【女性向け】初めての筋トレ講座!引き締まった体づくり!【北参道】

興味があるけど、筋トレのやり方がわからない。パーソナルトレーニングは敷居が高い、、という方にピッタリの講座です!わかりやすく筋トレ教えます♪

こんなことを学びます

<なぜ筋トレ?>
食事管理だけでも体重を落とすことは可能ですが、
引き締まった魅力的な体を手に入れるには筋トレが必要不可欠です!
さらに代謝が上がるので痩せやすい体質に改善することも可能です♪



<こんなことを学びます>
筋トレ初心者の方が取り組むべき、効果の高い筋トレのフォームを1から丁寧に教えます。
特に女性に人気のある足、お尻、腹筋を引き締める種目を教えます♪

筋トレには正しいフォームを身に着けることがなによりも大切です。

①ケガを予防できる
間違ったフォームでやると効果がでないばかりか、ケガをしてしまいます。
ダイエット・体系改善は継続することが最も大切です!ケガを予防してコツコツ続けていきましょう(^^)

②効率的に体型改善できる
正しいフォームで筋トレすることによって、鍛えたい部位をピンポイントで刺激できます。
それにより効率的に理想の体型に近づけます♪



<こんなことが出来るようになります>
・筋トレのフォームを身に着け、自分ひとりでも実践できるようになります。
(フォーム習得にかかる期間には個人差があります。)


<こんな風に教えます>
千駄ヶ谷駅・北参道駅付近のジムで、少人数制のグループで丁寧に教えます。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんの要望を聞きながら、
楽しく学んで頂きます。
(お尻を引き締める種目を教えてほしい。お腹を引き締めたい。など)



<持ち物>
動きやすい服装をご持参ください。
レンタルシューズもございますが、人数分のちょうどいいサイズがあるかわからないので、
シューズもお持ちいただいたほうだよいかと思います。



<定員>
基本 3名
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受付中 早割30%OFF

12月14日(土)

13:00 - 14:00

東京 / 渋谷・恵比寿

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/3人

開催場所

副都心線 北参道駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

¥2,100

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(早割残り1席)

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この講座の先生

Waka ビギナー専門パーソナルトレーナーのプロフィール写真

Waka ビギナー専門パーソナルトレーナー

本人確認済み
  • 10人
  • 7回
教室ページをみる 先生に質問する

ビギナー専門パーソナルトレーナー


はじめまして、パーソナルトレーナーのWakaです。



普段はフリーパーソナルトレーナー(NSCA認定パーソナルトレーナー)として、仕事が忙しく運動に時間を割くのが難しい人や運動経験が少ないを中心としてシェイプアップのお手伝いをしています。



極端な食事制限とハードな運動をメインにした持続可能性の低いダイエット法ではなく、誰にでも続けることができて効果のあるダイエット法で皆様に体と人生を変えていただきたいと考えています。



私のダイエットメソッドは非常にシンプルです。なので、私のクライアントさんたちも継続することができて、皆さんどんどん理想の体型に近づいています。


痩せて自分の体形に自信が持てると、自然にポジティブで積極的になれます。
ポジティブで積極的になれると毎日が楽しくなります。
大げさでもなくなんでもなく人生が変わります。
そのような体験を多くの人にしていただくのが私の使命だと考えています。


次はあなたの番です。痩せて引き締まった体を手に入れましょう♪ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 着替え
    10分 準備体操
    30分 筋力トレーニング
    10分 質疑応答
    5分 着替え
    • こんな方を対象としています

      ・筋トレに興味はあるけど、やり方がわからないか方
      ・ただ体重を落とすだけはなく、きれいに痩せたい方
      ・引き締まった体を手に入れたい方
      ・ジムに入会したが、正しくトレーニングできているか自信がない方
      ・効率よく体を変えたい方
    • 受講料の説明

      レッスン代、場所代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は運動しやすい服装を持参してください。

    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「レクチャーが丁寧でやる気が出る」でした

    今まで動画サイトなどを見て自己流でトレーニングをしていました。
    今回初めて筋トレ講座を受けて自分の癖やいまやっている筋トレがどの部分に効いているのか、更に効果を上げるためのコツなどひとつずつ丁寧に教えてもらえました。
    自分が気になる部位を集中的に教えてもらえたのも良かったです。
    家でも続けられるように自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえたので頑張りたいと思います!
    先生が優しく、雰囲気も良かったので時間が経つのがあっという間でした。今後もお世話になりたいと思います。

  • M3

    その他

    この講座は「楽しく丁寧な講座」でした

    一つ一つのトレーニングの仕方から、コツ、日頃のトレーニングの注意点など丁寧に教えて頂いて非常に有意義でした。
    またトレーニングのレベルを上げられる頃に受講したいと思います

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