お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】ピラティスの家〜カラダが軽くなるエクササイズ〜

ご自宅で安心して運動を楽しめます。日程によってフォーカスする部位が違います。

こんなことを学びます

・・・ピラティスベースのエリティスエクササイズとは・・・
体を調子を整えるための運動がピラティスです。
ピラティスの要素を取り入れ、骨格ラインも整える運動です。
関節に歪みやねじれから起きている不具合を、軽減させられる運動です
筋肉は骨についていますから、関節の歪みやねじれが整うと、筋肉の向きや使い方や長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。
わかりやすい動きにしており、立位で行うエクササイズも多くあります。
部位別で講座を開催します。


1、骨盤を整えよう! 4/7, 4/20
2、ヒップアップさせよう!  4/10
3、美しい姿勢を作ろう! 4/12
4、肩こり首こりさようなら! 4/3、4/13
5、太くならい脚を作ろう! 4/8. 4/15



・・・体験出来ること・・・
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節、肩、背中、腰、膝やひざ下の不具合が軽減されます
体幹が強化されます
お尻の使い方がわかります
股関節可動域が広がります


・・・こんな風に教えます・・・
前半はエクササイズをオンラインライブで一緒に動いていただきます。
終了後、皆様とのコミュニケーションを兼ねて質問タイムにします


・・・得られるもの・・・
ご自身の体の中の見つめ、体を知ることができる
ご自身の体に集中するので、日常を忘れストレス解消になる
生活の中で気をつけるべきことを発見できる
姿勢が美しくなる
歩き方が美しく変わる


・・・インターネット環境につきまして・・・
インナーネット環境の整ったところで、安全面を確保の上ご参加ください。
横になり手足を広げられるスペースと座面の硬い椅子をご用意ください。
床にヨガピラティスマットもしくはバスタオルを敷いてください。

グループメッセージに「ZOOMのエリーミーティング」にご招待いたしますので、簡単にアクセスしご参加いただけます。
ZOOMのアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。



・・・定員・・・
基本 6名
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

オンライン開催あり

4月3日(金)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

4月2日(木) 10:00 まで

参加人数

1/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

4月7日(火)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

早割5%OFF

予約締切日時

4月6日(月) 23:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

¥1,225

早割5%OFF

(早割残り1席)

4月8日(水)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

4月8日(水) 08:00 まで

参加人数

1/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

4月10日(金)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

早割5%OFF

予約締切日時

4月9日(木) 23:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

¥1,225

早割5%OFF

(早割残り1席)

4月12日(日)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

4月11日(土) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

4月13日(月)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

早割5%OFF

予約締切日時

4月12日(日) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

¥1,225

早割5%OFF

(早割残り1席)

4月15日(水)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

早割5%OFF

予約締切日時

4月14日(火) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

¥1,225

早割5%OFF

(早割残り1席)

4月20日(月)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

早割5%OFF

予約締切日時

4月19日(日) 20:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

¥1,225

早割5%OFF

(早割残り1席)

  • 4月3日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    選択中 選択
  • 4月7日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 4月8日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    選択中 選択
  • 4月10日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 4月12日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    選択中 選択
  • 4月13日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 4月15日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 4月20日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン開催 / ビデオ会議

    早割5%OFF
    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
67人が受けたい登録しています

開催日程 オンライン開催あり

4月3日(金) 10:00 - 11:00

¥1,290
参加人数 1/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月7日(火) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,225
参加人数 0/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月8日(水) 10:00 - 11:00

¥1,290
参加人数 1/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月10日(金) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,225
参加人数 0/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月12日(日) 10:00 - 11:00

¥1,290
参加人数 0/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月13日(月) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,225
参加人数 0/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月15日(水) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,225
参加人数 0/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

4月20日(月) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,225
参加人数 0/6人

オンライン開催 / ビデオ会議

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・・・所要時間・・・
    60分程度


    ・・・講座前・・・
    講座時間10分前にZOOMに接続していただき、環境を整えてください。


    ・・・講座のスケジュール・・・
    5分  参加者皆様とご挨拶
    45分 部位別「エリティス」エクササイズ
    10分 質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・お尻にハリをもたせたい
      ・姿勢を良くしたい
      ・巻き方、猫背がきになる
      ・疲れやすい、体力がない
      ・骨盤、体の歪みやねじれが気になる
      ・地方にお住いの方
      ・ご自宅で運動をしたい方
      ・運動不足の方
      ・快適な脚になりたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・美尻の作りたい方
    • 受講料の説明

      資料はありません。
      パソコン、スマホでの環境はご自身で整えてください。
      事前にZOOMミーティングにご招待します。
      ZOOMにご登録されていなくてもオンライン講座に参加できます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待します。
      ZOOMにご登録されなくてもオンライン講座に参加できます。
      お顔を拝見したいのでパソコン、スマホのカメラ設定もお願いします。

      マットもしくはバスタオルを床に敷いてください。
      い明日を使います。回らなくキャスター無しが望ましいです。
      美脚クラスは割り箸を1本使用します。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「自宅で楽しく運動できる講座」でした

    オンラインレッスンは初めて受けましたが、とてもわかりやすくて良かったです。
    自宅で化粧もせずに受けられるので、楽でいいなと思いました。
    先生は明るく気さくな方で、あっという間に時間が過ぎてしまいました!
    肩まわりがすっきりして嬉しいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございました。
    確かにご自宅で気軽にピラティスがでいますね笑

    肩がスッキリされたようで、私も嬉しいです。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W2

    女性

    この講座は「肩甲骨が広がってスッキリする感覚が得られる講座」でした

    座ってパソコンに向かうことやスマホの画面を顔を下にしてみることが多く、無意識のうちに首が前のめりになり肩甲骨も固くなっていると感じていたところ、この講座を受けて首の裏と肩甲骨周りがスッキリしました!
    エリー先生が、今行っている動きが体のどこに働きかけているのかを随時ご説明してくださいながら講座を進めてくださったので、ありがたかったです。
    別なテーマの講座も受講したいと思います。

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございます。
    上半身もスッキリされたということで私も嬉しいです。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W2

    女性

    この講座は「ヒップアップに向けて希望を持つことができた講座」でした

    レッスン中も、エリー先生が適宜、私がレッスンについていけているかどうか画面で確認してくださったので、ちょっと筋肉がプルプルする動きの時も「もう少しだー」と楽しくついていくことができました。今日のテーマは「ヒップアップ」。お尻が重力にどんどん寄せられていて、後ろ姿が気になっていたのですが、今日のレッスンで毎日の積み重ねでまだ下がったお尻を上げられるかも!という希望が持てました。
    同じテーマで何回かレッスン日を設定されているので、自分の都合に合わせて受講計画を立てられるのもありがたいです。

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございました。
    時々のレッスンと日頃の使い方でお尻はプリッと持ち上がりますよ!
    楽しみながら頑張りましょう!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「【オンライン】ピラティスの家〜カラダが軽くなるエクササイズ〜」でした

    エリー先生がとっても気さくで親しみやすく、楽しく講座を受けることができました。
    しっかり運動したい人にはとても良くて、なかなか一人ではやらない動きを注意点をしっかり教えてくれながらやってくれるのでちゃんと動かすことができました。
    他の講座も受けてみたいと思いました。

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございました。
    一人でエクササイズするよりもライブで一緒に動くとテンションも上がりますね。
    私も楽しませていただきました。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W2

    女性

    この講座は「自分の筋肉を目覚めさせてくれてスッキリする!講座」でした

    ピラティスは数年前に別のクラスに通っていましたがしばらく遠ざかっていました。
    昨年末から在宅が多くなり、さらにこの新型コロナウイルス感染拡大の影響で家にいることが増えすっかり体がなまっていたところに、久しぶりに体を動かせて心もすっきりしました。
    しばらくぶりだったのですが、エリー先生が丁寧に、かつ受講者のそれぞれの動きをカメラで見て適宜ご指摘くださったので、物理的に同じ場所にいなくてもありがたかったです。腰回り、下がったお尻(…)対策にまた受講したいと思います。

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございました。
    オンラインでもできることはありますね。
    お身体がスッキリされたということで私も嬉しいです。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?