3ヶ月で慢性的な猫背を解消し首こりを極限まで減少&ストレッチ習得

週一回のパーソナルトレーニングと週三回の自主トレで首の痛みが激減。万が一発生しても身につけたスキルで自分で治せるようになります。

learn

こんなことを学びます

3ヶ月で人間本来の姿勢・柔軟性・動作を取り戻し首こりを極限まで減少させます。
解消方法は機能解剖学に基づいたストレッチや筋トレです。
また、首コリの予兆の段階で、自分で解消できるセルフケア法を習得していただきます。

<こんな方にオススメです>
●デスクワークによって、首コリや首の痛みが慢性化してしまっている。
●整体やマッサージに行って、その場は解消するものの、すぐに再発してしまう。
●首コリが原因で頭がボーとしてしまい、仕事に集中できない
●本や動画のストレッチを試したが、やり方がよく分からない、効かない。
●姿勢が悪い。写真を撮ると顔が傾いている。

<このような状態が手に入れられます>
●首コリが解消されます。
 痛みから解放されることはもちろん、それによってデスクワーク時の集中力向上や疲れにくさにもつながります。
●たとえ首こりが発生しても自分で治せるようになります。
 単に、一般的なストレッチのやり方を知っているだけではなく、あなたにとって最適なトレーニング法が、正しくできるようになります。
●猫背が 解消されます。
・前に出ていた首の位置が正常になります。
・前に出ていた肩の位置が正常になります。
・反り腰が解消されます。
・柔軟性が向上します。
・立位体前屈で指先と足のつま先が着くようになれます。
・胸が張れます。
・背骨が真っ直ぐになります。


<このように進めます>

ステップ1 ギャップの把握
首コリを起こさないためには、首コリがおきない姿勢を作ることが大切です。
まずは、あなたの現時点の姿勢と理想の姿勢を、写真で客観的に見比べていただきます。
ショックを受ける方も多いですが、これによってストレッチを継続していくことのモチベーションも高まりますので絶対にはずせないステップです。

ステップ2 原因の徹底究明
首コリを本質的に解決するためは、首そのものにアプローチするだけでは不十分です。
首コリを発生させている悪い姿勢の原因、例えば、
「背骨は正しい方向に動くのか?」
「肩甲骨は下がるのか?寄るのか?」
「股関節は曲がるのか?」
など、あなた特有の首コリの本質的な原因を徹底的に洗い出します。

ステップ3 根本解消 工程表のレポート
あなた特有の首コリを発生する問題点を整理したい上で、何をすればその問題点が解消されるのかお伝えします。
更に、一生モノの身体を作り上げるあなたにベストな方法を『工程表』としてお伝えします。

ステップ4 週1回のストレッチレッスンの実施
週1回、ストレッチの実施と習得のためのレッスンを行います。
1回1回のレッスンでその時点での首コリが解消することはもちろんのこと、翌週までに行うストレッチを習得していただきます。

ステップ5 週3回程度の自宅トレーニング(サポートつき)
ステップ4で学んでいただいたストレッチを、週3回程度、自宅でトレーニングします。不明点などは、メールと動画でサポートいたします。

ゴール 理想の状態へ
ステップ4~5を、2カ月~4カ月程度繰り返していただくことで、首コリを根本から解消し、万が一発生したとしても、自分で治せるスキルも身についています。
また、その過程の中で、理想的な姿勢や柔軟性、痩せやすくなるなど、カラダ全般のポテンシャルを引き出すことができます。

講座についてのご質問はコチラ

先生に問い合わせる

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:銀座・大手町

    受講料:¥ 11,000

落 崇 さんの他の講座

teacher

この講座の先生

落 崇

あなたの仕事に必要な『姿勢』を作りませんか?

一人一人異なる根本原因を突き止め、あなたにベストな解消法で、戻らない一生モノの身体を作り上げましょう!

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサル... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①原因究明
    フィジカル?ケガ?メンタル?
    解消したい症状が肩こりの場合、原因が様々な為、適切な対応が必要になってきます。
    「動作テスト」と呼ばれる手法を用い、あなたの身体をチェックすることで、
    身体の何が問題なのか(姿勢,可動域,身体の使い方)判明させます。
    フィジカル面に問題が無ければメンタルの問題と分かります。

    ②対応策・処方箋の作成
    原因分析の結果を基に、完全攻略まであなたに必要な手段をあなたの都合に合わせて実施出来るよう提案します。
  • こんな方を対象としています

    ●原因を知りたい方
    ●1対1で受講したい方
    ●根本的に解消したい方
    ●計画的に解消したい方
  • 受講料の説明

    ★開催場所・日時はご相談ください!
    公開されている以外の開催場所・日時での開催も可能です。お気軽にメッセージでご相談ください!
    ●記載と別日程ご希望の場合、日本橋首こり解消工房であれば、同じ値段で実施できます。
    ●日本橋首こり解消工房以外の場所でレッスンご希望の場合、プラス1000円~2000円で実施が可能です。
    *場所代と水天宮前駅からの交通費で値段が決まります。
    場所代が必要ない場合、逆にレッスン費が下がる可能性があります。
    レッスン前に値段をハッキリと提示しますので、お気軽にお問い合わせください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、ご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。