【女性限定】美ボディを作る筋トレ講座!最短距離でキレイを手に入れる

ダイエット + 女性らしい魅力的なカラダを最短距離で手に入れる筋トレ教えます♪【初心者向け】

こんなことを学びます

ただダイエットで痩せるだけではなく、「女性らしい魅力的なカラダ」を最短距離で手に入れたくはありませんか?


そのためには、「女性のための」正しい筋トレのやり方を習得することが必要不可欠です。
食事制限だけで痩せても、どうしても貧相な印象になりがち。


正しい筋トレを習得して実践することで、痩せやすい体を手に入れるだけではなく、女性らしいカラダのラインを手に入れることができます♪


おまけに筋トレにより成長ホルモンが分泌されるのでアンチエイジング効果も!
さらに筋肉がつくと姿勢もよくなるため雰囲気が変わります!


筋トレをやらない理由はないですよね?


でも「筋肉ムキムキになりたくない。」
そんな女性でも大丈夫!
女性らしいメリハリのあるカラダを作るために必要なところにだけ筋肉をつけて、不要なところには筋肉をつけない。
そんな筋トレプログラムを教えます。


美しい魅力的なカラダを手に入れて、自分の体形に自信が持てると、自然にポジティブで積極的になれます。
ポジティブで積極的になれると毎日が楽しくなります。
大げさでもなくなんでもなく人生が変わります。

そのような体験を多くの人にしていただくのが私の使命だと考えています。

次はあなたの番です。痩せて引き締まった体を手に入れましょう♪


その為には、効果的な筋トレのフォームを習得してご自宅で継続するだけです。
一歩踏み出しましょう(^^)


皆様のサポートをさせていただけることを
心より楽しみにしていますね(^^)


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 このレッスンではこんなことを教えます
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女性らしいカラダをつくるために取り組むべき効果の高い筋トレの正しいフォームを1から丁寧に教えます。


特に女性に人気のある足、お尻、腹筋、二の腕を引き締める種目を教えます♪


筋トレは正しいフォームを身に着けることがなによりも大切です。せっかく時間を割いて筋トレをやっているのに成果がでない人がたくさんいます。それはやり方を間違っているから。


この講座でフォームを習得することにより、何倍もの速度で理想の体に近づくことができます♪


習得されたら、ご自宅でコツコツやってみてくださいね♪
高いお金をかけてジムに行く必要もないのでどなたでも始められます(^^)


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 こんな風に教えます
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千駄ヶ谷駅・北参道駅付近のジムで、少人数制のグループで丁寧に教えます。


少人数でやるので、1人1人のフォームをしっかりチェックして、ご自宅でも効果的に実施できるようしっかりとアドバイスいたします(^^)


また、講師の一方的な説明にならないように参加者の皆さんの要望を聞きながら、楽しく学んで頂きます。


フォームチェックや質問によって疑問点を解決することで、本やDVD、Youtubeを見るだけでは習得できなかったフォームが身に付きます♪


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 持ち物
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動きやすい服装と運動しやすい靴をご持参ください。


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 定員
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基本 3名


ご希望の日程がない方は「開催リクエスト」ボタンからお気軽にどうぞ♪
以下の日程で受け付けております。
・月~金の21時以降
・土日祝の終日
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受付中

2月29日(土)

14:00 - 15:00

東京 / 渋谷・恵比寿

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/3人

開催場所

副都心線 北参道駅 徒歩5分
東京都渋谷区千駄ヶ谷2丁目6-9 會田ビル

価格(税込)

¥3,000

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開催日程

2月29日(土) 14:00 - 15:00

¥3,000
参加人数 1/3人
場所 副都心線 北参道駅 徒歩5分

この講座の先生

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Waka ビギナー専門パーソナルトレーナー

本人確認済み
  • 32人
  • 23回
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ビギナー向けパーソナルトレーナー


はじめまして、パーソナルトレーナーのWakaです。



普段はフリーパーソナルトレーナー(NSCA認定パーソナルトレーナー)として、仕事が忙しく運動に時間を割くのが難しい人や運動経験が少ないを中心としてシェイプアップのお手伝いをしています。



極端な食事制限とハードな運動をメインにした持続可能性の低いダイエット法ではなく、誰にでも続けることができて効果のあるダイエット法で皆様に体と人生を変えていただきたいと考えています。



私のダイエットメソッドは非常にシンプルです。なので、私のクライアントさんたちも継続することができて、皆さんどんどん理想の体型に近づいています。


痩せて自分の体形に自信が持てると、自然にポジティブで積極的になれます。
ポジティブで積極的になれると毎日が楽しくなります。
大げさでもなくなんでもなく人生が変わります。
そのような体験を多くの人にしていただくのが私の使命だと考えています。


次はあなたの番です。痩せて引き締まった体を手に入れましょう♪ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 着替え
    5分 準備体操
    40分 筋力トレーニング
    5分 まとめ
    5分 着替え
    • こんな方を対象としています

      ・最短距離で魅力的なカラダを手に入れたい!
      ・ただ痩せるだけじゃなく女性らしいカラダになりたい!
      ・痩せやすいカラダを手に入れたい!
      ・印象をよくしたい!
      ・姿勢をよくしたい!
      ・自分に自信を持ちたい!
    • 受講料の説明

      レッスン代、場所代が含まれます。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 8
    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「筋トレ初心者でもしっかり学べて効果がある講座」でした

    普段ほとんど運動をしない筋トレ初心者ですが、自宅でも継続してできる筋トレを学びたいと思い、こちらの講座に参加しました!なかなかジムへ行っても器具の使い方がわからず、ジム通いが継続できずにいましたが、講座で習ったトレーニングはほとんど器具いらずでわかりやすく、自宅でも継続できそうです!
    翌日はしっかり筋肉痛になり、効果を実感しました。
    とても優しくて丁寧で、質問にもわかりやすく答えてくださる素敵な先生でした!

  • W2

    女性 20代

    この講座は「わかりやすい講座」でした

    講座を受けた翌日、ばちばちの筋肉痛になりました。今後も続けやすいようにメニューを教えて頂きありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「確実にカラダに効く!講座」でした

    普段運動もしていないので、筋トレについていけるのか少し不安でしたが、参加メンバーの様子を見ながら進めて下さり、キツくも楽しく^_^体験できました。
    数回×数セットでも、やり方と意識的に行うことで確実にカラダに響くのが分かるのでやり応えがあります。
    筋トレ習慣の良いきっかけになりました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「筋トレの基礎が学べる」でした

    筋トレの、このやり方でよかったのかな?が、クリアになる分かりやすいトレーニングでした。家でも続けられそうです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「分かりやすく効果的な講座でした」でした

    この動きはどの部分に効く、等分かりやすく教えてくださいました。時間があっという間でした。
    自宅でも出来るものばかりで、大変参考になりました!

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