
筋肉は骨についていますから、関節の歪みやねじれが整うと、筋肉の向きや使い方や長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。
わかりやすい動きにしており、部位別で講座を開催しています。


1、骨盤を整えよう! 5/26, 6/3
2、ヒップアップさせよう!  6/6
3、美しい姿勢を作ろう! 5/23, 6/5
4、肩こり首こりさようなら! 5/29, 6/10
5、太くならい脚を作ろう!  5/30, 6/12


・・・体験出来ること・・・
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節、肩、背中、腰、膝やひざ下の不具合が軽減されます
体幹が強化されます
お尻の使い方がわかります
股関節可動域が広がります


・・・こんな風に教えます・・・
前半はエクササイズをオンラインライブで一緒に動いていただきます。
終了後、皆様とのコミュニケーションを兼ねて質問タイムにします


・・・得られるもの・・・
ご自身の体の中の見つめ、体を知ることができる
生活の中で気をつけるべきことを発見できる
姿勢が美しくなる
歩き方が美しく変わる

・・・ご用意いただきたいもの・・・
横になり手足を広げられるスペースと座面の硬い椅子とハンドタオルをご用意ください。床にヨガピラティスマットもしくはバスタオルを敷いてください。


・・・定員・・・
基本 6名

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オンライン開催あり

5月26日(火)

09:40 - 10:40

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

5月25日(月) 22:00

参加人数

2/6人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

¥1,225

早割5%OFF(早割残り1席)
[オンライン接続に関しまして] レッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。 *ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。 *オンラインレッスン...もっとみる

5月29日(金)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

5月28日(木) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

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¥1,290

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早割5%OFF(早割残り3席)
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5月30日(土)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

5月29日(金) 22:00

参加人数

1/6人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

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¥1,290

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6月2日(火)

09:30 - 10:30

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月1日(月) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

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6月5日(金)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月4日(木) 22:00

参加人数

0/6人

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6月6日(土)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月5日(金) 22:00

参加人数

1/6人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

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6月10日(水)

09:30 - 10:30

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月9日(火) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

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6月12日(金)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月11日(木) 22:00

参加人数

0/6人

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ビデオ会議によるオンライン開催です

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  • 5月26日(火)

    09:40 - 10:40

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  • 5月29日(金)

    10:00 - 11:00

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開催日程 オンライン開催あり

5月26日(火) 09:40 - 10:40

早割 ¥1,225
参加人数 2/6人

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5月29日(金) 10:00 - 11:00

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・・・所要時間・・・
    60分程度


    ・・・講座前・・・
    講座時間10分前にZOOMに接続していただき、環境を整えてください。


    ・・・講座のスケジュール・・・
    5分  参加者皆様とご挨拶
    50分 部位別「エリティス」エクササイズ
    5分 質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・お尻にハリをもたせたい
      ・姿勢を良くしたい
      ・巻き方、猫背がきになる
      ・疲れやすい、体力がない
      ・骨盤、体の歪みやねじれが気になる
      ・地方にお住いの方
      ・ご自宅で運動をしたい方
      ・運動不足の方
      ・快適な脚になりたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・美尻の作りたい方
    • 受講料の説明

      レッスン料が含まれます。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待します。
      スマホ、タブレットはzoomアプリを入れてください。パソコンの方はわたしがお送りする招待状からのインストールで参加できます。
      不安な方は下記を参考にご覧ください。

      [ZOOM接続手順ガイド]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

      [初めてオンライン講座を受講される方へ]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-はじめてオンライン講座を受講する

      お顔を拝見したいのでパソコン、スマホのカメラ設定もお願いします。
      *安全面からカメラONの方限定とさせていただきます
      *複数人でのご参加は「オドモピラティス」をご利用ください

      マットもしくはバスタオルを床に敷いてください。
      椅子を使います。回らなくキャスター無しが望ましいです。
      美脚クラスは割り箸を1本使用します。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 52
    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 33 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「美しい姿勢を作るための講座」でした

    美しい姿勢を整えるために、腹筋や肋骨回り、肩甲骨をよく動かすことができました。今回は運よく私一人だったので、かなり細かいところまで丁寧に指導していただき、とても充実した時間を過ごすことができました。普段意識して使っていないところを動かすことができ、終わったあと、背中がかなり動かしやすくなりました。ありがとうございました!!

    先生からのコメント

    かなりマニアックなエクササイズについてきてくださりありがとうございました(笑)

    エクササイズ途中でもどんどん体に動きが出てきているのがみて取れましたので、私もテンションが上がっておりました。
    こんな感じで他の部位の講座もポイントにグッと迫っていきます。
    次回もお楽しみに!!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「お尻に効く講座」でした

    お尻の部位別エクササイズに、普段使えていない部位があることを思い知りました。
    自分でも復習しながら、レッスンも繰り返し、正しい動きを確認するのが、美尻への道かなと思います。

    先生からのコメント

    美尻編にご参加くださいましてありがとうございます。

    お尻でさえも5つの部位に分けてエクササイズをしました(笑)細かいですよね〜!
    なので、今まで意識したことのない部分があったかとおもいます。
    それぞれを目覚めさせながらお尻を育てていくと、歩き方も変わりますし、生活での脚の使い方も変わります。
    素敵なことがたくさん起こりますので、ぜひ続けてください。

    ありがとうございました。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても丁寧に指導いただける講座」でした

    ありがとうございました。
    オンラインで普段お会いできない先生のクラスを受講でき有難かったです。
    画面から体勢についても指導いただき、最後まで楽しく受講できました。
    私は体力も柔軟性も厳しい方なので動きについていけない所もあり、「キツイ!」という表情になってしまいましたが、終了後は明らかに身体が違いがありました。
    特に最後座った際にお尻が座面につく感覚が明らかに変わっていました。
    普段右側が少し浮いている感じなのですが、しっかりと床につき、左右が均等に感じました。なかなか理想の身体への道のりは長そうですが、楽しみながら頑張りたいと思います。また、受講したいと思います。宜しくお願いいたします。

    先生からのコメント

    リアルでは他県の方とはなかなかお会いできませんでしたが、オンラインですと日本各地の皆様とお会いでき、とても嬉しく開催させていただいています。

    ご参加くださいましてありがとうございます!!!

    「特に最後座った際にお尻が座面につく感覚が明らかに変わっていました」というご感想をいただきました。
    骨盤が左右差がバッチリ整ったようでとても嬉しくおもいます。
    一つ一つのエクササイズを正確にトライしてくださったからだとおもいます。

    オンラインライブで気軽に運動がでいますので、またご参加くださいね。お待ちしています!!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「姿勢が良くなる」でした

    身体を緩めながら、姿勢を良くするためのエクササイズをみっちり教えてくださいました。
    オンラインでの参加でも、気軽に質問も出来、安心して楽しく参加出来ました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「姿勢が整いスッキリする講座」でした

    リピートで受講です。生まれつきのストレートネックで悩んでおり、首肩コリの回を受講させていただきました。先生の声かけがとても丁寧でわかりやすく、言われた通りに動いていくと背骨から頭の先までのラインが整っていくのを実感できます。デスクワークで肩こりを予防する方法など、日常生活での注意点なども教えてくださりとても有難いなと思いました。先生とのお人柄もとっても素敵です。また受講させていただきたいと思います。ありがとうございます!

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございます。

    「背骨から頭の先までのラインが整っていくのを実感できます」と感じていただき嬉しくおもいます。
    とてもお身体のコントロールができておりましたし、感覚が鋭いようでしたので私のエクササイズをマニアックな視点から体感されたのではないかとおもいます(笑)

    ぜひまた、日頃とは違う体感覚を受け取りにいらしてください。

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