初心者歓迎アロママインドフルネス~感情のコントロールの最強タッグ~

「今、ここ)」に気づくメンタルトレーニング~アロマフレグランスオイル付き~

こんなことを学びます

*「マインドフルネス」とは?
今、脳科学や心理学の分野でも注目を浴びてる
マインドフルネス
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。

mind   +     ful       + ness
こころ     満ちている    状態

「今 起きていることに『気づく』」
メンタルトレーニングです。

その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り・不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

などの効果が報告されています。

「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、だれでもできるシンプルなものです。

でも、
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うことが
長く続けるコツです、

*元養護教諭でアロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまで
もっと癒されたい
心の整理をしたい
ストレスを軽減したい
心地よく過ごしたい
というたくさんの方々と出会いました。

アロマテラピーのレッスンでは
精油の香りに包まれ
心を解きほぐしていく中
生徒さんによっては
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいました。

そんな時
香りを体感し
呼吸を意識しながら
深く深く
ゆっくりと呼吸を
意識していくと
さまよっていた心は・・・
少しづつ「今、ここ」に戻ってきて
深い呼吸へと導かれていきます。
呼吸という体の動きに意識を
向けていくことが心の外と内をつなぐ
コツになります。

「香り」と「マインドフルネス瞑想」は
心を整える最強のアイテムです。

☆☆☆
自宅でも香りに包まれてのマインドフルネス
ができるよう香り(好きな香りのフレグランス
オイル)のおみやげ付きです!
香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
整えてくれます。

☆☆☆
アロマテラピーと瞑想という形のメンタルトレーニングを
楽しんでください!
続けることによって、きっと
瞑想が好きになり
楽しくなっていきますよ!

1/30..・・集中瞑想 をメイン  

2/22・・洞察瞑想(ボディスキャン)
メインに集中瞑想    

3/13・・歩行瞑想・食べる瞑想メインに
集中瞑想を復習

3回とも参加していただくと
自分に合うマインドフルネスを見つけられます。
無理な方は
1回の単発でも
参加いただけます。
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受付中

1月30日(木)

19:00 - 20:30

福岡 / 天神・大名

予約締切日時

1月29日(水) 19:00 まで

参加人数

1/6人

開催場所

西鉄大牟田線 薬院駅 徒歩5分
studio sera mosso. スタジオセラモッソ 福岡市中央区平尾1-4-7 土橋ビル306

価格(税込)

¥2,700

受付中

3月13日(金)

19:00 - 20:30

福岡 / 天神・大名

予約締切日時

3月13日(金) 11:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

西鉄大牟田線 薬院駅 徒歩5分
studio sera mosso. スタジオセラモッソ 福岡市中央区平尾1-4-7 土橋ビル306

価格(税込)

¥2,700

  • 受付中

    1月30日(木)

    19:00 - 20:30

    福岡 /天神・大名

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    3月13日(金)

    19:00 - 20:30

    福岡 /天神・大名

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開催日程

1月30日(木) 19:00 - 20:30

¥2,700
参加人数 1/6人
場所 西鉄大牟田線 薬院駅 徒歩5分

3月13日(金) 19:00 - 20:30

¥2,700
参加人数 0/6人
場所 西鉄大牟田線 薬院駅 徒歩5分

この講座の先生

Life of aroma

福岡市で
Life of aroma アロマテラピースクール&サロン
「cherryblossoms」主宰
元小学校の養護教諭だった経歴を生かして
ひとりひとりに寄り添えるサロンを運営しています。
AEAJ認定アロマインスラクター、
アロマセラピスト、
ハンドトリートメント講師、
マインドフルネスインストラクター、
アロマティクヘルスケア アドバイザーとして活動。
アロマテラピーの知恵を生かし
もっとナチュラルに
もっとヘルシー
もっとしなやかな
暮らし方提案しています。
深呼吸するような、ひと時を大切にしています。
お一人でも、安心して参加していただけるような
雰囲気づくりを心がけています。
どの講座も
五感をフルに使い
香りに包まれて
癒しのひと時を体験できます。
アロマ初心者の方
ぶっきっちょさん
お一人で参加の方
緊張しやすい方
どなたでも
参加できます。
楽しんで頂けるよう
フォローさせて頂きます。

気になることがあれば、メールでご相談ください。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.好きな香りを今日の気分で選び
    香りを楽しみます。
    2.フレグランスオイルを作ります。
    3.マインドフルネスって何?
    4.マインドフルネスのやり方について座学
    5.もう一度
    好きな香りを楽しんでもらいます。
    6.マインドフルネス 体験 1
    7.マインドフルネス 体験 2
    8.シェア会






    • こんな方を対象としています

      ・心に晴れないもやもやがある方
      ・漠然とした不安や焦りがある方
      ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・マインドフルネスのやり方がわからない方
      ・マインドフルネスが続かない方
      ・アロマテラピーに興味がある方
      ・香りが好きな方
      ・ホッとする時間を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・心身ともに緩んでいただきますので
       身体を締め付けない、動きやすい服装で
       ご参加ください。

       
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分の意識に心を向ける楽しい講座」でした

    マインドフルネスに以前から興味があったので参加しました。難しいと思っていたが、先生から丁寧にわかりやすく教えていただき、日常生活に取り入れることができるとわかり、身近に感じることができました。また、アロマと一緒に行うことで、より効果があがり、前向きな気持ちになれると感じました。とても素敵な先生で、他にもいろんな講座をしていらっしゃるので、また参加したいと思います。

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