3ヵ月で首こり解消・デスクワークに集中できる姿勢作り・マンツーマン

①首こりを効果を実感しながら解消②元に戻らない③長時間楽にデスクワークができる姿勢④自分で治すスキル。以上を習得するパーソナルレッスンです。

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こんなことを学びます

3ヵ月で人間本来の姿勢・柔軟性・動作を取り戻し首こりを極限まで減少、
万が一発生しても、身につけたスキルで自分で治せるようにするマンツーマンレッスンです。

①首こりを効果を実感しながら解消、
・「その日一日」「一週間」「一ヵ月」「3ヶ月」と常にどれだけ効果が出たのか、進捗状況を常に確認しながら進めます。
・効果が出た理由、出なかった理由を常に把握し、常に改善します。
②元に戻らない(完治)
・再発の原因を無くす=凝らない姿勢と動作を習得、だから元に戻りません。
③長時間楽にデスクワークができる姿勢
・凝る原因=重力の影響を最小限に抑える姿勢を作り上げます。
・重力の影響を最小限に抑えながらデスクワークという作業ができる『技術』も身につける
④自分で治すスキルが身につく
・治す過程で身につけたスキルで自分で治せるようになります。


≪このような方法で治します≫
Aあなたのゴールをお聞きします。
B知識を得ます。
C首こりになっている問題点を全て洗い出し、正確に把握します
D解消法を提案します。
E現場レッスンと自主トレで解消します。
F実施~検証~改善サイクルの繰り返し
Gあなたのゴールにたどり着きます。

<詳細>
A.あなたのゴールをお聞きします。
首こりを解消してどうなりたいのか?
あなたの要望をお聞きし、ゴールを明確化し、
優先順位の高いものから解消します。
<例>
 頭をスッキリさせたい
 姿勢を良くしたい
 柔軟性を増したい

B.知識を得る
首こり解消に最低限必要な知識を得ます。
・首こりとは?
・首こりの治し方

C-1.理想と現実、姿勢のギャップの把握
首コリを起こさないためには、首コリがおきない姿勢を作ることが大切です。
まずは、あなたの現時点の姿勢と理想の姿勢を、写真で客観的に見比べていただきます。
ショックを受ける方も多いですが、これによってストレッチを継続していくことのモチベーションも高まりますので絶対にはずせないステップです。

C-2.原因の徹底究明
首コリを本質的に解決するためは、首そのものにアプローチするだけでは不十分です。
首コリを発生させている悪い姿勢の原因、例えば、
「背骨は正しい方向に動くのか?」
「肩甲骨は下がるのか?寄るのか?」
「股関節は曲がるのか?」
など、「柔軟性&動作テスト」という手法を用い、
あなたの首こりの原因を徹底的に洗い出します。

D.根本解消へ、工程表の作成
「姿勢のギャップの把握」「原因の徹底究明」の結果を基に、
あなたの首コリが何をすれば解消されるのか、
あなたにベストな方法を『工程表』としてお伝えします。

E-1現場レッスンの実施
現時点で最も必要なエクササイズを実施するレッスンを週1回おこないます。
1回1回のレッスンでその時点での首コリが解消することはもちろんのこと、
根本解消へ向けて徐々にエクササイズを変化させ、
そもそもコリが発生しないカラダへと進化させていきます。

E-2自主トレの実施(サポートつき)
週3回程度、自宅でトレーニングします。
何をすべきかは週一回のレッスン終盤にお伝えします。
不明点などは、メールと動画でサポートいたします。

F.実施~検証~改善
C~Eを常に改善しながら繰り返します。

G.ゴール!ー理想の状態へ
2カ月~4カ月程度で、首コリが根本から解消し、万が一発生したとしても、自分で治せるスキルも身についています。
また、その過程の中で、理想的な姿勢や柔軟性、痩せやすくなるなど、カラダ全般のポテンシャルを引き出すことができます。
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:銀座・大手町

    受講料:¥ 9,000

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この講座の先生

落 崇

あなたの仕事に必要な『姿勢』を作りませんか?

一人一人異なる根本原因を突き止め、あなたにベストな解消法で、戻らない一生モノの身体を作り上げましょう!

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサル... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①原因究明
    フィジカル?ケガ?メンタル?
    解消したい症状が肩こりの場合、原因が様々な為、適切な対応が必要になってきます。
    「動作テスト」と呼ばれる手法を用い、あなたの身体をチェックすることで、
    身体の何が問題なのか(姿勢,可動域,身体の使い方)判明させます。
    フィジカル面に問題が無ければメンタルの問題と分かります。

    ②対応策・処方箋の作成
    原因分析の結果を基に、完全攻略まであなたに必要な手段をあなたの都合に合わせて実施出来るよう提案します。
  • こんな方を対象としています

    ●デスクワークによって、首コリや首の痛みが慢性化してしまっている。
    ●整体やマッサージに行って、その場は解消するものの、すぐに再発してしまう。
    ●首コリが原因で頭がボーとしてしまい、仕事に集中できない
    ●本や動画のストレッチを試したが、やり方がよく分からない、効かない。
    ●姿勢が悪い。写真を撮ると顔が傾いている。
  • 受講料の説明

    ★開催場所・日時はご相談ください!
    公開されている以外の開催場所・日時での開催も可能です。お気軽にメッセージでご相談ください!
    ●記載と別日程ご希望の場合、日本橋首こり解消工房であれば、同じ値段で実施できます。
    ●日本橋首こり解消工房以外の場所でレッスンご希望の場合、プラス1000円~2000円で実施が可能です。
    *場所代と水天宮前駅からの交通費で値段が決まります。
    場所代が必要ない場合、逆にレッスン費が下がる可能性があります。
    レッスン前に値段をハッキリと提示しますので、お気軽にお問い合わせください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、ご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。